pierwsze zdjęcie

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 Waga : 69.3 dziś z rana na czczo, po wc i bez ciuchów. Wzrost : 172 Staż treningowy: Generalnie pierwsze treningi kilka lat temu, ale po drodze wiele przerw, wiele błędów... jak u większości. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

Witam. Od wczoraj jestem w Japonii. Jest tu trochę inaczej niż w Polsce, szczególnie trudno przyzwyczaić się do ich menu :) (kalmary, ośmiornice itp.) Jutro pierwsze próby. Program ma być emitowany w całej Azji. Zdjęcie powyżej jest z Fibo chyba 2008.

1. Nielubienie Fedora Emelianenko powoduje raka i choroby serca. 2. Fedor Emelianenko doliczył do nieskończoności. Dwa razy. 3. Fedor Emelianenko nie umrze. On kopnie w kalendarz. Z półobrotu. 4. Normalny człowiek ma 46 chromosomów. Fedor Emelianenko ma 92. Zawsze jest dwa razy lepszy od przeciętnego człowieka. 5. Kiedy Fedor Emelianenko spogląda [...]

[...] tego jakie są to suplementy dlatego pewnie czynnikami dzięki którym można podejść do testu jest nasz wiek i staż treningowy. Logiczne jest też ,że nie wezmą tutaj ludzi z pierwszej lepszej łapanki tylko i wyłącznie po to by udowodnić działanie suplementu. Bo po pierwsze taka osoba bez doświadczenia nie byłaby w stanie prowadzić rzetelnie [...]

[...] tego jakie są to suplementy dlatego pewnie czynnikami dzięki którym można podejść do testu jest nasz wiek i staż treningowy. Logiczne jest też ,że nie wezmą tutaj ludzi z pierwszej lepszej łapanki tylko i wyłącznie po to by udowodnić działanie suplementu. Bo po pierwsze taka osoba bez doświadczenia nie byłaby w stanie prowadzić rzetelnie [...]

[...] przerwy * 9 serii na przód ud i 4 na tył NOGI 1. Przysiady ze sztangą na karku 7/7/7 x 3 serii - z ciężarem 50 kg Już po tym ćwiczeniu pompa rozrywała nogi, cały spocony. Po pierwszej serii z wysiłku, aż mi szczęka zdrętwiała 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej (jedną nogą) 7/7/7 x 3 serii - z ciężarem 60 kg Coś niesamowitego. Palnie pod [...]

Po pierwsze witam wszystkich. Jak w ankiecie, wróciłem z dłuuuugiego (za długiego i nieplanowanego) urlopu. Wakacje miałem fajne – na haremie, jednego hawaja nawet założyłem, ale też przystopowany zostałem. Ps. Nie, to nie ja ten z Onetu/wp Forum przeglądałem czasem (= prawie codziennie) – więc jestem na bieżąco. Widzę ,że [...]

[...] do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg :) :) byłem jeszcze na innej siłowni i ćwiczyłem z trenerem personalnym (pierwsze zajęcia za free - co mam powiedzieć o trenerze według niego maszyny są lepsze niż wolne ciężary i na redukcji należy robić bardzo dużo powtórzeń tak od 16 do 24 :) . [...]

[...] tak jak to opisałem. Wklejasz jakieś badziewne zdjęcie gdzie z kolega wygladaccie za przeproszeniem bardziej jakbyscie propagowali gejostwo niż kulturystyke bo jako pierwsze mi sie to z tym skojazylo to co co sie dziwisz ze ludzie tak to oceniają? Wklej aktualna fote z ta krata to będziemy oceniać. Póki co nie robi to szału. Może na [...]

[...] zdjecia jak Luki dawajcie, zeby bylo widac czarno na bialym co i jak. No i przede wszystkim zeby bylo widac ze to jest wlasnie Twoja chwila prawdy i nie jest za wczesniej na pierwsze i kolejne zdjecia:-)). Edit: Luki, jednak chcialbym podobnie, ale z mniejszym i bardziej zarysowanym brzuchem;-). Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-28 [...]

