pępkiem

Dzien 42!!! !!! ZAKONCZENIE CYKLU REDUKCYJNEGO !!! Dzisiejszy trening Aeroby 50 minut Ogolne wrazenia z dzisiaj? Wiec rano musialem jechac do pracy rowerem,wiec troche km zrobilem. Powiem ze bardzo mi sie poprawila wydolnosc na rowerze,szybkosc i sila.Tak jak zawsze dojezdzalem do pracy w 20 minut dzisiaj dojechalem w 12min Ponizej zapodaje [...]

[...] Waga = 92kg - 89kg - 87.4 - 86,5 - 85.3 Wymiary: Klata: 106 - 103 - 101 - 101 - 100 Biceps: 38 - 38 - 38 - 38 - 38 Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 - 83 - 82 Brzuch pod pępkiem: 95 - 94 - 93 - 92 - 92 Udo: 60 - 61 - 61 - 61 - 61 Wszystko leci tam gdzie chcę, jedynie okolice pod pępkiem stanęły. [...]

[...] luzie), ~38cm (po napięciu)/ 39cm +1cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40cm +1cm OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 63cm +1,5cm OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm -2cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm - nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm / 81cm - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 105,5cm / 108cm +2,5cm OBWÓD BARKÓW: [...]

Z pomiarami spóźniłem sie 1 dzien, ale mozna uznac to za 15 maj. Wyniki 1 maja: - waga 82,4 kg - obwód brzcha doł (pod pępkiem) 90,5 cm - obwód w pasie (pępek) 85 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 87 cm Wyniki 15 maja: - waga 81,6 kg (miałem kilka okazji przez które dieta ucierpiała) - obwód brzcha doł (pod pępkiem) 89,0 cm - obwód w pasie [...]

apokalipsa reszta grup wypadała troszku gorzej, ale każdy ma swoje plusy i minusy tu jak sadze kluczem moze sie okazac trenowanie "joint-wise, not "muscle-wise" prosty przyklad z mojej historii z ciezarkami rozpietki na ławce ok 20stopni - niesamowite postepy, szybkie wyczerpanie sztangielek rozpietki na lawce poziomej, nawet z [...]

[...] OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm Napięty 38cm / 39cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40,5cm OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 64cm OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm / 81,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 105,5cm / 109cm OBWÓD BARKÓW: 123cm / [...]

[...] OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm Napięty 38cm / 39cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40,5cm OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 64cm OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm nad pępkiem (najwęższe miejsce) 81cm / 81,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 105,5cm / 109cm OBWÓD BARKÓW: 123cm [...]

[...] oporowo z pomiarem - na luzie, bez napinania najszerszych pleców / 103 - problemy z pomiarami Biceps: 34 cm / 35,5 / 36 cm Przedramię: 31 cm 31,5 (+ 0,5 cm) /31,5 Obwód nad pępkiem 79 cm - tu bez zmian Obwód na wysokości pępka; 81 cm - 79,5 (- 0,5 cm) - zmiana w granicach błędu pomiarowego / 82 Obwód pod pępkiem na biodrach: 83cm / 81 (- 2 cm) [...]

[...] ze dalej mam dosłownie wałki tłuszczu przy tak niskiej wadze...wytnę wszystko nawet jakbym miał ważyć 60 kilo. Dopiero później zabudowa będzie. - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 86,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,0 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 82,0 cm Wyników 6 czerwca nie było ze względu na brak treningu, ale zrobiłem je [...]

[...] Waga i pomiary niedziela na czczo Waga 78kg BF% 14,4% Klatka 116cm Ramie 37cm Biodra 96cm Przedramie 30cm Pas pod pępkiem 85cm Udo 56,5cm Barki 124cm Łydka 38cm CEL Dobra jakościowo masa i jak najmniejsze łapanie fatu WYBRANE SUPLE [...]

Widze ze mam ten sam problem co koledzy nad pępkiem jest okej miesnie sa jak trzeba ale pod pępkiem jest koło ratunkowe ;/ Jakie wiec cwiczenia na ta partie miesni ??

