...
Napisał(a)
Witam. Na siłce ćwiczę już od jakiegoś czasu i teraz chciałbym wspomóc to troche :) . Wiek: 16 Waga: ~70 Wzrost: 176 . Dietę mam ułożoną ale jak dołoże suple to bedzie modernizacja. Plan na siłke tez mam. Mam troche tendencje do zbierania tłuszczu. Jakie suple byście mi polecili ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cel: masa??
jezeli tak to polecam na poczatek:
kreatyna ---- ethyl ester lub jabłczan (raczej to 1)
tauryna
bcaa, witaminy, omega-3, zma ---jak jest kasa
jezeli tak to polecam na poczatek:
kreatyna ---- ethyl ester lub jabłczan (raczej to 1)
tauryna
bcaa, witaminy, omega-3, zma ---jak jest kasa
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
ja na poczatek polecam mono - tanio i dobrze
do tego witaminy to wszystko pozdro
do tego witaminy to wszystko pozdro
...
Napisał(a)
Na pierwszy raz Zwykłe Mono (monohydrat kreatyny)
Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie
ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe
No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic
i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z kreatyna po treningu 50gram na 200ml wody
PZDR.
Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie
ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe
No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic
i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z kreatyna po treningu 50gram na 200ml wody
PZDR.
...
Napisał(a)
cel hmm mam troche tłuszczu, chcialbym spalic i wyrobic sobie ladna mase miesniowa
...
Napisał(a)
Albo robisz Mase mięśniową albo sie redukujesz
bo do tego są 2 różne diety i troche inne treningi plus Aeroby
i inna suplementacja
bo do tego są 2 różne diety i troche inne treningi plus Aeroby
i inna suplementacja
...
Napisał(a)
no to chyba bardziej sie redukuje
/a witaminy to jakie chodzi o jedzenie np. wiecej warzyw czy jakies tabletki
/a witaminy to jakie chodzi o jedzenie np. wiecej warzyw czy jakies tabletki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Luk mozesz jakos rozwinac swoja wypowiedz ? Bo do konca nie rozumiem mam do wiosny brac suple na mase a od wiosny redukcja ???
Zmieniony przez - Kinley w dniu 2007-11-03 23:26:18
Zmieniony przez - Kinley w dniu 2007-11-03 23:26:18
...
Napisał(a)
do wiosny tyj na wiosne zacznij redukowac wage zeby na lato osiagnac fajna sylwtke
bynajmniej potem cieplo sie robi i ciezej sie masowac
bynajmniej potem cieplo sie robi i ciezej sie masowac
...
Napisał(a)
A suple ? Brać teraz ? Brać potem ? Nie brać wcale ? Jesli brac to ktore z tych w.w. ?
Polecane artykuły