Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie

przez ten rok to tak kwiecien xpe+ mono

wakacje ostra wycinka, bcaa, thermo speed extreme, glutamina itd..

wrzesien shock therapy + gaspari size on + aminy i inne dodatki + animal pak

listopad 100metanu axio

Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-01-10 12:51:12

to juz troche tego zjadles:PPPja teraz plan na splita 2 razy partia zmienilem

i cm3 jem sobie:PP ale styknie mi go na dwa cykleteraz biore po 3 kapsy ale jak bede trening fbw 5x5 robil zwieksze dawke do 4a po wielkanocy przywale na czym innym tylko nie wiem czym

2 razy ta sama partia w tygodniu??

ze klata z bicami pozniej nogi z barami i trice z plecami i dalej tak samo:PPtylko ja cwicze 3 razy w tygodniu a powinno byc 4 razy i mam tak ulozone to juz kiedys tak cwiczylem spoko bylo bop cqwiczylem teraz fbw i juz nie dziala na mnie tylko na samym poczatku dzialal a teraz zmienilem

już myślałem ze katujesz 1 partie 2 razy w tygodniu
a ten split 3* w tygodniu jest dość popularny
ale ja jak już zrobie klatke to juz na bica by mi sił nie wystarczyło dltego robie klata łydki, bic-tric, plecy kaptury, bary uda. i dla mnie to jest idealne

ale pompa jest yebitna :P

ja klate robie plaska sztanga skos w gore hantelki i rozpietki bo jakbym robil skos jeszcze sztanga to bym tez nie zrobil heh:P

no tak wakacyjny zestaw klatka+ bice

ja na tym cyklu mam zamiar trzymać 3,5g białka zwierzęcego na kg..
to daje jakieś 340g dziennie... nie wiem czy dam rade