ozzy

Ozzy widzialem w Twojej nowej rozpisce glutamine, mozesz cos napisac odnosnie tego jak Twoj trener sie na to zapatruje? jak nie mozesz tutaj to na pw:)

Dobra Ozzy napisał to mogę się brać za trening hehe :) Dzięki po sogaczu leci.

A co z tym treningiem?Jest to drugie forum na które wrzucam ten trening,na tamtym nie ocenili go aż tak krytycznie, a poza tym co się mogło by stać gdybym stosował się do tego planu i wskazówek żywieniowych podanych przez Ozzy'ego ?

kolego na przyszlosc zaloz swoj temat. bo syf sie robi. napisalem bys pisal tutaj, bo odnosnie wypowiedzi Ozzy myslalem, ze sugeruje to do autora.

[...] w ogole tu zarejestrowalem, a pozniej zanim napisalem jakikolwiek temat; wgkebiajac sie w forum widze ze nie jest ono pelne bezmozgich d****i z kosmicznym ego a wrecz przeciwnie. dobra koniec pucy i wylewnych podziekowan :D dziena a teraz nie trace czasu tylko do lektury. a ciebie ozzy bede obserwowal bo 17 latek z mianem experta to juz cos :)

Ozzy dobrze mówi, musisz to zaakceptować, może urośniesz w przyszłości może nie, jeżeli nie zaakceptujesz to wykończysz się wkrótce psychicznie i ciepniesz się z mostu. Pamiętaj wyższy nie oznacza lepszy.

Ozzy, wiec niby jaki rozklad btw proponujesz na mase dla niego :) ?

Czyli Ozzy Gainer sam po treningu starczy? I tego gainera wtedy mieszać z wodą? A dorzucić BCAA przed treningiem, czy nie potrzeba? Zmieniony przez - zlurowany w dniu 2013-06-22 11:21:44

Ozzy, w tym drugim przypadku też nie byłbym tego taki pewien - chyba, że mówisz o "suplementach".

Kurde, mam wątpliwości, Wiele osób w dziale Junior SFD zakłada wątki i tam piszą, że mają 16 lat i staż jakieś 10 miech albo więcej, więc raczej zaczynali wcześniej nie ? Ozzy napisałeś 2 kg na mieściąc w najlepszym wypadku, ja czytałem że w najlepszym wypadku jest to 1 kg na 3/4 tyg i to przy ćwiczeniach siłowych. Coś nie sądzę by te pompki itp [...]

ozzy patrz na jego wage za dużo 3600 jego zapotrzebowanie ...

OzzyMG daj sobie spokuj 8 stron tłumaczenia co i jak rozumiem ze na poczatek ktos cos nie wie ale czyta i sie radzi, ale on sobie jaja robi 8 stron tłumaczenia i dzem z majonezem na redukcje?? nie pamietam czy to on pisał jedz co chesz wygladaj jak chcesz ale jesli tak to obrał juz swoja droge wystarczy zyczyc powodzenia:) p ps ptasior88 [...]

Ozzy w sensie dieta białkowa... no ale jak mówie, im więcej czytam tym większa głupawka, dlatego wole się spytać tych co metodą prób i błędów wiedzą o co w tym wszystkim gra ;)

czemu nie dobra dieta ? możesz powiedzieć przykładowa dietę na chłopski rozum . bo ograniczenie tluszczow wioaze sie z ograniczeniem produkcji hormonow w organizmie, a jedzenie duzo owocow wiaze sie z damiarem spozycia cukru, w tym fruktozy glownie, ktora nie sprzyja estetycznej sylwetce poza tym j/Ozzy

Ozzy, dlaczego biceps ostatni?

IMO daj troche więcej tłuszczów ( oliwa z oliwek) najlepiej przed snem, może troche migdałów, orzechów włoskich. Bo widzę kalorie nisko 800 w dół, wiec tak żeby było na -300/400 na początek. Później zacząłbym ucinać węgle w przypadku zastoju. Popraw trochę, i zrób ten zrzut z potreningu tak jak podesłał Ozzy.

DZIEŃ 6 - 3 marca 2014 PONIEDZIAŁEK – dzień treningowy Samopoczucie średnie, bo odczuwałem jeszcze skutki sobotniej libacji. Na siłowni też za wiele energii nie miałem. Po WL i ok 40 minutach, nadciągnęło osłabienie i zaczęło się ziewanie, przetrzymałem i było już okej. Zastanawiam się, czy może jakiegoś banana przed treningiem jeszcze wepchnąć? [...]

Spróbuj kółka - zrobisz powiedzmy 3 serie po 8-10 powtórzeń na początek a brzuch poczujesz jak nigdy :) Ozzy na ebeyu można takie cuś tanio zakupić bo abrdzo chwalicie , chętnie bym sam spróbował.

w sumie, myślę, że będzie optymalnie, plus póki co czekam na kolejne posty + biorę się za rozpisywanie posiłków, ps. super przemiana Ozzy :) Zmieniony przez - tangenovsky w dniu 2013-09-08 16:12:00

rutkow: Chcę zwiększyć siłę ogólnie. Ozzy: oki więc ułożę plan i wstawię, wtedy zobaczymy co jest do poprawki. A co do metody to sam na to wpadłem. Chce zwiększyć siłę i zrzucić kilogramy. jestem po 2 msc rzeźbienia, i chce jakoś urozmaicić teraz treningi poprzez dodatnie właśnie tej przemienności treningowej. Zmieniony przez - tiger1993 w dniu [...]