pierwszy start

[...] Wydaje mi się, że spotkam się z opinią, że plan jest przeładowany (a raczej plany, bo od razu przedstawiam dwa - z tym, że ten drugi już na samą końcówkę redukcji, a pierwszy na teraz), jednak chciałbym usłyszeć konkrety - czego za dużo i z jakiego powodu. Proszę przy ocenie pamiętać, że na pierwszej serii/dwóch operuję mniejszymi [...]

[...] do kąta 90 stopni i powrót do wyprostu .Ilość powtórzeń będzie decydowało o klasyfikacji. W przypadku równej ilości powtórzeń o lepszym miejscu będzie decydować ten kto pierwszy uzyska dany wynik. 6. Wszelkie wątpliwości dotyczące przebiegu rywalizacji rozstrzyga sędzia Główny. NAGRODY 1. Za trzy miejsca w każdej konkurencji zostaną [...]

[...] robiłem na hantlach 28kg ****CEL************************************************* Interesuje mnie nabranie masy mięśniowej przy jak najmniejszym otłuszczeniu ciała . Cykl pierwszy robić będę 10 tygodni. POPRZEDNIO ROBIŁEM : W zimie 2013 masę na FBW przez 3 miesiące, potem robiłem powolną redukcję do ok lipca również na FBW. ****STAN [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Chcialbym udokumentowac tutaj moj test treningowo/dietetyczno/suplementacyjny. Bedzie to moj pierwszy tego typu temat dlatego prosze o wyrozumiałość i o ewentualna pomoc jezeli tylko popelnie jakis blad:) A wiec troche historii na poczatek... Cwicze juz prawie 3 lata na silowni. Cały ten okres był jedna wielka [...]

Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? Postaram się tu w możliwie jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą [...]

[...] oraz głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, - podczas prób obowiązuje uchwyt zamknięty, użycie odwrotnego uchwytu jest zabronione, - w przypadku równego ciężaru pierwszy bój wykonuje zawodnik lżejszy , - ruchy pełne, z dotknięciem sztangi do klatki piersiowej - pełen wyprost ramion w [...]

Witam ! Pierwszy w życiu taki dziennik ;) Potrzebny do motywacji ;) P.S pytania w drugim poście ;) Trochę o sobie : Jestem normalnym człowiekiem, który nie dąży do bycia kulturystą ;) Po prostu chcę czuć się dobrze ;). W tym roku w wakacje planuje wziąć udział w triathlonie. A mówiąc więcej – tylko go ukończyć. Staż, wymiary itp. Później w [...]

[...] przez bardzo długi okres czasu. W zeszłym sezonie zaliczyłem sporo startów, z tego najważniejszy Tatra Road Race, czyli 122km i 3250m w pionie. Udało mi się dojechać jako pierwszy z Teamu Mybike z czasem brutto 4.37h i pokonać kolegów, którzy jeżdżą po 5-6 lat na rowerze, co było dla mnie ogromnym osiągnięciem. Zająłem 84 miejsce na prawie 500 [...]

[...] dobrej jakości mięsa) stała się wspomnieniem, bowiem pobyt w szpitalu i przymusowa dieta spowodowały błyskawiczne pozbycie się 5kg mięsa. Co więcej, okazało się, że przez pierwszy miesiąc po operacji należy unikać wszelkiego wysiłku, a przez drugi: wszelkiego wysiłku obciążającego mięśnie brzucha. Nie respektowanie tej zasady może doprowadzić [...]

[...] moment by ruszyć z ogromnym testem sponsorowanym, którego celem będzie uzyskanie świetnej formy na wiosnę :-)) Ruszamy od Nowego Roku z testami w działach sponsorów, to pierwszy nabór , więc liczę na masę atrakcyjnych zgłoszeń! SPONSOR TESTU FIRMA HI-TEC NUTRITION ZAPRASZA DO KOLEJNEGO NABORU: ZRÓB FORMĘ NA WIOSNĘ - TEST AŻ DLA 6 MĘŻCZYZN! [...]

