pieczone ziemniaki

25.06.2021 Śniadanie: omlet twarogowy II Śniadanie: deser z truskawkami Obiad: ziemniaki pieczone,jajko, kalafior, ogórki z kefirem Kolacja: lawasz /SFD/2021/6/25/abe9a03a1509430fb7ee1ec80bdee61f.jpg /SFD/2021/6/25/dd2ceb66ecab42448a9f15de530fe7de.jpg /SFD/2021/6/25/1f39d29093084992a91aea8e306fd1b8.jpg [...]

Na jutro . Do pracy owsianka z jabłkiem sezamem i orzechami oraz twaróg i sałatka pomidor ogórek, i marchewka do pochrupania. Potem obiad pieczone mięso/rolada , ziemniaki, surówka z białek kapusty z marchewką, brukselka. Potem jabłko a na kolacje sałatka z fetą. /SFD/2016/8/15/930d233510174d65b6b0467b018cde76.jpg

Nòzki z kurczaka plus ziemniaki truflowe pieczone /SFD/Images/2016/1/3/09bb7d0849df4c94a3805a1ac26cc29b.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-03 16:11:22

Z serii : po treningowy na bogato :) Udko z kurczaka pieczone w elektrycznym grillu, ziemniaki gotowane i buraczki oraz fasolka szparagowa. /SFD/Images/2016/1/10/4dd03620e7484f3bb8fbc159c938e90b.jpg /SFD/Images/2016/1/10/658f5b01f8ce4076b61fe57a4a545737.jpg

1. Sadzone na boczku + pieczarki 2. Twaróg z owocami i polewą z wheya waniliowego 3. Jajecznica z pieczarkami, cebulą i pomidorami 4. Pieczone: szynka wieprzowa, ziemniaki, cebula i pieczarki 5. Wędzona makrela /SFD/Images/2016/1/17/68a347ee9dd1413cac79f2787764de5a.jpg /SFD/Images/2016/1/17/a213058f771d464c95ec94529aaba2ab.jpg [...]

[...] wiecej zarcia. Stala suplementacja i pozerasz wszystko . No wlasnie ja jem ze smakiem , staram sie gotowac zeby smakowalo i jest calkiem niezle. Ziemniaki z piekarnika pieczone plus grilowana piers przyprawiona troche fasolki i kozak . Na patelni warzywa plus miecho i makaron tez kozak kwestia przypraw i troche fantazji. Owsianka z rana jak [...]

[...] sprawa w posiłkach przed treningowych mam łączyć łatwo przyswajalne białko np. ryby, pierś z kurczaka itp. z węglowodanami o wyższym IG np. marchew gotowana, ziemniaki pieczone? Ryż brązowy- ważny element dietki :). • Następna sprawa to siłownia bo jeżeli pracuję w systemie dziennym od 6 do 18 dopóki wrócę do domu zjem coś żeby mieć siłę [...]

Śniadanie i obiadek niedzielny :-)) Śniadanie: Pizza na cieście razowym :-) Obiad: Ziemniaki pieczone, Pierś z kurczaka zapiekana z serem i ziołami, marchewka w sosie ziołowo-jogurtowym, ketchup :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaf2210abfd4c62beec98b544220e57.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ef4ef6667f443ca9ad79c676409adc3.jpg

Kolejny ladiesowy debiut w kuchni:-) Obiad, czyli ziemniaki pieczone z czosnkiem i przyprawami, mozarella i bukiet warzyw%-): pomidor, papryka żółta, ogórek kiszony i kapusta kiszona: http://i61.tinypic.com/zmftbp.jpg

Spróbuj gryczaną jak lubisz jej smak, a ziemniaki - owszem można :-)) Buraki też można upiec, pieczone mają zatrzymane wartości odżywcze bo gotowane to wiadomo - z wodą się dużo wylewa.

[...] jako źródło selenu) 2. mandarynka + banan /SFD/2018/4/27/1e9a26ae75bb45669f785c72c3315ef6.jpg Posiłki: 1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce 2. pieczone udko kurze, ziemniaki ze szczyporkiem, ogórki kiszone, pomidor 3. jaja sadzone na boczku ze szczypiorkiem /SFD/2018/4/27/31057fc5de144446b6c0e8855bfeda63.jpg [...]

