Kinley

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2008 (22:32)

Data rejestracji 13.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Reduktory Tłuszczu - jakie kupić ??? witam, chciałbym kupić jakieś spalacze tłuszczu, na allegro są różne zestawy -> thermo fat burner + l-karnityna lub + fat transporter lub wszystko razem, albo l-karnityna + fat transporter. kompletnie nie wiem który wybrać. dodatkowe informacje :	8	2006-05-13 23:09
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha (dolne partie) + pośladki witam. mam problem. mianowicie brzuch mi spadł, lecz nie do końca. dolna partia troche mi wisi a górna jest w porządku. sprawa druga to pośladki, tez troche za duze. polecicie jakieś ćwiczenia na te partie mięśni żeby to jakoś wygladalo ? ps	3	2007-11-30 15:06
Odżywki i suplementy	Jak ja mam to rozplanować ? co prawda cykl planuje dopiero na wiosnę ale chce sie zaczac juz wczesniej przygotowac, obliczyc wstepny koszt i zaczac zbierac pieniadze. mam troche tluszczyku, chcialbym zastosowac diete, thermospeed no i tu pada pytanie czy rownoczesnie jeszcze	7	2007-12-09 19:21
Odżywki i suplementy	Co brac? witam. na siłce ćwiczę już od jakiegoś czasu i teraz chciałbym wspomóc to troche :) . wiek: 16 waga: ~70 wzrost: 176 . dietę mam ułożoną ale jak dołoże suple to bedzie modernizacja. plan na siłke tez mam. mam troche tendencje do zbierania tłuszczu.	18	2007-11-03 22:01
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie pośladków witam. ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni z planem i stosować dietkę. zawsze byłem troszkę gruby. teraz po treningu i dietce zauważyłem bardzo widoczne efekty - brzuch spadł, mięsień zaczął się pokazywać. ale zostało duże dupsko <img	5	2007-09-07 20:45
Trening dla zaawansowanych	Pytania dotyczące mojego treningu witam, ułożyłem sobie plan treningowy, ale nie mam pewności co do kilku ćwiczeń. mianowicie: podciąganie sztangielki w opadzie/w leżeniu, szrugsy, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, przysiady ze sztangą/wykroczne, wchodzenie na podest ze	2	2007-08-27 12:51
Trening dla początkujących	Co robić ? witam. ułożyłem sobie dietę żeby schudnąć i mam do dyspozycji siłownię. w tej siłowni znajduje się ławka prosta, skośna, sztangi (prosta i falowana) różne hantle, obciążenia na sztangi, przyrząd na którym robi się brzuszki, drążek oraz worek	7	2007-07-13 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 dieta redukcyjna - do poprawy witam, postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu i zacząć od diety. sam widzę, że nie jest ona zbyt dobra, więc proszę o porady oraz korekty. moje dane: wiek: 16 wzrost: 176 cm waga: 76 kg aktywność fizyczna: siłownia, bieganie, rower, basen	10	2007-07-11 17:14
Odżywki i suplementy	Spalacze+dieta (16 lat) pytanie witam, ułożyłem sobie dietę -> http://www.sfd.pl/moja_1_dieta_redukcyjna_%2d_do_poprawy-t341963.html i po poprawkach jest ona dobra. i chciałbym jej dopomóc jakimiś suplami. mam 16 lat, waże 73kg, 176cm wzrostu. hmb mi odradzili w temacie z linku	2	2007-07-11 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzne pytanie :) jeśli puszcza się dużo bąków po jedzeniu to czego to jest oznaką ? to dobrze czy źle ? coś się powinno zmienić ? pzdr	4	2007-07-11 12:08
Odżywki i suplementy	HMB ? Czy coś innego chciałbym się pozbyć tłuszczu i wyrobić sobie troche miesnie. kreatyny nie chce brac bo slyszalem o skutkach ubocznych (kłucie w sercu, drętwienie itp). czy hmb (olimp) bedzie dobre ? wiek: 16 waga: 73 wzrost: 176 aktywność: siłownia, basen,	5	2007-07-03 22:11
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 16 latka witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu ~73kg wagi, chciałbym spalić troche tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej. czy w moim wieku kreatyna, hmb czy jakieś inne odżywki nie szkodzą ? jakie odżywki byście mi polecili ? jeśli chodzi o ćwiczenia to jest	3	2007-06-17 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 16-latka witam, z działu odżywki i suplementy trafiłem tutaj :) , gdyz ludzie doradzili mi aby nie brać odzywek tylko diete zrobic. no i mam problem bo plik z tej strony darkthorn.republika.pl/dp.htm (dziennik posiłkow) po rozpakowaniu nie chce mi sie w	2	2007-03-19 07:39
Odżywki i suplementy	Spalacze (dla 16-latka) witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ok. 66-68 kg wagi. ćwiczenia jakie uprawiam to: rower, basen, bieganie i raz w tygodniu chodze na hale grać w piłke nozna, reczna lub siatkowke. jakie mam wziąć spalacze ? myśle nad l-karnityną + thermo fat	7	2007-03-18 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 16-latka witam, chcę spalić troche fetu, mam 16 lat, trenuje koszykówkę, chodze na basen i siłownię. jedzenie - jem raczej wszystko, tylko nawet troche mało warzyw. może mi ktoś poradzić co powinienem jeść, a czego kategorycznie mi nie wolno ? zaznaczam, że	1	2006-11-16 07:31
Odżywki i suplementy	Spalacze witam, mam 16 lat i na wiosnę planuje coś zabrać. mam około 175cm wzrostu, ważę około 67kg. chcę: spalić tłuszcz i zamienić go w mięśnie. co mi poradzicie ? ja bym chciał hmb + karnityna lub cos innego, ale czy można brać hmb w wieku 16 lat ???	10	2006-11-14 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak ja mam to rozplanować ?	2007-12-09 22:55
Odżywki i suplementy	Jak ja mam to rozplanować ?	2007-12-09 19:55
Trening dla początkujących	Poszczególne Partie Brzucha	2007-12-01 20:18
Odżywki i suplementy	Co brac?	2007-11-04 15:16
Odżywki i suplementy	Co brac?	2007-11-04 14:39
Odżywki i suplementy	Co brac?	2007-11-03 23:32
Odżywki i suplementy	Co brac?	2007-11-03 23:25
Odżywki i suplementy	Co brac?	2007-11-03 23:22
Odżywki i suplementy	Co brac?	2007-11-03 23:16
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha kompedium wiedzy	2007-08-27 12:01
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha kompedium wiedzy	2007-08-27 10:37
Trening dla początkujących	Co robić ?	2007-07-13 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 dieta redukcyjna - do poprawy	2007-07-12 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 dieta redukcyjna - do poprawy	2007-07-12 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 dieta redukcyjna - do poprawy	2007-07-11 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 dieta redukcyjna - do poprawy	2007-07-11 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 dieta redukcyjna - do poprawy	2007-07-11 18:15
Odżywki i suplementy	HMB ? Czy coś innego	2007-07-04 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 16-latka	2007-03-19 12:45
Odżywki i suplementy	Spalacze	2006-11-16 12:58
Odżywki i suplementy	Spalacze	2006-11-15 15:04
Odżywki i suplementy	Spalacze	2006-11-15 07:28
Odżywki i suplementy	Reduktory Tłuszczu - jakie kupić ???	2006-05-14 11:48