ozzy

[...] ze względu na wczesniej zapowiadane refeedy :D I taki refeed/cheat zrobisz w nadchodzącym tygodniu, wybierz sobie dowolny dzien i wcinaj :D Smacznego :D (Tylko tam ogarnij zebys jak ozzy 10tys kalori nie zjadł %-) I od poniedziałku (oprócz tego dnia luzu) będzie minus kolejne 50kcal ;) Waga ładnie leci, więc nie ma po co bardziej szalec :)

Wszystkiego, co przekazałem tobie, nauczył mnie Ozzy ;-) Może jak wrócę, będzie okazja jeszcze raz poćwiczyć.

Ja Ci współczuję jak Ozzy układa plan treningowy (ja po jego nogach ledwie się ruszałem kilka dni :D). No ale to pewnie będzie udana redukcja :). Jeszcze raz powodzenia.

Ja Ci współczuję jak Ozzy układa plan treningowy (ja po jego nogach ledwie się ruszałem kilka dni :D). No ale to pewnie będzie udana redukcja :). Jeszcze raz powodzenia. I na taki trening liczę ;-) Dzięki

Ozzy, Nie no skoro uważasz, że to nie zdrowe nie bd nic robił na chama. Skończę redukcje na maks 8% i polecę z masą. Mam taka fajną wagę na siłowni pokazuję mi wszystko.

Dlamnie kurak to taki średni , Ozzy musz przyznać Ci racje co do wątróbki i serc :) Ja za to bardzo lubie schab .. jakikolwiek %-)

hehe :D, bo z twojego dziennika brałem. Sporo mi pomogły filmiki, bo wcześniej źle robiłem i miałem problem z 45 kg :D (prowadziłem sztangę za daleko od nóg, bardziej męczyło mi to ręce zamiast plecy). Przedtem robiłem MC ale już mam go dość jakoś i robię tylko w nogach ale wersję MC na prostych nogach. Nogi to mi kiedyś Ozzy rozpisał i się [...]

Dzięki. Ale do wiosny się redukcja pewnie zejdzie. żeby ten bf 12% chociaż przed masą był. Chwyt jest najsłabszy pada przy wiosłach. Muszę zamówić paski to może na hantlę dorzucę do tej 40stki. Po redukcji powolne wprowadzanie węgli to zejdzie jakiś tydz. Potem powoli podbijanie od 2 tys do zapotrzebowania około 2700. To po 100kcal na tydz to 7 [...]

Hmm... Ozzy wrzucił gdzieś filmik kiedyś jak ktoś brał 100kg chyba na jednorącz ja robię podobnie ale max 50kg jak na razie :D.

wątróbka rządzi, wcinam często pond 2kg tygodniowo i jakoś negatywów nie widzę, Ozzy zdaje się jeszcze więcej i też nie marudzi Dużo osób widziałem że naprade przesadza z wątróbką %-) , ale nikt nie mówił że coś mu dolega , podobno "przedawkowanie" witaminy A jest toksyczne .

Ozzy kiełbasę mam akurat prosto z rzeźni z pewnego źródła. Ale ogólnie czekolada leci out od tego tygodnia, bo już mam jej dosyć :P

Bardziej bym się tutaj zgadzał z Ozzim. Jak zdarzy mi się zrobić taki trening jak zawsze to dzien później nic nie czuje. Jak zrobie coś nowego to od razu bardzo mocne domsy. To oznacza, że organizm to chyba wyczuwa i ja osobiście wole zmieniać te ćwiczenia, z tym, że te podstawy, jak już wspomniał Ozzy, pozostają.

Mam takie pytanie do Was i oczekuje kilku odpowiedzi :) Napiszę tak, to moja pierwsza redukcja i nie jestem z niej jakoś mega zadowolony, na początku ładnie leciało, kilka cm w pasie szybko spadło, potem lekka stagnacja. Jakiś miesiąc bez żadnych efektów (przynajmniej tak mi się wydaje) - więc był to czas stracony. Dieta była czysta w miare, [...]

Steven wpadnę na pewno :-) Ozzy dzięki za filmik robiłem te dipsy pierwszy raz więc nawet nie marzyłem że dobrze zrobię :-) No ciężary zgadzam się, mizerne. Tylko z martwego ciągu jestem w miarę zadowolony.

Ozzy jest jak ja póki może to szkołe omija %-) ! Frycekz czemu teraz lecisz 3 seriami po 6 powtórzeń? Nie za dużo tych ćwiczeń na triceps?

Ozzy więcej węgli ? A nie powinno być na odwrót?

Panowie - prosiłem bez spamu ;-) Od wywodów jest spam w tym dziale a jeśli już komentujecie to komentujcie postawę TechAvi'ego ;-) Dzięki ;-) Poza tym - u Monosa też był spam i nikomu to nie przeszkadzało @@-) Pytanie na dziś: W jakim mieście mieści się główna siedziba Acitvlab'a ? Odpowiedzi na: [email protected] Powodzenia ;-) Edytuję potem [...]

Tak myslalem Ozzy, czytalem stary temat tutaj, na sfd i tak pisali, ale dzieki. Tak poza tym w biedronce promo na makarony! :D

Wlasnie to mialem pisac co Ozzy.

wtedy wyjdzie ponad 1,5 g na kg masy ciala tluszczy , nie spowoduje to zalania czy mimo ze wszystko jest w bilansie ? ozzy czyli walnac taki tluszczowy posilek zamiast wegli ?