[...] gdzie mogę powiedzieć że już coś o treningu siłowym wiem. Coś bo nie jest to wiele ale pozwala mi na ciągły rozwój i poprawianie swojej sylwetki. Nie jest to także mój pierwszy dziennik ale jak do tej pory wszystkie poprzednie kończyły się szybciej niż bym chciał dlatego postanowiłem ruszyć z nowym i dopilnuję tego żeby historia nie [...]

[...] Kadry Armwrestlingu - Igora Mazurenko z Gdyni. Igor doradza Dawidowi zarówno w technicznych sprawach, jak i suplementacji i odżywianiu. A wyniki widać gołym okiem. W pierwszym, pilotażowym odcinki „Real Armwrestling" we współpracy z telewizją N Sport, który był realizowany latem tego roku w klubie Złoty Tur Gdynia, Dawid sparował z [...]

[...] trochę bardziej zajmuje się zawodnikami i osobami które chcą startować, niż przeciętnymi Kowalskimi, co nie znaczy że i takich nie prowadzę. Sam też jestem zawodnikiem, pierwszy raz wystartowałem w 2013 roku, na Debiutach w 2013 roku, z wagą 83,4kg. Potem startowałem wiosną 2014 z wagą 91-92kg, jesienią 2014 z wagą już 101kg i teraz wiosna [...]

[...] max w 1 minutę OGÓLNA SPRAWNOŚĆ Tutaj w późniejszym treningu raz-dwa razy w tygodniu dojdą ćwiczenia dynamiczne na siłowni albo w terenie - głownie trening crossfit. Po pierwszych 2,5 - 3 miesiącach treningu, chciałbym przejść na trochę zmodyfikowany trening triathlonu olimpijskiego i wplatać między pływanie, rower i bieganie trening siłowy. [...]

Witam wszystkie, jest to mój pierwszy test. Proszę o wyrozumiałość gdy czegoś zabraknie ;)Założenie jest takie, utrata masy, przy złapaniu troche siły START TESTU : 27 GRUDNIA 2010r. Do : Tak długo, dopóki nie skończą się suple. Cel : Redukcja Wiek - 15 Waga(rano na czczo) - 84kg Pas(na wys. pępka) - 105cm Biceps l/p - 35cm/35cm Klata - 110cm [...]

[...] NORTH AMERICA WIĘCEJ ZAWODNIKÓW, WIĘCEJ KRAJÓW, TRUDNIEJSZA RYWALIZACJA Opublikowano już listę zgłoszeń na tegoroczne zawody Arnold Classic dla Amatorów, które odbędą się w pierwszy weekend marca w Columbus, Ohio, USA. Lista zawiera aż 819 nazwisk i stale jest uzupełniana, gdyż nadal spóźnialscy przysyłają swoje zgłoszenia. Ale wiadomo już [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak ( bcaa , wpc) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Witam Panowie, planuję pierwszy raz zrobić redukcje, poziom tłuszczu jest jak dla mnie za duży. Dietę mam ułożoną przez trenera, redukcjyjną (w miarę możliwości wrzucę) Dodatkowo trenuję od 2 tyg [...]

[...] jestem. Ale z tych ośmiu przegranych walk, tak naprawdę, przegrałem tylko trzy. W innych zostałem oszukany. Kibole w internecie pisali, że w Katowicach przegrałeś swój pierwszy pojedynek z Janem Zaveckiem o pas mistrza Europy, a tylko punktowi podarowali Ci zwycięstwo. Teraz w sobotę będziesz się bił z tym samym zawodnikiem, lecz już o [...]

[...] strony przeniosę tutaj , aby nie robić bałaganu w temacie PR lodzianin1- panowie ja chyba założę osobny watek do rozmowy o wynikach badań teraz z ciekawości badany prop pierwszy wypust firmy XXX ( nie pisze celowo) 3 testerów wyniki przed cyklem testa dość podobne po 4 tyg 100 mg co 2 dni i badania robione w 3 labach dzień po iniekcji [...]

Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko [...]