Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

Widze ze mam ten sam problem co koledzy nad pępkiem jest okej miesnie sa jak trzeba ale pod pępkiem jest koło ratunkowe ;/
Jakie wiec cwiczenia na ta partie miesni ??

fajny arcik dam soga

No to nie wiem co to moze byc....moze jakos masz wypchniete jelita do przodu, ciezko powiedziec.





Zmieniony przez - Achoris w dniu 2007-08-25 17:04:27

Ja bym proponowal unoszenie nog z poziomu (albo nawet ponizej z lini poziomu np na laweczce) do pionu z obciazeniem, przywiazac jakis krazek do nog albo poprosic kogos aby naciskal na nogi w czasie gdy ty bedziesz wykonywal cwiczenie.

pocwiczymy zobaczymy w razie kojelnych problemow jesli chodzi o Bunio :) odezwe sie tu do was
thx i pozdro

Witam, mógłby mi ktoś wytłumaczyć na czym polega to spinanie brzucha i odwrotne spinanie brzucha, jak to robić ? (być może znam to ćwiczenie ale nazwa nic mi nie mówi) Pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3F tu masz opisane ale nie wiem czemu nie ma obrazka.....jezeli nadal nie wiesz o co chodzi to wpisz w google i wlacz obrazki

pzdr.

https://www.sfd.pl/Trening_brzucha_dla_pań_bez_przyrządów!!!-t194872.html Tu masz z obrazkami.

mój nauczyciel wf-u mówi na to "scyzoryki" , zawsze to ciacham za przekleństwa na wf-ie :D

Dzięki bardzo za odpowiedź

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj:

Jak wygladaja:

Skłony do "Allaha"?