[...] papryka, brukselka, bazylia Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy, herbata malinowa. Przyprawy: imbir, cynamon, czosnek. A że miałam ochotę na ziemniaki, to się pojawiły pieczone w rękawie razem z mięskiem. To moje pierwsze ziemniaki odkąd tu jestem ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e5c3431b79749d1a25a3c7811aeca7e.png
12.01.14 r. DNT miska nie liczona i nie dojedzona ale było to co zwykle 1. Chleb bananowy 2. Ziemniaki, masło, pieczone mielono wołowo-wieprzowe 2 szt 3. Ziemniaki i pieczone mielone wołowo-wieprzowe 1 szt 13.01.14 r. DT Dzień 1 DT nowy trening Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 10\12kg 10\17,5 kg 10\19,5 [...]
Wojtek, ty często jadłeś ziemniaki pieczone w mundurkach, jakie B/WT przyjmowałeś dla nich? Nigdzie nie mogę znaleźć wiarygodnego info, wszędzie piszą co innego. Do tej pory przyjmowałem jak zwykłe ziemniaki przed obróbka, ale cos mi sie zdaje, że w tych pieczonych jest troche więcej węgli. Dzięki z góry za odp. Zmieniony przez - Jazdas w dniu [...]
[...] Etap III - 1 - 2 dzień - pić tylko soki, tylko nie kupowane. Najlepszy jest sok z buraka czeronego i jabłek w proporcji 1:4. Przy silnym uczuciu głodu można zjeść pieczone jabłka z miodem. Wieczorem ciepła kąpiel i zioła przeczyszczające. 3 dzień - rano zioła przeczyszczające, w ciągu dnia do godz. 18 - pić sok. Można też zjeść [...]
[...] mięśni naramiennych) 4 x 12 Sesja rolowania. https://www.youtube.com/watch?v=VQJ_uyU_3AM Po treningu wafle ryżowe z polewą z izolatu i kreatyna. Po powrocie do domu pieczone ziemniaczki, filet z indyka i pomidory. /SFD/2018/9/30/5849664eb1b74b13ba099ec1aebeb50f.jpg Suplementacja - Do śniadania witaminy - Nie brałem omega 3 ponieważ [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (czwartek-niedziela 14-17.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Dni robocze: spacer do i z pracy - razem ok. 5 km dziennie. I to by było na tyle. Przeziębienia się pozbyłam, za to nabawiłam się lenia weekendowego i zamiast trenować poszłam do kina na zaległe Gwiezdne Wojny. :-D [...]
[...] jako źródło selenu) 2. mandarynka + banan /SFD/2018/4/27/1e9a26ae75bb45669f785c72c3315ef6.jpg Posiłki: 1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce 2. pieczone udko kurze, ziemniaki ze szczyporkiem, ogórki kiszone, pomidor 3. jaja sadzone na boczku ze szczypiorkiem /SFD/2018/4/27/31057fc5de144446b6c0e8855bfeda63.jpg [...]
Ziemniaki gotowane 95 Ziemniaki młode 57 Ziemniaki pieczone 85 Ziemniaki puree 90 Jak widać ziemniaki maja wysoki indeks glikemiczny więc średnio się nadają no chyba że w po treningowym posiłku
Ziemniaki gotowane 95 Ziemniaki młode 57 Ziemniaki pieczone 85 Ziemniaki puree 90 Jak widać ziemniaki maja wysoki indeks glikemiczny więc średnio się nadają no chyba że w po treningowym posiłku Jeszcze ktoś w te mity o IG wierzy? }:-(
[...] (burak + jabłka,1;4). Podczas dnia jak najwięcej się poruszać, przebywać na świeżym powietrzu (tylko nie należy marznąć i schładzać ciała). Przy silnym uczuciu głodu jeść pieczone jabłka z miodem. Wieczorem przed snem wziąć ciepłą kąpiel (10-15 min.), wypić napar z ziół przeczyszczających. 3 dzień -rano wypić napar z ziół przeczyszczających, [...]
[...] 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g oliwa 20g posiłek ok 14:30 potrawka z kuraka surówka z bufetu makaron durum 50g posiłek ok 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka oliwa 10g trening ok. 21:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kurczaka warzywa brokuł kolacja ok. 00:00 [...]
[...] tak (z tym ze te to takie porcje rosadne nie zaraz pol kilo ) - zawsze można przyjąć ze max to ilość jak nasza pieść dłoni warzywa surowe, w postaci soku, gotowane, pieczone, jest ich tyle ze sie nie znudzą, korzystaj koniecznie codziennie ze szpinaku, i brokuła, kapusty - moga byc w soku, kielki, kapusta kiszona - w ogole kiszone [...]