pieczone ziemniaki

[...] Czas postu: 17h Czas uczty: 7h Energia: 2304kcal Białko: 164g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 225g 1. 13:30 - koktajl truskawkowo-bananowy 2. 16:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/bbgJN1.jpg 3. 20:30 - śledzie + warzywa + pieczywo z masłem [...]

[...] Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2304kcal !! Białko: 164g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 225g 1. 12:00 - koktajl truskawkowo-bananowy 2. 13:30 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 3. 20:30 - śledzie + warzywa + pieczywo z masłem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png [...]

[...] Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2304kcal Białko: 164g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 225g 1. 12:30 - koktajl truskawkowo-bananowy 2. 14:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 2a.16:00 - 200g owoców (kiwi + śliwka czerwona) 3. 19:20 - śledzie + warzywa + pieczywo z masłem [...]

[...] szybki i intensywny. Zmniejszyłem ciężary trochę by poprawiać tą technikę. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +40g 6 Protein Blend 2)Ziemniaki pieczone +pierś+mizeria (jogurt naturalny, cebulka) 3)Ziemniaki pieczone +pierś+mizeria (jogurt naturalny, cebulka) 4)Serniczek z mikrofali (twaróg półtłusty + dwa jajka [...]

[...] 17:00 140g fileta z kurczaka oliwa 15g warzywa kalafior posiłek ok. 19:00 spaghetti: łopatka wieprzowa 180g warzywa – pomidory ok500g oliwa 15g posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 15g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif [...]

[...] 10g trochę ketchupu ser żółty ok. 30g 100g kaszy http://i49.tinypic.com/k2e2as.jpg posiłek ok. 19:00 140g fileta z kurczaka Warzywa-brokuł oliwa 15g posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa brokuł oliwa 15g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif [...]

[...] ok 14:00 filet 130g warzywa – kalafior oliwa 25g posiłek ok. 16:30 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 25g posiłek ok. 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 500g udko pieczone bez skóry ok. 200g trening ok20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 100g Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok. [...]

[...] Czas postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 2694kcal Białko: 171g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 309g 1. 12:00 - koktajl malinowo/jagodowo/bananowy + kasza jaglana 2. 14:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 3. 19:00 - śledzie + warzywa + pieczywo z masłem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png [...]

[...] Czas postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 2694kcal Białko: 171g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 309g 1. 12:00 - koktajl malinowo/jagodowo/bananowy + kasza jaglana 2. 17:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną + banan 3. 19:00 - śledzie + warzywa + wafle ryżowe [...]

[...] warzywa IV posiłek przedtreningowy ziemniaki piers warzywa Przed trenigiem 2 kaps dyma burn 15 gr BCAA Xtra po treningu białko V posiłek potreningowy ziemniaki pieczone piers warzywa VI posiłek białko Trening 1.Wyciskanie płaska 8x65kg / 8X70kg / 6x80kg 2. MC 8x65kg / 8x90kg / 6x95kg 3.podciaganie 3 x max 4.podciaganie [...]

71 dni jest adrenalina%) już 68 8-) To na 1 foto, to jest kebab ? (To z ogorem) Kupiony/zrobiony jak zrobiony dasz przepis ? Dzieki :) Nie, to było pieczone udko z kurczaka, pokrojone na mniejsze kawałki + jakaś reszta kiełbasy z lodówki %-) Idealne na posiłek LC :-)) Musze i ja cos skrobnac w koncu...akurat mi sie powiadomka z Twojego tematu [...]

[...] 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: 2640 Białko: 140g Węglowodany: 320g Tłuszcze: 90g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ziemniaki pieczone 500g + Jaja kurze 200g + Oliwa 10g 3. Ziemniaki pieczone 500g + Serek wiejski 150g + Oliwa 10g 4. Mleko 200g + Muscle Up Protein 35g 5. Twaróg półtłusty 125g + [...]

[...] licencjackiej. Praca zaliczona, także koniec z egzaminami i stresem :-D DIETA: 6:30 Placek z 5 jaj i płatków owsianych OBRONA 15:30 Polędwica wieprzowa ok 200g+ziemniaki pieczone+surówki+sos kurkowy+ wino+ kawałek tortu:-D /SFD/Images/2015/12/31/8da9d3e923eb4d9bb49fa1a991a468f1.jpg Zdjęcie takie żeby nie robic przypału w restauracji, żeby nie [...]

[...] mi czasu na testowanie :-D apple pie - bardzo fajny i smaczny, do omletów najlepiej mi pasował 17.03.2017 Wczorajsza kolacja : 150g kaszanki 8-) + trochę ketchupu + 150 g pieczonego udka kurczaka + 60g chlebka http://i.imgur.com/kf8AfnU.jpg Dzisiaj śniadanie około 5:40 ;-) granexy + whey http://i.imgur.com/myo2cJH.jpg Po treningowo wleciało [...]

[...] - jajecznica z bekonem https://i.imgur.com/pyzcrVw.jpg - placuszki z jabłkiem , cukrem pudrem i dżemem, który został dodany później %-) https://i.imgur.com/tI9BAeF.jpg - pieczone udka, ziemniaki, kapustka https://i.imgur.com/h3TckBW.jpg - duszony schab + trendy lunch https://i.imgur.com/wnnrCNh.jpg Jutro raczej tylko aeroby, w środę celuję [...]

[...] powrotnej , wskoczyliśmy do znajomej karczmy, gdzie robią proste danie , ale zarazem jedno z ulubionych i sprawdzonych. Idealny filet z kurczaka grilla, świetne ziemniaki pieczone (nieociekające tłuszczem, super przyprawione) i surówki. https://i.imgur.com/A0q3bi3.jpg Jutro na cały dzień do pracy, dużo do roboty, bo nie byłem 2 dni więc mam [...]

[...] czarna 3x10 siwa 2x10 siwa 4b Face pull z gumą 3x10 niebieska+ żółta 15 / 13 / 12 guma czerwona i żółta 2x12 czerwona - vacuum 3x 30sec - kółko 3x8 -jajecznica - ziemniaki pieczone, kotlet w panierce ryżowej, surówka z kapusty pekińskiej razy 2 - pudding ryżowy /SFD/2017/4/30/16f9f25b8c0c472ea040567c6be97d1d.jpg 27.04.16 wolne Miska nie [...]

Polecam ziemniaki pieczone z czosnkiem, pieprzem, solą, odrobiną oliwy oraz świeżutkim posiekanym rozmarynem. Masakra...

[...] Tłuszcze trans + węglowodany + akrylamidy (powstają w ziemniakach przy smażeniu/pieczeniu https://portal.abczdrowie.pl/trujacy-akrylamid ) Ziemniaki smażone na smalcu / pieczone / frytki beztłuszczowe: jedynie akrylamid. Ziemniak gotowany = samo zdrowie. Ziemniak gotowany na parze: +5 punktów do zdrowia ogólnego (minerały i pierwiastki), [...]

[...] wygodny sposób, wrzucam do tunelu foliowego odpalam piekarnik, ustawiam timer i zapominam, a nad takim grillem trzeba trochę postać a o prodizu wszyscy zapomnieli:-( ,pieczone miecho zawsze sie udaje ,nigdy nie przypala ,jest soczyste,,mozna podczas pieczenia z boku dorzucic jakies warzywa ,ziemniaki itd,w zasadzie nie trzeba dodawac [...]