Mój patent na ziemniaki - to ziemniaki pieczone w piekarniku, bo gotowane to faktycznie tak średnio-średnio ;-) Możesz tez podroby do diety właczyć - o ile jadasz - wartości odżywczych sporo, a jest to wariant ekonomiczny. Pieczone to już szybciej :-) Jadam podroby - głównie wątróbkę, nie za często, ale zdarza się. Dzięki jeszcze raz! A po co [...]
[...] szamke! Numer trzeci! Ziemniaki! Po prostu ziemniaki. Mają ok. 14-17gr węglowodanów na 100gr produktu. Dla porównania ryż ma 80gr węglowodanów na 100gr. Ziemniaki wole pieczone ale wtedy już tracą na swojej objętości ale i tak jest ich więcej niż np. ryżu czy makaronu bądź kaszy. Za to jeśli lubisz pyry z wody to wtedy możesz opychać się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tango to raczej mógłoby być ciężko z wywaleniem wody%-) także jeszcze na zawodach wjechały: 2x snicers obiad z caterinu: pierś w panierce, pierś piecozna, ziemniaki pieczone, ryż wurówki 4 gałki lodów 2 puszki pepsi i mirindy zimne nie zero kalorii%-) 1x 4 ciastka NEO miałem też małą srakę%-) w drodze powrotnej po 24 kfc na utostradzie [...]
wczoraj chwila więcej była na zabawę w kuchni :-) kurczak, ziemniaki pieczone, kapusta /SFD/2020/10/15/1e6b5eaecaa64c62b5b7c19e568ecea0.jpg makaron z kurczakiem i brokułem /SFD/2020/10/15/9d5736e09032487b982463eebe409eec.jpg pulpety pieczone /SFD/2020/10/15/4df4aa0c45984788925e535044718aca.jpg placek Marty - testowałem wczoraj nową blaszkę w [...]
[...] i odpoczynek przed jutrzejszym treningiem. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f7b389ebfe4749a7b9453ba350778523.jpg 1.Białko + ziemniaki pieczone (siostra ze szwagrem przyszła to zrobiła jak zawsze) 2.Sałatka z rukoli, papryki, mozzarelli z sosem z jogurtu naturalnego, czosnku, oliwy z oliwek i 20g majonezu. [...]
[...] Posiłek nr 1- owsianka z jajkami i bananem http://www.iv.pl/images/48487595614437738628.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/77947318183543138335.jpg Ostatni posiłek - ryż z jogurtem z wiórkami kokosowymi i [...]
[...] Posiłek przed treningowy - kurczak grillowany + kasza + kapusta czerwona i jabłko http://www.iv.pl/images/06949771871793804745.jpg Posiłek po treningowy - uda z kurczaka pieczone w piekarniku na soli bez skóry + ziemniaki + buraczki http://www.iv.pl/images/23906199712671352868.jpg http://www.iv.pl/images/51868965978685518351.jpg
[...] snem Hi Anabol Gain - po treningu C6 -ostatni posiłek Bcaa Powder - przed aerobami http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - Udo kurczaka pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórek konserwwowy http://www.iv.pl/images/52710736231300142322.jpg http://www.iv.pl/images/74526248299235284840.jpg +366kal z Hi [...]
[...] Jak czekolada to tylko gorzka , słodkości dostarczam skąd indziej :-) http://www.iv.pl/images/20281818524132880216.jpg Posiłek przed treningowy - udka kurczaka pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/69686859282767204003.jpg http://www.iv.pl/images/49942986990085843625.jpg Dobry bit !!! [...]
[...] troche mi umknelo. I faktycznie w ten sposob bedzie na pewno latwiej. W skrocie przed wyjazdem: 25.07.18 DNT 1. Omlet marchewkowy z otrebami, awokado, owoce 2. Ziemniaki pieczone, losos dziki, brokuly, oliwa 3. Salatka z makaronem, lososiem, warzywa grillowane, feta 4. Ciabatty bg z awokado i pomidorem, lody proteinowe, jogurt naturalnym [...]
[...] i bycia na swiezym powietrzu. Spacery tez sa fajne, ale zajmuja wiecej czasu %-) wiec mam nadzieje ze miejsce sie znajdzie na jedno i drugie. Miska: 1. Dorsz, ziemniaki, pieczone warzywa korzeniowe, awokado, kurki 2. Dorsz, ziemniaki, salatka, oliwa 3. Rosol z warzywami, tost z zoltym serem (ale przed bieganiem lepiej chyba nie jesc bo potem [...]
[...] w przysiadach jakoś mi ciężko o progreś, bo nie zrobie 12 powtorzen i mam wrazenie, ze trchnika ginie. poza tym w miare ok 1. Jaglanka z wheyem i jagodami 2. Ziemniaki pieczone, pierś z indyka, marchewka z pomarańczą 3. Ryż, pierś z inyka, marchewka z pomarańczą 4. Burgerek z wołowiną i trochę sera gorgonzola [...]