Na filmiku powyzej i na zdjeciu Markus Hoppe, przyszly, nowy, niemiecki Pro ( przynajmniej takie ma plany). Zdjecie z 2011 Großer Preis von Hessen und RLP, gdzie Markus zajal w swojej klasie, pierwsze miejsce. Drugi byl David Hoffmann /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/397808a2a3ab4de4894b30032ef6ac7b.jpg

[...] o technice i lekko ten czas spadł :-)) To może warto kontrolować ?:-) Tutaj jest świetny artykuł Darka http://www.sfd.pl/-t933165.html a tutaj masz zdjęcie wyświetlacza, pierwsze co zaznaczyłam to aktualna prędkość - podawana jest np. 2.00/500m a druga co zaznaczyłam Ci prędkość średnią przepłyniętego odcinka [...]

[...] o technice i lekko ten czas spadł :-)) To może warto kontrolować ?:-) Tutaj jest świetny artykuł Darka http://www.sfd.pl/-t933165.html a tutaj masz zdjęcie wyświetlacza, pierwsze co zaznaczyłam to aktualna prędkość - podawana jest np. 2.00/500m a druga co zaznaczyłam Ci prędkość średnią przepłyniętego odcinka [...]

[...] zdjęcie szwów po 2 tyg od zabiegu, rehablitacja po 3 tyg, około 40 zastrzyków przeciwzakrzepowych "Clexane" 20mg/2ml. Rehabilitacja też w tym Centrum, pierwsze 3 dni ćwiczenia "na rozruszanie", pożniej dodatkowo na wzmocnienie mięśni i "łamanie" (określenie rehabilitantki, czyli zwiększniae troche na [...]

25.11 Sobota od rana na szkoleniu z hormonoterapii %-) Około 16 dziewczyna wróciła z pracy i pojechaliśmy coś potrenować }:-( Rozgrzewka i jazda z nogami: 1. Uginanie podudzi leżąc 4x15/10 + 1xmax 2. Siady 5x15/6 (ciężar zwiększony, fajnie poszło) 3. Suwnica jednonóż 5x20 na nogę ( palenie mocne) 4. Wyprosty 4x15/10 5. Bułgarski na smithie 3x20 na [...]

Chcialbym, zeby to zdjecie pierwsze pojawilo sie po zdaniu "wygladalo to tak". 5 zdanie ;)

[...] żyje i dziś jeszcze zdjęcie z synkiem bo był dzień mamy i taty w przedszkolu i jeszcze się pochwalę że zaczął mnie wspierać miejscowy sklep z suplami i na fote zalapalo się pierwsze wsparcie czyli izolacik i bcaa. I z ogłoszeń parafialnych jeszcze jedno info %-) Nie pozostaje nic innego jak zaatakować Ostrave i Diamond Cup 9.06. Także jedziemy [...]

[...] jeden trening siłowy-wzmacniajacy i rozciąganie z wykorzystaniem jogi. Co z tego wyjdzie ? Nie wiem. Podstawa to bieg 3x. Reszta się okaże. Tak jak pisałam wcześniej przez pierwsze trzy tygodnie nie liczę. Mają być cztery posiłki dziennie bez podjadania, bez obżarstwa, bez mnóstwa słodyczy. Waga z dziś 61,6kg. Pomierze się jutro. Zdjęcie nie [...]

no weź to pierwsze wrzuć na profilowe, albo zdjęcie w tle :D

Dzięks chłopaki, spróbuje najpierw z apkami na androida, ceny za zegarki trochę mnie przerażając, biorąc pod uwagę mój stopień wytrenowania. Dzisiaj pierwszy kryzys... 4 dzień strikte trzymania diety i treningów. Kolejny dzień kurczak/ryż/brokuły i godzinne stanie na kuchenką i zlewem.. Nawet nie chodzi o monotonność posiłków, tylko czasochłonność [...]