HMB ? Czy coś innego

Chciałbym się pozbyć tłuszczu i wyrobić sobie troche miesnie. Kreatyny nie chce brac bo slyszalem o skutkach ubocznych (kłucie w sercu, drętwienie itp). Czy HMB (olimp) bedzie dobre ?

Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 176
Aktywność: siłownia, basen, bieganie, rower

Czy hmb jest w ogole skuteczne i mozna je brac w takim wieku ?
Diety sam sobie nie ułożę bo jest to dla mnie zbyt skaplikowane :D troche niekumaty w tych sprawach jestem, a ktoś raczej mi tego nie zrobi bo padła podobna prośba w dziale odchudzanie i raczej nikt sie nie palil do pomocy. Jednym slowem dieta odpada raczej (ale podczas brania wspomagaczy starałbym sie jesc mniej i bardziej zdrowo niz teraz). Kreatyna raczej tez odpada. Co myślicie o hmb olimpa ? Z góry dziękuje za odpowiedzi ! Pzdr

Naprawde musisz byc tempy zeby nie potrafic ulozyc sobie diety korzystajac z forum na, ktorym jest milion artykulow na temat jej ukladania.
Za przeproszeniem **** Ci dadza suple jak nie bedziesz dobrze sie odzywial, ale rob jak chcesz.
HMB sobie odpusc.

pzdr.

skomplikowane jest zjedzenie rano owsianki z mlekiem i rodzynkami, potem jakis kanapek z szynka, potem ryzu z kurczakiem i warzywami, potem twarogu z jogurtem i owocami, potem makaronu i jajek i sera na noc, do tego dodajac oliwe???

Najwidoczniej dla niektorych jest to zbyt skomplikowane.

pzdr.

załóżmy, że spróbował bym sobie ułożyć tą diete, brać wtedy jakieś suple czy nie ? (tu nie chodzi o samo pozbycie sie fetu ale tez o przyrost masy miesniowej)

To juz tylko zalezy od Ciebie. Wiele osob odradza stosowania supli na poczatku przygody z silownia, ale dla mnie jak masz kase to smialo mozesz cos tam podjadac.

pzdr.