pak

Witam! Za mną 2 miesięczna kuracja masowa, przyszedł czas na redukcje. Ułożyłem dietkę ale pewnie trzeba by ją skorygować. To moja pierwsza dieta redukcyjna i ogólnie pierwsza redukcja. Wiek:20 Wzrost:175-177 Waga: 75 Zapotrzebowanie wyszło mi: B:2,1g T:1,3g W:3,2 i 2460kcal Suple jakie zamierzam do tego brać: Universal Amino 2700 350tabs., Nutrex [...]

[...] planuję zakupić kartę benefitu i chodzić na basen może też na siłownie o ile znajdę coś ciekawego na Gaju (Wrocław). Co chciałbym osiągnąć ćwicząc: masę, kondycję, 6-pak na brzuchu, siłę. Sylwetka ogólna jak mówi moja dziewczyna kurczaka. Trenować chciałem według schematu: W wersji trudniejszej ze zmianą ćwiczenia 9 na wersją [...]

Miło nam poinformować, że jako pierwszy sklep w Polsce mamy w ofercie nowości Scitec Nutrition, które dopiero weszły do sprzedaży w krajach Europy Zachodniej. Powróciło też do oferty kilka produktów, których z różnych przyczyn, jakiś czas nie było. Poniżej pełna lista nowości i produktów które wróciły do sprzedaży. Gingko Biloba 100 kaps. Greens [...]

[...] i banany lacznie okolo 300g+wedlina+kroma jasnego chleba...+oliwa z oliewk+30g bialka serwatkowego wpc80 9.15- cale jajko badz dwa+ jabłko,banan,chwile wczesniej animal pak. 11.00- dwie grachmki+wedlina+jabłko banan+marchewka+nasiona dyni 14.00-jabłko 15.30-warzywa 300g + oliwa z oliwek + tutaj roznie... mieso,jajko,twaróg,zupka,sosik co by [...]

Witam, prosze ocenic moj Full Body Workout, zwlaszcza pod katem nastepowania po sobie partii itp 23 lata 95 kg 43 biceps 70 udo Dobra dieta plus ladny pieniadz poszedl na suple =Ostrowia, Prolongatum, koncze mono plus jablczan, ledwo co zaczalem HMBolon, witaminy, cyeka na mnie tez Animal Pak + Animal Stak= Trenowalem 2 lata... 2 lata temu;) Po [...]

[...] więcej. Od Października nie biorę sterydów i zacząłem do siebie dochodzić. Przed wakacjami robiłem pompki, miałem płaski brzuch, widoczne mięśnie łydek i ud oraz lekki 6-pak. Po sterydach ważyłem 71kg a teraz ważę 65kg(odżywiam się zdrowo). Mam 171cm wzrostu, 65kg, W domu ćwiczę od 2 tygodniu a biegam od tygodnia. Chciałbym zrzucić trochę [...]

[...] HMB, amino fuel biotecha, aero2, mam to zamiar brac jeszcze przez ponad miesiac. Od stycznia chce zaczac brac cos wiecej, zakupile juz no-xpolda,storma, m-staka, animal pak, HGH night, ZMA,jabczan kreatyny. Czy moze mi ktos powiedziec jak powinienem to zazywac, biorac pod uwage ze 30 stycznia mam mistrzostwa polski. Moze powinienem cos [...]

[...] treningu masowego, ale zaczynam się interesować rzeźbą, żeby na lato wyeksponować troszeczkę mięśni ;D Nie chcę palić bóg wie ile tłuszczu, ale wiadomo, że beż tego 6-cio pak nie będzie prawie widoczny. A to właśnie na nim mi bardzo zależy;D Brzuch ćwiczyłem 1 raz w tygodniu w pon, typowo masowo ;D Pod tłuszczykiem czuję/ nawet trochę widać [...]

19lat, 183cm wzrostu, 87kg wagi, mezomorfik, niskie/srednie BF 4500 kalorii dziennie 60% / 30% / 10% 9.00 - śniadanie 500g Mleko 0,5% tłuszczu 3,2 0,5 4,7 130g Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 Białko (odżywka) Ultra Whey Pro - 1 porcja=30g 50g bialka 16/15,5/21,5 12g tłuszczy 2,5/9,5/1 110g wegli 23,5/91/0 12.00 - drugie śniadanie 500g Jogurt [...]

