pierwszy start

A to moje. Wszystkie w użyciu, kończe 30 września. start 12 sierpnia. Mój pierwszy zestaw odżywek w życiu. wrażenia?? jest ok jak na brak diety, wiem że źle ale nic nie poradze, taki tryb życia. Codo puszek po suplach to raczej nie będe ich kolekcjonował.

[...] w terenie. Najpierw trucht, ćwiczenia i krótkie sprinty. Później odcinki 2km. Pierwsze dwa zrobiłam na płaskim terenie (jedynie jedna górka i mały rów po drodze). Za pierwszy razem pobiegłam na maksa, bo chciałam zobaczyć jak to wyjdzie. Za drugim już wyszło spokojniej, ale też mocno. Tempo 4:17 i 4:37 to ogromny progres, bo na wiosnę 1km [...]

[...] micha - niestety niskie IG, nie miałem niczego lepszego w lodówce - i wpis w moim wątku na SFD. A tak z ciekawostek, dwa przydatne wynalazki - na pewno nie wpadłem na to pierwszy, ale zawsze może się komuś przydać: - Dobre ćwiczenie na przedramię - zwisamy na drążku trzymając się tylko palcami (nie całą dłonią) i zaciskamy uchwyt tak mocno [...]

Sory nie po***ało trochę tego twojego lekarza. Pierwszy cykl z taką ilością koksu!!! Na pierwszy cykl(6 tygodni) starczy ci sama deka co najwyżej dokup jeszcze z 1-2 ampółki po 200. Mete z omą zostaw na drugi cykl. No i jeszcze 150 tabsów mety to na start też za dużo.

[...] żeby cel był ciekawy i stanowił dla mnie wyzwanie,jest to dystans którego nie powinienem lekceważyć.Nie mam tutaj co myśleć o tym,żeby biec na jakiś czas bo to pierwszy raz,zobaczę jak mi pójdzie i dalej będę mógł go poprawiać,na razie liczy się samo przebiegnięcie i sprawdzenie na tym dystansie. Ad.b.Trening chciałem żeby był [...]

[...] 8.828 Komendant powiatowy (miejski, rejonowy) Policji 6.761 Kierownik referatu 4.045 Detektyw/asystent 3.372 Dzielnicowy/kontroler ruchu drogowego 3.138 Policjant 2.429 <--pierwszy lepszy "krawężnik" świeżo po kursie Kursant 1.618 +wyżywienie i kwatera +13stki Są to zarobki na rok 2013, kwoty ofc netto. Jeśli dla Ciebie 2,5k na rękę jest [...]

[...] urodziny Od poniedziałku po przerwie wracam do rzetelnego prowadzenia. I jeśli chodzi o mnie - w poprzedni piątek popełniłem 2 błędy, i niestety skontuzjowałem się - pierwszy to brak porządnej rozgrzewki, a drugi to start z bloku po treningu siłowym. Po przysiadach na siłowni robiliśmy starty z bloków, i niestety naderwałem mięsień [...]

Od wczoraj Mistrz Polski Strasznie zmęczony, ale szczęścliwy pierwszy raz chyba od 4 miesiący. Staram się wrócić do żywych, po 4 miesiącach wyjętych z "kalendarza"... Jest pierwsza relacja! Szukajcie mnie na zdjęciach xD http://www.express-miejski.pl/galeria/229 *** Jak macie jakieś fotki jak ZELMER to dajcie! Ja też mam fotki i [...]

Cześć, będę stosował mój pierwszy spalacz Thermo Fusion. Stosować w DT rano na czczo i 30 min przed treningiem, a w DNT rano na czczo i po południu po 2 kapsułki? Czy w DNT zastosować 2x 1 kapsułka zamiast dwóch? na start daj tylko przed treningowo 1-2 capsy, sprawdzisz reakcje organizmu

[...] najlżejszego do najcięższego. 7. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał. 8. Przy tej samej ilości powtórzeń na ½ CC wygrywa ten zawodnik który wyciskał większy ciężar. 9. Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskania własnego [...]

Teraz pytanie do ciebie Biniu... Pierwszy posiłek po treningu siłowym to 2x porcja białka. Węgle w postaci ryżu/makaronu wchodzą dopiero ok 1,5h po treningu, kiedy jestem już w domu. Ostatnio zrobiłem eksperyment z dodaniem jednego dosłownie banana do tego shake białkowego po siłowni oraz zwiększenie o 20g WW w DT kosztem tłuszczów. Zauważyłem, że [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]

[...] powiem zeby nas super pilnowali... ale jutro pulmunologia... i patrzac na zaliczenei cwiczen jak przebiegalo to wesolo nie bedzie ale se dobry trening zrobilem klaty+trica pierwszy raz od x-czasu zalozylem 110 na ostatnia serie na plaskiej rozpietki głowa w dól - za***iste powoli przygotowania do turnieju i odstawianie silki do 10marca i start [...]

Dobra -ruszamy- Tak to zrobimy-po tym poście wpiszę post startowy-w odpowiedzi będzie trzeba wpisać swój nick i jedno podane słowo Post startowy kończy się wyrazem start-gdy to przeczytacie-odp błyskiem-kto będzie pierwszy - wygrywa kod na 100 zł. Wszystko jasne?

[...] w tym sporcie. Muszę być szczery i powiedzieć po raz kolejny że każdy może trenować na siłowni ale nie każdy może zostać mistrzem w sportach sylwetkowych.Mamy nadzieję że ten pierwszy nabór będzie udany i zapoczątkuje kolejne. Wszystkim wybranym gratulujemy i przygotujcie się na hardkorowe treningi i drakońską dietę. Witamy w klubie!!!

[...] tej godziny woda z cytryną, chrom i kawa) mam do wyboru - robić, albo nie robić. BCAA przed porannym "pobudzaczem" z powodu IF nie wchodzi w grę. Mogę co najwyżej przesunąć pierwszy trening do pierwszego posiłku i zrobić go zaraz przed nim, ale czy to będzie miało większy sens? Dałbym tak: Pon: silowy/sprinty Wt: bieganie dłuższe śr: piłka czw: [...]

MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI... BO TAK LATWIEJ Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia CZYLI TERAZ TYDZIEN PRZERWY Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z [...]

[...] pisze to nie jest zsciema bo jak bylem maly czytalem w gazecie o nim i byly tez wywiady bo byl bardszo dobry dunki tez niezle walil przy wzroscie 185 chyba Mając 8 lat pierwszy raz wziąłem do ręki piłkę. Stało się to po obejrzeniu przeze mnie pierwszego meczu NBA w telewizji. Początkowo ćwiczyłem w piwnicy, gdzie zamontowaliśmy obręcz. [...]

Witam, dziś start III edycji MR SFD i po raz pierwszy I edycji MISS SFD powstaną nowe , stosowne tematy , w związku z tym ten temat zostaje zamknięty, by uniknąć niepotrzebnego mętliku, do nowej edycji powstanie za chwilę nowy temat z pytaniami pozdrawiam i proszę obserwować dział w najbliższych minutach

Dobremu wujkowi juz przeslalem No ale kto pierwszy ten lepszy panowie start ! haha :D