pierwszy start

cykl bez sensu meta ok jako kick start oma zdecydowanie za krótko!! wogóle na pierwszy cykl to nie bardzo!! jesli na pierwszy to prop prolo meta cos tego typu!! same robienie zastrzyku nie jest bolesne ale puzniej nasteonego dnia mozesz czuc leki ból w miejscu injekcji!! no i nie wiem co masz na mysli pisząc czy strzały deki robi sie tak samo jak [...]

[...] co po sustanonie pakolu orginale sie zrobil mega stan zaplany na 4 tygodnie bral antybiotyk i zero treningu i co tez sok gowno !!! Ja mam teraz 3 testerow jeden dzis start mix- testo dzis poszedl pierwszy szot . Za tydzien drugi leci propa. I na dniach 3 leci susa deka. Wszyscy biosira. Wszystko taseria 511. Z pazdziernika.

[...] pakolu orginale sie zrobil mega stan zaplany na 4 tygodnie bral antybiotyk i zero treningu i co tez sok gowno !!! Ja mam teraz 3 testerow jeden dzis start mix- testo dzis poszedl pierwszy szot . Za tydzien drugi leci propa. I na dniach 3 leci susa deka. Wszyscy biosira. Wszystko taseria 511. Z pazdziernika. super :-PP

[...] 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR TŁUSZCZE 70GR WĘGLE 350GR TRENING nic specjalnego Na [...]

[...] info ze strony ironman). Po drugie trasa plywacka jest podzielona na dwie czesci. Po trzecie to inny etap przygotowan w zeszlym roku to byl moj start najwazniejszy w tym pierwszy o nizszej kategorii. Po czwarte napisalem, ze powalcze. Mam 50 trenerow i wszyscy wymiennie robia za mnie trening. Przed zawodami mowia mi dokladnie z jakim czasem [...]

[...] w czwartek na odcinku testowym uzyskał taki sam czas jak Loeb. - Na Rajdzie Polski każdy kierowca, oczywiście oprócz gospodarzy, ma równe szanse, gdyż jedziemy tu po raz pierwszy i nikt z nas nie ma atutu znajomości trasy. Odcinek testowy pokazał, że warunki atmosferyczne mogą mieć spory wpływ na wyniki. Drugie, popołudniowe przejazdy [...]

[...] pseudo siłownia może z 20 serii, głównie barki + klatka skos. Czwartek znów dzień nic nie robienbia i gdyby nie piątek tydzień byłby stracony. W piątek rano poszło bieganie, pierwszy raz wyszedł mi półmaraton, czas marny bo ok. 2,25godz. Miało to być zrobione w poniedziałek gdy miałem więcej werwy, ale grunt, że się udało przebiec. Wrażenia .... [...]

[...] pod koniec 2008 roku znajomy z dużą ilością fatu, mniej więcej jak autor wątku, i z podwyższonym ciśnieniem - po miesiąc ćwiczenia a raczej startów na siłce wszedł na T3 pierwszy środek jaki zażywał nie licząc apapu i innych przeciwbólowych czy antybiotyków. w 2 lub 3 tygodniu na T3 dorzucił prop lub prolo (nie wiem co szlo dokładnie) i wino [...]

Ja na razie wracam też do żywych jak pierwszy semestr był luźny tak teraz .... Tyle opisów analiz map to ... Za tydzień start w TS a potem zrobię test redukcyjny ...

[...] sprincie techniką klasyczną na 1,2 km oraz w biegu na 10 km techniką dowolną. Ku radości miejscowych kibiców najlepszą sprinterką okazała się 24-letnia Chandra Crawford. To pierwszy w tym sezonie znaczący sukces mistrzyni olimpijskiej w tej konkurencji z Turynu. W finale wyprzedziła Finkę Pirjo Muranen oraz Włoszkę Magdę Genuin. Wśród mężczyzn [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Szczerze powiedziawszy to proponowałbym na start jednak dwa razy w tygodniu. Możesz pierwszy tydzień zacząć 2x30 minut, ale potem już lekko zwiększ. Musisz poznać swój organizm, bo u niektórych "tłuszcz pali" się po 10 minutach wysiłku fizycznego, u niektórych po 25 dopiero. "Spalanie tłuszczu" w nawiasie, gdyż to takie stereotypowe wyrażenie :D

a jezeli chodzi o Krzysia myśle ze jeszcze nie raz nas zaskoczy swoimi wynikami ja osobiscie na pierwszy swoj start nie zrobiłem takiej ilość

[...] omki/niedziela.3amp omki/wtorek.3amp omki/czwartek.3amp omki/sobota.2amp mki/... moja waga obecna to 84kg/40cm w kablu/wzrost 178 tyle. Jaśniej niepotrafie opisać. Acha to jest moj pierwszy cykl :] dzisiaj miałem pierwszy strzał z 3 amp tescia. Byłbym zapomniał do tego jeszcze profilaktycznie kreta to tyle. Pozdrawiam

Piątek, piąteczek, piątunio, w dodatku 13-tego %-)%-)%-) Pierwszy trening po prawie 6 tygodniach od operacji. Założenia modyfikowałam w trakcie, biorąc pod uwagę swoje samopoczucie. Marsz na bieżni Prędkość 5 km, co 5 minut zmiana nachylenia: 0-5 min - 0 6-10 min - 2 11-15 min - 4 16-20 min - 6 21-25 min - 8 Dystans wyszedł coś ponad 2 km Tętno [...]

Pierwszy Mazurski Maraton Rolkowy sobota, 12.09.2020 Pochodzę z Warmii, więc nie mogłam odpuścić startu na Mazurach. W dodatku na pierwszej edycji impprezy. Zapisy zaczęły się już pod koniec 2019, start miał być w maju, ale wiadomo jak wygląda sytuacja. Wszystkie wyścigi rolkarskie odwołane, więc nie wiązałam dużej nadziei na tą. Ale organizatorzy [...]

[...] i szybko mi to "przepala" czy mój organizm tak jest napedzony po redukcji czy jak? Czy aż tak bardzo nisko zszedłem z kaloriami... Na redu było to 2300 kcal teraz jem aktualnie 3000 kcal na start narazie pierwszy tydzień stoi wszystko trochę glikogenu doszło ewentualnie lekkie zarysy :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-07 20:17:55

[...] Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b371406a064016a6eda614cf5b329a.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6406fc4299194c8eb1e0990e20bb89d8.png Co do treningu, to był to mój pierwszy trening po długiej przerwie ! Więc nie było łatwo :) ale jakoś dałem rade nie przesadzałem z ciężarami bo i tak zakwasy mnie nie miną(dzisiaj już czuje klatę i [...]

[...] przed oczami, po czym poczułem na całym ciele dreszcze i poleciałem na łóżko taki osłabiony i za sekundę wszystko przeszło, ale bardzo się tego przestraszyłem... To nie pierwszy raz kiedy tak się dzieje, że gdy wstaję od komputera czy coś to czuje się taki osłabiony i w ogóle przez chwilkę, ale teraz to naprawdę było z największym natężeniem [...]

[...] sierpnia moja forma będzie zadowalająca mnie to....wystartuję w WL. Ponieważ już do 6-ciu lat nie opłacam licencji PZKFiTS , to wystartuję jako kandydat... Będzie to dla mnie pierwszy od 6-ciu lat start w zawodach PZKFiTS , od niego będzie zależało czy wrócę do federacji IPF ? Zresztą decyzję o starcie podejmę na ostatnią chwilę , mam czas ;-D