[...] 40g carbo- 50g ryz brazowy- 60g oliwa z oliwek II -Hydrolizat 25g Trening silowy -Sizeon (ok 7g amin) + 5g bcaa +5g amino + 50g carbo trening aerobowy (20 min) -animal pak (ok 10g amin) +hydrolizat 25g III (2h pozniej) piers z kurczaka- 150g makaron pelnoziarnisty- 150g oliwa z oliwek IV piers z kurczaka- 150g ryz brazowy- 120g oliwa z [...]

[...] wodzie trening spit 4 razy w tygodniu posiadam rowerek treningowy w domu obecna suplementacja wlasnie koncze pierwszy tydzien novedexu lacze go z animal mstak plus animal pak co jadam: losos brokuly lopatka wieprzowa , pomidory papryka awokado szpinak orzechy wloskie migdaly jaja 80 g owsianki na noc ood czasu do czasu kilka plastrow bekonu [...]

[...] chodzi o zapotrzebowanie to wyszło mi aż 3300. Wyjaśnienie : chcę wyglądać chudo i tylko takie coś będzie mnie zadowalać. Co do brzucha chodzi mi o to aby był widoczny 6 pak, nie chce być napompowany. Nie przyślę zdjęć bo chwilowo nie mam aparatu ale na brzuchu tłuszczu prawie w ogóle nie posiadam przed posiłkiem rano widać mięśnie tzw(6pak) [...]

[...] rano - puszka makreli 200 gram obiad - 300gram serka wiejskiego + owoce podwieczorek - owoce ( najczesciej 2 jabłka ) kolacja - puszka makreli (kreatyna + Animal pak + białko serwatkowe) jako moje suplementy czasami zamieniam makrele na kurczaka ale zadko mam czas sobie cos ugotować tak wygląda moja codzienna dieta od dłuzszego [...]

[...] kreatyny l-glutaminy i l-argininy. Z myślą o destrukcyjnycm wpływie winstrolu na stawy kupiłem odżywkę na regeneracje i naoliwienie stawów i ścięgien. Oprócz tego mam animal pak i dobrą kreatyne którą zamierzam podawać po zakończeniu cyklu Przechodząc do tematu mam częściową więdzę na temat dopingu i zdecydowałem się na decadurabolin 10ml [...]

Poprzednie moje cykle to: !)nitrobolon - praktycznie przy poczatkach z silownia 0 wiedzy na temat treningu, diety, zaluje bo bardzo by sie teraz przydal, efekty nawet dobre ale pewnie byly by podobne bez niego nie zaliczam go do cyklu 2.) TREC Creatine micronized 200 mesh Dextro Juice ZMA OLIMP System Protein 80 (do uzup. diety) efekty bardzo [...]

[...] + 4 treningi cradio które trwają już 60 minut. Ostatnie dwa tygodnie czuję się ospały, jest ciężej, brak motywacji bym powiedział nawet. Ogólnie mam już dość fajny 4 pak, ale mam też oponkę na brzuchu i z tyłu pleców lekkie boczki. Chciałbym spróbować zawalczyć o tego 6-paka, może jeszcze z 3kg max bym zszedł i by bylo spoko, użylenie [...]

Witam forumowiczów! Jestem 17 letnim chłopakiem o wadze 83kg oraz wzroście 183cm. Potrzebuje naprowadzenia na właściwy tor odnośnie treningów, nie wiem kompletnie co wybrać, od czego zacząć, na każdym forum z każdym postem piszą co innego. Staż: Jest znikomy jakiś czas temu około czerwca tego roku troszeczkę ćwiczyłem lecz szybko się [...]

[...] że bmi było idealne niby... mimo właśnie kilku fałdek a teraz nie mam żadnej tylko na dole lekko odstaje . Dodam że jak napnę mięśnie brzucha i spojrzę w lustro to widać 6 pak . a jak nie mam napięte to jest taki leciutki bolerek nie widać mięśni :( Czym te problemy mogą być spowodowane czy problem 1 to minie jakoś do lata to się wszystko [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemanko. Zaczynam robić redukcje. Leci ona na Clenie + ketotifenie, yohimbinie. Oczywiscie do tego leci jakis delikatny spalacz, animal pak omega 3,zma. DIeta CKD = postanowilem nie przesadzac z białkiem i starać sie spożywac 1,5g/kg masy ciała. Jestem na redukcji od miesiaca, wczesniej normalnie z weglami - [...]

[...] w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pak , shock therapy moglibyście ocenić ten plan i ewentualnie nanieść poprawki ? oto on : poniedziałek klata + brzuch 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej [...]