[...] truskawki /SFD/2018/5/19/53939cf466014929882c28a3973ac524.jpg Posiłki: 1. sałatka z wędzonego łososia i warzyw (pomidor, seler naciowy) 2. kurczak w pomidorach z wolnowaru, pieczone młode ziemniaki, warzywa 3. jajka na twardo, warzywa /SFD/2018/5/19/4d22de526dcc41f29c2f27484e7f287f.jpg Komentarz: Zaczął się sezon na truskawki. :-D Podsumowanie [...]

[...] 1. truskawki 2. truskawki w śmietanie /SFD/2018/5/20/0de7f1a2d9714762aadbaf475fdee86b.jpg Posiłki: 1. jajka sadzone, boczek, warzywa 2. kurzy cyc w pomidorach z wolnowaru, pieczone młode ziemniaki, warzywa 3. omleto-racuchy z mąki kokosowej i jajek + miód /SFD/2018/5/20/643dfebb572145588cac029b41560cc6.jpg Komentarz: Nadal kurak. I truskawki. [...]

[...] migdały, nerkowce /SFD/2018/5/20/2d68b9756fef472487e07de62572617e.jpg Posiłki: 1. omleto-racuchy z mąki kokosowej i jajek + miód 2. kotlety z ogonówki, pieczarki, pieczone młode ziemniaki, warzywa 3. kurzy cyc w pomidorach z wolnowaru, jajka sadzone /SFD/2018/5/20/2fd48a50b52b410698f82378e7c5dd54.jpg Komentarz: Skończyłam kuraka. [...]

[...] dań codziennie bym nie jadł tego samego. Zamienniki dla węglowodanów to: -ryż brązowy 50g -kasza gryczana 50g -kasza jaglana 50g -płatki owsiane górskie 50g -ziemniaki pieczone 200g -chleb żytni (na zakwasie) 100g -makaron 50g To samo się ma dla indyka, napisałem wyżej mniej więcej co i jak. Zamienników jest bardzo dużo. Niby mało [...]

Czyli na noc przed snem oprocz twarogu poltlustego to z czym moge zjesc ziemniaki pieczone? Lubie ryby czyli np dorsza albo lososia wrzucic co 3 dzien i bedzie ok?

Dwa razy w tygodniu jak wpadnie ryba to będzie super :-) A ziemniaki pieczone z jakimś innym chudym mięsem? Możesz np. zrobić pulpeciki z mięsa mielonego czy zrobić schab - pieczony lub duszony - czy kawałek kurczaka. Oliwa generalnie będzie dużo lepszym wyborem pod względem niż olej kokosowy ale jeśli bardzo lubisz kokosowy to możesz używać na [...]

[...] czemu cwciczyc. staraj sie wybierac tez niskim/srednim Indexem glikemicznym zrodla: ryż parboiled/dziki/, kasza gryczana,kus-kus,makaron razowy, chleb razowy, ziemniaki pieczone ew. wyjatkiem jest sa tutj posilki w okresie okolotreningowym, gdzie na 30-40 min przed treningiem powinno sie podac ok 0,5 g/kg masy ciala WW prostych + jakies [...]

[...] zmierze to u specjalisty, teraz czas na 1sza wypiskę. 27.01.2014 Dieta: 1. Omlet - płatki owsiane, wpc, migdały, jaja 2,3. Ryż brązowy, kura, warzywa. 4,5. Ziemniaki pieczone, kura, warzywa. 6. Naleśnik low carb z indykiem. Trening Dzisiaj odrabiałem trening rąk z zeszłego tygodnia, niestety szkoła mi go wyeliminowała, ale to nic. Ręce [...]

[...] - jw. ale np. z kurczakiem/indykiem - jeśli mięso chude dodajesz olej lub orzechy lub awokado, jeśli tłustsze to nie - jaja (np. sałatka z jajkiem i awokado) - jakieś mięso pieczone/duszone z warzywami - zupa krem z warzyw + mięso lub jaja - frittata (taki a la omlet z warzywami - może być z patelni czy z piekarnika też fajnie wychodzi) jeśli [...]