pak

ja bym wziął to wpc 80, ale średnio mi się opłaca zważywszy na koszty wysyłki itp. Bardziej już się nowe opłaca kupić 5 sztuk + 5 pak kreatyny na zapas :-D

[...] dodam tutaj zdjęcie bo nie chcę specjalnie nowego tematu zakładać :) jest tylko jedno pytanko, w dobrym kierunki idę? za miesiąc chcę trochę zredukować z 5/7kg aby jakiś 6 pak się zrobił :) redukcja będzie trwała do czerwca (tak myślę) wzrost: 179 cm wiek: 17 lat staż: rok ok. ale na poważnie z dieta od września 2013r ćwiczę w domowych [...]

patrzysz tylko na bicek? to możesz mieć problem... bo na bicku to akurat faktycznie ciężko, ale chyba widzisz czy masz kluchę na brzuchu, czy 6 pak, nie?

ostatnio o tym pisała nawet Paula Banot , wice mistrzyni świata (?) bikini IFBB. Że laski się zajeżdżają cisnąc sylwetkę wbrew genetyce, masakrując układ hormonalny tylko po to, żeby sobie 6 pak zrobić.

ojciec dostał cynk, pewnie z 20 pak przyjedzie :-D

[...] bez ćwiczeń na brzuch i nogi, żeby nie trwało to za długo). Czy w inne 2/3 dni w tygodniu ćwiczyć te nogi i brzuch, czy próbować zmieścić wszystko w ogólnorozwoju, czy może nogi dać do ogólnego a brzuch w pozostałe dni? (Dodam, że na brzuch nakładam trochę większy nacisk niż na resztę, nie wiem czy dobrze, ale zawsze chciałem mieć '6-pak' : p)

[...] czy może nogi dać do ogólnego a brzuch w pozostałe dni? (Dodam, że na brzuch nakładam trochę większy nacisk niż na resztę, nie wiem czy dobrze, ale zawsze chciałem mieć '6-pak' : p) trening całego ciała nie zajmuje dużo czasu jeśli dobierzesz sobie 5-6 ćwiczeń to jesteś w stanie trening zrobić w jakieś 30 minut bez problemu z nogami włącznie. [...]

[...] - jak ten brzuch trenować? Czy wystarczy, że wybiorę sobie 3 ćwiczenia z atlasu i będę ćwiczył ten brzuch 2x w tyg - (po jakim czasie byłyby efekty?) czy może jest jakaś lepsza metoda w stylu a6w? Jestem otwarty na wszystkie Skuteczne propozycje. PS. Wiem, że jest tu potrzebna dieta i aeroby, lecz i tak jestem chudy i jako taki 4 pak jest

kaszko - to od Saidy są makra, ja ich sama nie obcinałam. No hexe mnie rozumie :) Tu SERIO, serio, nie chodzi o 6 pak i dupkę na lato. Ja siebie lubię, jest ok i nie mam powodów do marudzenia. Chodzi DOSŁOWNIE, tylko o to, że to, co wg. całej mojej dostępnej wiedzy powinno działać - nie działa. I mnie to kurza, bo wydawało mi się, że mniej więcej [...]

[...] 12g wegli. liczysz tez resztki wegli pochodzace z orzechow i nabialu (jesli takowy bedziesz mogla - a nabial ma sporo wegli) 12gr ww przyswajalnych wyszło mi, że ma: 1000gr pak choi 800 gr kapusta kiszona po 600gr: sałata, brokuły, kalafior, ogórek, szparagi, szpinak, rzodkiewki, cukinia, bakłażan 400gr kapusta biała, włoska, savoy itp. [...]

[...] bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne polecić, dość małe wielkosciowo, małe są te witaminy z Animals, ten pak żółty ? jakie "dość małe" witaminy polecacie ? Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-10-30 15:31:37

Wszystko zależy od genetyki od 2 do 8 pak'a. O reszcie nie mam pojęcia.

ten 6-cio pak w łóżku mnie powali

a mi sie jutro Animal PAK konczy a AAKG się skończyło wczoraj

Dla Artka już mało brakuje do tego ______________________________ 190 poszlo nie wiem czy 2 pak czasem nei wycisnal bo cos mi pisal o tym na gadu pare miesiecy temu ale teraz nie wiem czy wycisnal czy sie przygotowywal ma moc i w moim wieku

jeszcze derek poundstone z usa dobrze wyglada, do ac trenuje, widzialem jego fotki i filmik jakies pol roku temu i robi wrazenie, z taka masa 6 pak widac... http://www.youtube.com/watch?v=OwzkRwJ_ww4 http://images.t-nation.com/forum_images/2/0/200c2-derek_mariusz.jpg

co powiecie o witaminach animal-pak dla ospy w wieku 17 lat ćwiczącej na siłowni 3-4 razy w tygodniu z dopieta dieta. Nie wiem czy ma to znaczenie ale też dużo nauki, wiec witaminy muszą być :D Niektórzy mówią, ze zawierają one zbyt duze dawki. Co powiecie, warto je kupić?

no pisze na dole, ze animal pak :P zjadlem te duze

6 pak co wieczor i na plaze Zmieniony przez - GareL w dniu 2010-02-07 10:21:20

przez ten rok to tak kwiecien xpe+ mono wakacje ostra wycinka, bcaa, thermo speed extreme, glutamina itd.. wrzesien shock therapy + gaspari size on + aminy i inne dodatki + animal pak listopad 100metanu axio Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-01-10 12:51:12