ozzy

Ozzy i jak się sprawdza ten trening każda partia osobno ? :D Bo chce spróbować.

Ok, tak zrobie i zobaczymy jak będzie szło :D Ozzy jeszcze pytanie chciałem od ciebie odpowiedź usłyszeć waże ok 74 kg i czy wystarczy mi te 120-140 g białka na dzień czy za mało ? bo czytałem że można budować mieśnie od 1,5-1,6 g białka na kg masy ciała :P bo jeżeli tak to jedzenie większej ilości białka wg mnie jest bez sensu :)

równowaga kwasowo-zasadowa zachowana? mysle, ze ten temat lepiej wynieść z dziennika do osobnego tematu :-) __ Ozzy wciągasz 15-20g czystego bcaa, czy 15-20g prochu(~4,5g bcaa/10g) ?

Troche mnie nie było mam nadzieje że sie nie obijasz };-) Jak sprawy finansowe u mnie wyjdą dobrze to w nastepny poniedziałek zaczynam treningi i mam pare pytań... , pomożesz Ozzy :-)? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-02-10 15:53:10

Ozzy ty dziku, kiedyś będę lepszy %-)

O tym po prostu mówię, że Ozzy się szykuje formę naprawdę dobrą :) Więc jakby robił coś źle to by to zmienił No tak jeśli chodzi o " zwykłych zjadaczy chleba " to owszem się zgadzają badania tylko że jest tyle zmiennych indywidualnie, ze po prostu trzeba sprawdzać na sobie co i jak Jeśli chodzi o aeroby na czczo to na pewno ja na początku [...]

Ja przy wadze ~98-105kg też miałem problemy z kolanami 2-3 lata temu, ale teraz jest bajka w porównaniu do tego co było i mogę spokojnie biegać sobie :-) Ozzy z trenerem już pod debiuty będziesz się szykował?

Ozzy rozj**ałeś mnie teraz z tymi lodami %-)

Tak na prawdę to Ozzy dostał się do projektu redukcja - będę jego trenerem, przechodzi na dietę IIFYM a trening to będzie FBW (full biceps workout). Już piszę mu wypiskę na jutro, poleci pewnie stałym schematem: superserie wyciskanie na płaskiej - 1 minuta przerwy - modlitewnik - 1 minuta przerwy i tak przez 2 godziny, po treningu banan na [...]

to pytanie w stylu : czy będzie oddychał będąc tam %-) Ta odpowiedź podsumowuje wszystko \-) kurcze jak tak to ozzy załatw mi tam prace ^^ Załatw pracę, może jeszcze za Ciebie bym miał pracować? Jedziesz i szukasz, kto nie ryzykuje ten szampana nie pije :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-05 17:10:15

Wrzuć fotkę ze swojego cheata jak zrobisz, lecisz Ozzy!

ozzy wyznaje stara szkole kulturystyki najwazniejsze, ze ma efekty, chociaz IMO tez zbyt duzym nakladem

Ozzy trenuje tam :)

Ozzy wrzuć jakąś Holenderską codzienną miskę ;)

Ozzy dawaj fotę!

no właśnie ozzy to tak biadoli, że hajsu nie ma, a wyp******i pewnie to 9 żółtek - on na niskich tłuszczach leci

no właśnie ozzy to tak biadoli, że hajsu nie ma, a wyp******i pewnie to 9 żółtek - on na niskich tłuszczach leci Był taki okres że przez 2 tygodnie dziennie zjadłem może 1 bułkę albo i pół bo nie było pieniędzy, teraz kiedy się odbiłem i mogę nawet wydawać sobie po 600zł miesięcznie na samą dietę będę robił co chcę - tak, 9 żółtek wyrzucam. [...]

widzę jest ozzy, to mogę siedzieć :D SIEMA AALLL :-)

Ozzy PW :P

OZzy to cię boli ścięgną tak jak i mnie, nadwyrężyłem i bolało przy zginaniu np z cieżarem, smarować musisz i odpuścić przez 2 tyg triceps i przejdzie tak jak mi ;-)