pierwsze zdjęcie

Oto pierwsze zdjęcie obciążenia ( zrobione telefonem komórkowym - sorry za jakość ;) ) z gumową obręczą - w ciągu 1,5 miesiąca wypuścimy całą serię. Cena będzie zaczynała się od około 5,99 zł za kg ( przy większych krążkach ). Co Wy na to ? Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2011-02-03 16:58:13

Moj post zostal usuniety z dzialu galeria, poniewaz prosilem o ocene redukcji nie sylwetki - okazalo sie ze zlamalem regulamin, bo tamten dzial traktuje o kuturystyce. :) Zamieszam wiec zdjecia tutaj. www.piekary.net/~sieera/asdf/ Pierwsze zdjecie ( lewa strona ) czerwiec 2006. Kolejne 3 ( prawa strona ) czerwiec 2007. Jesli macie jakies pytania [...]

[...] w wieku 15 lat guzów nie ma, są za to powiększone odstające sutki. Kiedy jest mi zimno to się kurczą i wyglądają całkiem ok, ale kiedy jest cieło wyglądają jak by były napompowane. Pytanie czy to jest ginekomastia i czy juz to nie zniknie i będe musiał wycinać to operacyjnie? Zamieszczam zdjęcia, pierwsze zdjecie zrobione jest kiedy sa skurczone.

7 miesiecy 5x w tygodniu silownia pierwsze zdjecie z poczatku treningu /SFD/2018/8/29/c79f1578ce044d96a54f81e8b412903c.jpg

[...] ważę 93kg przy wzroście 185cm i nie wiem czy powinienem redukować czy masować? Nie ukrywam ze idą wakacje wiec nawet wolałbym redukcje i jakąś rzeźbę żeby zrobić kaloryfer o ile to możliwe :) Jakie jest wasze zdanie? co robić? pierwsze zdjęcie jak ważyłem 86kg w tamtym roku w lutym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c23cab139fc4785ba816f174b003c94.jpg

Pierwsze zdjecie: Travis Lutter po walce...

Proszę o ocenę typu budowy, pierwsze zdjęcie sprzed przygody ze siłownią (waga ok. 78 kg), drugie obecnie, waga 98 kg, wzrost 191cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5306f777f4144797bf24d2d730eb5915.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec4c8857c3b64ecd9cf8a9861bae6ae7.jpg

pierwsze zdjęcie z sierpnia zeszłego roku, następne zdjęcia aktualne

Pierwsze zdjęcie było robione po jakichś 2 miesiącach przy wadze 66 kg , drugie po 4 przy wadze 69. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06c3bdb6fd594385a72c5d47cc9d6003.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a208d445d6a44398f1dac46579e9468.jpg

Pierwsze zdjecie aktualne 4 miesiące treningu po kilku letniej przerwie ok 5 letniej zaczynalem praktycznie od zera. Waga-89 Bic.41 Pas.duzo-99 Klatka-116 Wa

pierwsze zdjecie

[...] bandaży - zakładasz bandaże siedząc. Czynność wiązania kolana zawsze wykonuj na prostej, zablokowanej nodze. Bandaż jest ciasno zrolowany. Czynność rozpoczyna sie nakładając pierwsze dwie warstwy bandaży tuż poniżej kolana, a następnie „kręcisz" ku górze zakładając połowę szerokości bandaża na poprzedniej warstwie. W ten sposób, naciągając mocno [...]

Siemano wszystkim!!! Po pierwsze umieszczam ten art w dziale DOPING jak i w dziale ODŻYWIANIE - mam nadzieję, że nie będzie stanowiło to problemu! Dzień dzisiejszy jest ostatnim, w którym mogę sobie pofolgować z jedzonkiem i w ogóle ze wszystkim dlatego trochę się nudzę i nie mam co robić. Od jutra wchodzę na siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem [...]

[...] z kolanami koło uszu. Dodam tylko, że te ćwiczenia pomogły mi osiągnąć l-sit, ale gdy już nauczyłem się, to od tego czasu samo ćwiczenie mnie rozciąga (szczególnie dwie pierwsze serie, w trzeciej mięśnie już są luźne, pozycja l-sit to jedno z ćwiczeń, które można zaliczyć do aktywnego rozciągania, rozciągamy jedną grupę mięśni poprzez [...]

[...] na kilogram, ww do 25%, tluszcz reszta. Odpowiada mi taka dieta, dobrze się na niej czuję. Wzrost 174cm. Zaczynałem od wagi 78kg zredukowałem przez jakis czas.(zdjęcie 1, pierwsze miesiące treningów) Później masowałem ale doszło dużo fatu i doszło do 87kg.byłem niezadowolony za dużo tłuszczu, wtedy nie liczyłem kcal tak restrykcyjnie jak [...]

W tym poscie zamieszcze troche planów jak zrobic swoja ławeczke itp itd ... bo zauwazylem ze jest kilka takich postow i sa w nich podawana maile a to jest niezgodne z regulaminem PLANY ŁAWKI ZDJECIE PIERWSZE wymiary przed zmiejszeniem: szerokosc 758 wysokość 1033 jesli takie beda wymiary to bedzie mozna wszystko przeczytać. Prosze narazie o [...]

[...] treningów w tygodniu. Jest to maksimum, które jestem w stanie obecnie wykonać. Dlatego pomyślałem, że ograniczę inne rodzaje aktywności i skupię się jedynie na siłowni. Po pierwsze, proszę o ocenę planu FBW (poniedziałek i czwartek). Zdaję sobie sprawę, że trening dwa razy w tygodniu ma dużo ograniczeń, ale tak jak pisałem, pewnych spraw nie [...]

Witam Was wszystkich. Od jakieś czasu postanowił odkurzyć domową siłownię i ruszyć trochę tyłek. Ostatni rok dla mnie i mojego organizmu był fatalny :) mam na myśli pracę siedzącą jako taksówkarz, śmieciowe jedzenie, brak jakiekolwiek ruchu, no może raz na trzy miesiące jakieś pracę na wsi. Kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale szybko zrezygnowałem i [...]

Trenuje już od 6 miesięcy, pierwsze 2-3 miesiące masa szła wyśmienicie, teraz w ogóle nie czuję mięśni przy ćwiczeniach oprócz bicepsa, tricepsa i nóg. Trenuję planem z tego forum, zobacz zdjęcie. Przy ohp podnoszę duże ciężary az do momentu niemożności wykonania następnego powtórzenia, zazwyczaj 6-8 powtórzeń w serii zależy od ciężaru. Efektów [...]

[...] to około 3300.Z wagi 80 kg schudłem do około 77.5. I moje pytanie teraz to czy mogę powoli już przechodzić na zero kaloryczne i zacząć za jakiś czas masę ? Zdjęcie pierwsze przed redukcja 2 ostatnie teraz . /SFD/2021/12/1/3c761eb518224eae849fa5ef61d0da0b.jpg /SFD/2021/12/1/1b579f4133fb4c92aa1bfecd3601088f.jpg [...]