ozzy

J/w a ozzy też wcześniej sie podciągałem na każdym treningu i teraz dotego chyba wruce bo jednak plecy dużo lepiej pracują w szerokim chwycie a zauważyłem że po wywaleniu podciąganie z planu nie zrobiłem tak dobrego trenigu plerów jak robiłem z tym ćwiceniem.

Z kijem od miotły. Za takie wypiwiedzi właśnie cie kocham ozzy };-) n Ja zaczynałem z 40kg chyba ale do kąta prostego , nawet nie wiedziałem co to ATG %-)

Ciekawe Ozzy wczoraj oglądałem właśnie powyższy filmik , Czesiek wejdź do działu motywatory może sie zmotywujesz i zaczniesz ubiegać sie o tą twoją wymarzoną mase bo jak narazie to od świat tylko gadasz , pokaż na co cie stać chłopie ! :)) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-21 22:19:36

Nie martw sie ozzy teraz dobije mase przez tydzie w mcdonaldzie i lece z VLCD %-)

To będzie start diety na koniec tygodnia dojde do 4000 kcal i wtedy zaczne redu , nie chce od razu obciążać jelit liczbą 4000 kcal ... Co do redu Ozzy chciałbym zejść z kcal jak najniżej i obcinać co tydzień kcal ( jak najwięcej moge ) , jeśli nie robiłbym aero to też byłby dobry efekt czy nie ?

nad czym wy sie tak podniecacie tutaj?%-) bo chlopak spozywa powyzej 2g bialka na 1kg masy ciala? z czego jak dobrze widze ma ponad 30g z roslin? ktorych czasami ludzie w ogole nie licza do diety? czyli wychodzi mu okolo 1.9-2g na 1kg masy ciala zwierzecych? wg mojej opinii jest to akurat;-) zerknijcie sobie ile szamie w dziennikach Ozzy, ja [...]

Ozzy dobrze mówi, jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej, musisz powoli i skrupulatnie zwiększać kcal. Zbyt duży skok zaburzy metabolizm. Znam gościa co walił po redukcji, 500 kcal tygodniowo :)) Ale nie było z nim źle. Nie zalało tak sporo, dziwne%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-15 15:31:46

Nie wiem ozzy ile ci mówił 70? Podbijaj tłuszczami myśle że między 50-100 kcal tyg aż sie ruszy myśle że jak podbiejsz 100kcal to powinno u Ciebi wystarczyć ja musze podbijać często mam zj**any metabolizm który sie adaptuje do każdej ilości %-)

Zanim ja wrócę to już więksi ode mnie będziecie ^ Ale dziennik z nazwą "Ozzy Returns" będzie na pewno! Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-03 14:07:21

Ozzy a co złego w niej widzisz :-D ? Coockawsky : Ja, gdy przeszedłem z redukcji również zauważyłem,że trochę tłuszczu mi się odłożyło przez pierwsze 2 tygodnie, ale nie przejmowałem się tym, a po tych 2 tygodniach już nic nie przybywa :P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-03 19:26:44

Coockawski tak jak napisał ozzy chociaż myśle że to niejest aż 1.5 cm różnicy bo jeśli mierzysz sie sam to może nie robisz tego dokładnie stąd taka różnica .

Ozzy JA miałem to samo ;D w porównaniu do ud są dość duże ;) Chociaż, aż tak dużej nadwagi to nie miałem ;P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-10 00:01:56

tak jak ozzy mówi, owsiana to najlepszy posiłek w ciągu dnia (nie licząc kebaba \-))

Ozzy będzie strach na dzielni :-D

Czemu tak mówisz Ozzy?

Ozzy to nie wzrost tylko pewnie 115 w pasie %-) .

Ozzy - to chyba najlepszy sposób na duże łydy, u mnie też zadziałało ;D

Ja nigdy nie zakładam, chyba że nie będę w stanie dalej progresować np. w WL itp. to będę zakładał pas, zawsze więcej kg na sztangę zarzucisz Ja jak Ozzy nigdy nie zakładam :-))

masa non stop! :D do stycznia, moze dłużej sie zobaczy bo ozzy mnie troche postraszył tym pasem... %-) A jak bede miał 99,5 to sie bede z was śmiał, że mi wymiar pasa nadwyżacie!! %-) (oczywiście żart :D)

Mam nadzieje :D Jeszcze zobaczymy co trener Ozzy powie %-) A ja chce ciąć tylko kcal dlatego żebym na masie nie musiał bardzo dużo jeść %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-05-15 22:49:15