[...] zrozumiałeś, nie lece z redukcją. Ale biegam sobie tak z 15-20min zeby zmniejszyc tkanke tłuszczową. Na zime mnie zalewa, dlatego chce biegac. Raz w tygodniu mysle ze mi wystarczy co? ;) Bf moje wynosi 15% a chce to zmniejszyc tak do 8-10. Bo głownie wszystko na brzuchu lezy. A ostatnio fajnie 6cio pak sie zaczal robic to trzeba go odslonic ;)
no niby pak ma tam jakies amino, zenszenie i inne kwasy, ale to wszystko psu na bude w mojej opinii (subiektywnej, bo jako zestaw wit-min. jest b.dobry)
Podstawą jest dieta bez tego daleko nie zajedziesz Wiem, ale o dietę nie pytałem xd Byłem na diecie na nabranie masy i aktualnie mam 95,5. Jeśli się postaram to na czczo z rana widać przy tej wadze lekki 4-pak, chodzi mi o sterydy, ale nie mam zamiaru się kłuć. Słyszałem o primobolanie na początek albo oxyndrol... Nie wiem, nie znam się.
BCAA przed i po treningu, tauryna po treningu, animal pak jedna saszetka dziennie po sniadaniu/obiedzie, cynk i magnez przed spaniem. Mozesz do kreaplex dodac storma. DT: storm rano kreaplex przed treningiem storm po treningu DNT: storm rano storm w porze treningu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-13 13:00:17
[...] diety ale nie bedzie ona tip Top, chce jeszcze pożyć :) dlaczego pytam o środki konkretne? Bo nie chce poświecić 5 lat zeby urosnąć 5cm czy 10cm albo zeby wyrobić 6-cio pak. Chce ćwiczyć, trzymać diete, posiłki zdrowe ale chce widzieć efekty dlatego szukam wspomagaczy uciekając od koksu. Po to to wszystko jest zeby korzystać a nie traktować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Vigor UP wiataminy i minerały Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: brak Cel/problem/opis: Cel - 6 pak , mniejsze nogi, pozbycie się piersi,problem nadmiar tłuszczu, opis-brak
hehhe ja ćwicze brzuszki od 15 lat i nie widac 6-paka, tylko wtedy, gdy zbijam mase. Choć jak ktoś mało wazy, to może mu 6-pak wyjdzie, ale w innym wypadku
[...] jest tam pełno diet poprawionych także na pewno z tego wyciągniesz wnioski. Ułóż dietę pod siebie z ujemnym bilansem kalorycznym i czekaj na efekty. Też możesz zrobić 6cio pak ale trzeba zacisnąć zęby no i ... mądrze jeść. Wydaje mi się, że masz więcej niż 15% fatu. Poczytaj też najpopularniejsze linki tego forum o żywieniu i układaniu diety.
Jeśli w wakacje nie spadło nic z obwodów to znaczy, że ew. zeszła woda i fat . Także nie ma się czym przejmować. Wolał bym osobiście zrobić cykl nitro+mono. CWS ok, możesz zarzucić bcaa, ale na masie myślę że CWS wystarczy, tak jak wiadomo też jest bcaa. Animal Pak ok, Mass Activator ok. Nie wiem jak z planem, mi się wydaje taki sobie, ale możesz [...]
Animal Pak jest bardzo dobry i moim zdaniem nie ma sensu dodawać do niego zma i omege 3. Z tańszych produktów witaminowo- mineralnych może być vita-min multiple sport z Olimp lub Multi pack 36. pozdr