pępkiem

na fotce na 87cm to nie wygląda, ale akurat brzuch wciągnięty więc trochę nie miarodajne foto Talia - 81cm Na wysokości pępka - 87cm Pod pępkiem - 89cm Obecnie masz na klacie więcej włosów, niż mięśni. Zostałem uświadomiony! Od teraz, moje życie stało się lepsze. Zostaje przy recompie. Zdrówka :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-21 [...]

[...] organizmu. Czas na gabaryty. Wiek: 22 lata. Wzrost: 170cm Waga: 89kg Obwód bicepsów: lewy: 40cm, prawy: 40cm Obwód klatki z plecami: luźno: 107cm, po napięciu: 111cm. Obwód brzucha nad pępkiem: 95cm. Obwód brzucha na wysokości pępka: 99cm. Obwód pasa: 100cm. Obwód uda: luźno: 62,5cm, po napięciu 63cm Obwód łydki: luźno: 42,5cm, po napięciu 46cm

[...] noga) 6kg|8x 7,5kg|8x 8,5kg|8x 4.Uginanie podudzi leżąc stopy na zewnątrz 15kg|10x 15kg|12x 20kg|10x 20kg|12x 5.Dzień-dobry 5kg|10x 7kg|10x 10kg|10x 10kg|12x 6.Wspięcia na palce w siadzie. 40kg|max 50kg|max 50kg|max wymiary udo 57cm bic 34-35 pas pod pępkiem 83 klatka 104 luz waga 70-71 Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-02-11 13:41:54

[...] lato się zbliża ? Dobrze, że dziś nie musiałam korzystać z maszyn, bo pewnie z 2h robiłabym trening. Siłownia zamiast poprawić mi humor tylko go pogorszyła.. ok, nie jestem pępkiem świata, ale naprawdę przytłaczają mnie osoby, które kaleczą technikę (nie żeby moja była perfekt) a uważają się za nie wiadomo co.. KLATKA, BARKI, ŁYDKI 1. [...]

Nick: RafaL-eX Wiek: 17 lat (9 stycznia) Staż Treningowy: ok 0,5 roku Najbliższy cel sportowy: Sucha masa, masa Planowana dieta zgodna z celem: Zmienia sie wraz z celami ale zazwyczaj ok. 2,2 - 2,5 g b na kgmc/3 - 5 g ww na kgmc/0.8 g t na kgmc Planowany trening zgodny z celem: Kazdy jaki zostanie mi zalecony, ciagle zmieniam trening, FBW dobrze [...]

[...] 4 serie maxx nd wolne Wymiary wzrost 204cm klata- 125cm barki- 141cm udo- 71,5cm łydka- 46cm biceps- 45,5 cm przedramię- 36cm nadgarstek 19,5cm brzuch- pas 100cm/pod pępkiem 106cm kark - 46cm waga 126kg Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych płaska- 140kg przysiad- 2x 155 kg martwy- 220kg ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

[...] roku zmienię miejscówkę. Po wahaniach obwodu pasa i wagi w wyniki wyjazdowego weekendu, dzisiaj stabilizacja, a nawet lekki szok... Skończyły się dziurki w pasku i spodnie opadają :) Niestety, zmiana tylko na wysokości bioder (kilka cm pod pępkiem). Na wysokości pępka fat dalej siedzi i nawet od pół cm nie chce ruszyć. SHIT! Uparta bestia.

[...] /SFD/Images/2015/11/5/e697ae4ec84d40688e94d3152ec9f6eb.jpg Wymiary : szyja - 32 +0,5 cm] biust - 81 +1 cm] talia - 65,5 -0,5 cm 8-O ] biodra (zaraz pod pępkiem) - 81,5 +4,5 cm] pupa - 93,5 +1cm] udo prawe - 55,5 0 cm] udo lewe - 54,5 (nigdy wcześniej nie mierzyłam obu, ale coś czułam, że są nierówne |-) ) łydka - 35,5 -0,5 [...]

micha za wczoraj...BTW 45/72/0...828kcal: 1. karkowka maslo 2. losos maslo 3. karkowka maslo + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol insulinowy dzien14 micha z dzisiaj...BTW 126/79/102...1623kcal: 1. whey kiwi truskawki trening 2. whey jablko mix<porzeczki wisnie sliwki truskawki> 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie 4. rostbef [...]

