ozzy

Ozzy ile ty białka dziennie szamasz ?

Ozzy urozmaica diete po prostu xD

trudniej? Ozzy waży(nie chce mi sie sprawdzać) ale ~100kg przy twojej wadze masz marne zapotrzebowanie, on ładuje 5,2k kcal z czego węgle wychodzą jakieś 7,5-8g/kg m.c.

Ozzy mam jedno pytanko do Ciebie , jak robisz przysiady to zatrzymujesz sie na górze na chociaż chwilke czy lecisz na ciągłym spięciu?

Tak z czystej ciekawości Ozzy, jakich ciężarów używasz? Jak wyglądała progresja w Twoim przypadku, od początku ćwiczenia do teraz? Mam na myśli jak wyglądał Twój rozwój :) Jestem tego ciekaw, żeby samemu móc ocenić mój za jakiś czas.

Ozzy pozwól że zapytam :) Wycisnasz się tak do optymalnej sportowej sylwetki 10-12 % bf , czy coś poważniejszego 6-8 :D

Ozzy #noteamnatural

• ROZPAD MIĘŚNI – KATABOLIZM. Rano masz najwyższy poziom kortyzolu (= następuje największy rozpad mięśni). Im więcej mięśni, tym szybszy podstawowy metabolizm spoczynkowy. Im więcej mięśni stracisz – tym gorzej będziesz pozbywał się tłuszczu! Owszem, kortyzol nasila też spalanie tłuszczu, ale to skórka nie warta wyprawki. Jak szacują Lemon i [...]

Ozzy, to żart :)? Ten plan? Wszystko do wymiany, żal.

Rok temu redukowałem bez niczego, teraz mam ze sobą "drobną apteczkę" i o jest wielka różnica - i choć nigdy nie wierzyłem w bcaa (i nadal nie wierzę - na masie) tak teraz czuję różnice w regeneracji. Więc się nie dziwie że Ozzy podobnie dużo tego je.

co ty taki ozzy pewny siebie? /-)_

Ooooo, Ozzy chyba wygrał %-)

ja nie wiem jak z takimi wynikami, musiałbym posprawdzac Ozzy myslisz ze sie takiego suchara przestrasze? :D Ide jajecznice jakąs wielką zrobie ;D

Ozzy dokładnie tak jak Dream mówi - studiuje dziennie fizjoterapie to kiedy ma jeszcze pracować? Mieszkanie samo się nie opłaci i żarcie też, żebrał nie będzie, więc od rodziców bierze.

Ozzy życia nie znasz ;) Pójdziesz na studia na jakiś ciężki kierunek to zobaczysz jak wygląda takie życie. Na uczelni spędzasz 7-8h, dojeżdżasz do domu z 30-40 min, musisz sobie obiad zrobić, zjeść, posprzątać po sobie i do nauki. Ja kończyłam się uczyć nie raz o 1-2 w nocy, wstawałam o 7.

Ozzy dorośnie to zrozumie:D

ozzy: medycyna. śpię 6h, zostaje mi 18h na życie 8h na uczelni + dojazdy 9 godzin dniówka w pracy 8 godzin i co k***a, jedzenie, sranie, odpoczynek, NAUKA, wyjścia ze znajomymi i masa innych rzeczy których nie wziąłem pod uwagę (trening?) ma mi zająć łącznie godzinę podczas dnia? pozdro ;-) sen + uczelnia + dojazdy = 15 godzin. Zostaje Ci 9 [...]

mi bardziej chodziło o podejście nauczycieli szkolnych i akademickich do uczniów/studentów ;) nauczycielom w szkole zwyczajnie zależy na tym, żeby jak najwięcej uczniów przepuścić do następnej klasy, bo dla szkoły wysoka zdawalność np. matur to chluba dla uniwersytetu jest na odwrót - jak niedomagasz, to żaden nauczyciel nie będzie cię zachęcał do [...]

ozzy ty masz faktycznie 17 lat?

siemka, co tam geje? ozzy... do ciebie :D