[...] grilla - dalej robi robotę. Dzisiaj również czystek z zieloną herbatą i kwiatem czarnego bzu. Witaminy i minerały Olimpu. Pomiary: 6.02.2017 Waga 96 kg Obwód brzucha nad pępkiem 97 cm Obwód brzucha na pępku 97 cm Obwód brzucha pod pępkiem 102 cm 20.02.2017 Waga 94,5 kg (-1,5 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 96 cm (-1 cm) Obwód brzucha na [...]

[...] - gdzie będę miał ostatni (chyba) wyjazd w góry. Między 2.04 a 21.04 muszę w końcu pocisnąć coś z tym odchudzaniem. 3.03.2017 Waga 92,7 kg (-1,8 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha na pępku 93,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 99,5 cm (-1 cm) 24.03.2017 Waga 93,3 kg (+0,6 kg) Obwód brzucha nad pępkiem [...]

[...] o co chodzi z tą wagą ciała. Prędzej czy później musi ruszyć w dół - skoro obwody lecą. Wieczorem rozpiska z dzisiaj. 24.03.2017 Waga 93,3 kg (+0,6 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,5 cm (0 cm) Obwód brzucha na pępku 93,5 cm (0 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 99,0 cm (-0,5 cm) 3.04.2017 Waga 93,6 kg (+0,3 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,0 [...]

Pomiary: 20.02.2017 Waga 94,5 kg (-1,5 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 96 cm (-1 cm) Obwód brzucha na pępku 95 cm (-2 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 100,5 cm (-1,5 cm) 3.03.2017 Waga 92,7 kg (-1,8 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha na pępku 93,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 99,5 cm (-1 cm) Do zobaczenia po [...]

Miną tydzien od założenia małe podsumowanie. Waga i wymiary tydzien temu Pas - 89,5 (nad pępkiem), Pas2 - 95 (pod pępkiem), Waga - 84,2kg (na czczo), Waga i wymiary dzisiaj z rana Pas - 88,5 (nad pępkiem), Pas2 - 93 (pod pępkiem), Waga - za pierwszym razem pokazwyala 85,3 i była zmienna co chwile najniższa jaką uchwyciłem było 84,5 - ale [...]

[...] kreatynowego : + 3,0 cm - kl.piersiowa –jest 109 cm , było 106 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem + 7,0 cm - pas – jest 93 cm , było 86 cm / pomiar 2 cm nad pępkiem + 2,0 cm - biodra – jest 92 cm , było 90 cm / pomiar na wysokości kolców biodrowych + 2,5 cm - udo – jest 60,5 cm , było 58 cm / w napięciu + 1,0 cm - łydka – jest [...]

I szlag mnie trafia...bo po fotkach (wedlug mnie ) nie widac nic... 1 dzien redukcji pas pod pepkiem 94cm nad pepkiem 91cm 20 dzien redukcji pas pod pepkiem 87cm nad pepkiem 83cm Erni - sam widzisz jakie efekty narazie sa,wiec jeszcze troche na redukcji sie popastwie nad soba. Tak z 3-4 tyg GORA jeszcze poredukuje. Zmieniony przez - Bulek1991 w [...]

chodzi o to... że jak cwicze brzuch (unoszenie nóg do pionu) to jak podnosze nogi w góre... to nad pępkiem wyskakuje mi taka kulka.... akurat zaraz nad pępkiem.. pomiedzy mięśniami bocznymi (moze to przepuklina ???? ) ...... poprostu robi mi sie narośl podskórna jakby... w momencie jak podnosze nogi.... a ciezarów nie moge zmniejszyc.... mam [...]

[...] bo jutro rano chce pobiec na silownie przez praca wiec nie bedzie czasu :) po 10 dniach z sfd Obwód w biuście(1) : 105.5 (-1.5) Obwód pod biustem : 90 (-1) Obwód nad pępkiem (talia) : 88.5 (-0.5) Obwód na wysokości pępka : 104 (-1) Obwód bioder (3): 110 (bez zmian) Obwod pod pepkiem: 113.5 (-0.5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 66.5 [...]