Siemanko, kolejny dzień zmagań za mną, dzisiaj w sumie z rana cardio i 1 trening personalny bo drugi mi klientka odwołała :D. Byłem też o zaj**istej dermatolog co wreszcie podejście jakieś normalne. Co prawda powiedziała mi, że na razie badania + spróbujemy od zewnątrz a jak nie to wtedy będziemy się bawić w mocniejszą artylerie. Dołączam również [...]

No wlasnie nie wiem czy mi tak spada. Dzisiaj mam brzuch wywalony okropnie. Moze sie jednak zle zmierzylam. Pod pepkiem 83cm. Pewnie z roztrzepania namieszalam, sama nie wiem.}:-( Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-09 21:00:29

dzisiaj; trening 1a. pompki (bez piłki) 8/8/8 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 10kg 12/12/12 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 22kg 10/10/10 musialam uzyc sztangi 2b. wznosy łydek na jednej nodze 10kg 15/15/15 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 12/12/12 poszlo lekko, moze to jakos zmodyfikowac??? [...]

Wklejam swoją nóżkę ...uważacie ,że jakiś mięsień zaczyna latać ??? I mam problem ze skórą nad pępkiem, robi cuda wianki...i nic,może czasem się wchłonie:-PP%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c288f8ca91af4e9fa2f7c2c3c4daa11d.gif

Będę zaglądał. Powodzenia ;-) Zapraszam Ronnie :-) co niedzielne pomiary kontrolne : Pas na wys. pępka : 78,5 (spadek z 79) Pas pod pępkiem: 83,5 (spadek z 84) Ramię: 45 z małym groszem (spadek z 45,5) Udo: 67,5 (spadek z 68) Waga: 94,7-8 (waha się) spadek z 94,9-95 (czyli niewiele) Dalsze działania : Nie dodaję żadnego cardio - po co jak [...]

[...] też elegancko. Oby tak częściej. 3) clean dl - koniec na 112,5. Przy ostatnim ciężarze jakiś nie prostowalem bioder ale ogólnie ok. Sztanga leciala na wysokość miėdzy pępkiem a splotem. 4) sq tył - koniec na 130x3x3. Na 120 robiłem pauze:-) może nie ma strasznego przeskoku w ciężarze Ale ustabilizowal się na wyższym poziomie no i jest [...]

[...] rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6d53679ea445be9b361278331f45c6.jpg POMIARY Waga: 61,8kg/ 61,1kg Biust: 84/83,5 Pod biustem:74/72 Talia:60/60 Pępek: 73/73 Pod pępkiem: 79/76 Biodra: 94/94 Udo najszersze: 57/57 Udo środek: 48/48 Łydka: 37/37 Przepraszam za brak tabelki, ale jakieś problemy techniczne mam;) ostatnia tabelka zbiorcza [...]

[...] to samo o co forumowych Grapplerów: (cytuję) "Mam do Was pytanie: przyszło mi dziś zamówione Gi Maturo na 180 cm i wydaje mi się ono... przyduże :-P Portki związuję tuż pod pępkiem a bluza po założeniu nieco marszczy się na plecach - powinno tak być ? I od razu drugie pytanie - w jakiej temperaturze dobrze jest je wyprać na pierwszy raz ? Edit: [...]

[...] pisałem małego czita w postaci pizzy(mała z kurczakiem + dodałem do tego swojego kuraka :]) oprócz tego jeszcze grahamki i na kolacje lniany z kurczakiem. Dzisiaj waga na czczo po kupie wskazała 79,7, pas na pępku ~80, pod pępkiem 82. Dzisiaj idę na trening góry ciała zamiast jutrzejszego dnia, ponieważ muszę znowu jechać do Katowic z rana ;]

Super spadki, nad pepkiem konkretnie polecialo :) Gratuluje

> Jedyne co to spalił bym lekką oponkę w okolicy brzucha tuż pod pępkiem. > Czy A6W nie pomoże mi w osiągnięciu celu? Więc co radzisz mi zastosować > ćwiczenia przedstawione w powyższym temacie? Dieta + aeroby / interwaly. Brzuszki potraktuj jako cwiczenia wzmacniajace brzuch a nie zrzucajace z niego sadlo.