ozzy

Dopiero Ozzy mówił zeby uciąć na 60-70g

Ozzy pewnie, że się da przecież mówię,że Ja też potrafiłem dużo, dużo więcej zjeść, ale teraz mniejsze ilości :D Wpadnij do Polski na "małe" zakupy i zaopatrz się na roczny zapas kaszy *.* Ja też ją bardzo polubiłem, bo kiedyś przez gardło nie chciała przejść ;o

No może tak jest nie wiem poczytaj bardziej o tym chociaż myśle że robienie bicepsa z odpowidnimi ciężarami gdzie nie zarzuczasz sztangi jakgdyby z pleców przy ostatnich powtózeniach to powinno być dobrze.Myśle że poprostu nie powinieneś robić ciężkich ćwiczeń na plecy , z wywalaniem.. zaczął bym od klatki dobrze że OZzy lukną bo ja nie zobaczyłem [...]

Ozzy skurczyłeś sie %-)

WF to żałosna lekcja, Ozzy nie miałeś problemów z klasyfikacją? :D Długa lista produktów w tej diecie \-) 4+ też chciałem spróbować ale padło na optimum :D

ja będę najniższy* nie najmniejszy %-) ty pewnie będziesz najwyższy :P i najgrubszy pewnie%-) chyba, ze anubis przyjedzie%-) Ozzy :))

Kacper masz jakiś problem? %-) Nie myślałem akurat o Tobie ozzy ale jak sie już wypowiedziałeś to świety nie jesteś chyba };-)

Ozzy, jezu, ja wiem, co to jest MCNPN, chodziło mi o ten sposób, który gdzieś tam opisał Popuri, Ja nie wiem, gdzie, więc prosiłem o link, bo mnie ciekawi, jak 9 kg może męczyć Kacpra :-D

Kacper to Ty nie wiesz jakie zioła są najlepsze na apetyt? \-) Przypominam że jestem Naturalem ozzy nie biore żadnych ziół };-)

widzisz ozzy? jak tak zrobię to będę miał 47

[...] chodzć, nawet ojciec i dziadkowie zauważyli że jakąś kaleką jestem, więc trening nóg udany i na orlik nie ma bata że pójdę). Rowerek potem machnę i będzie gitara. Właśnie ozzy tym się kierowałem dlatego uznałem, że może będę miał trochę pleców przez ten cheat, ale na pewno lepiej organizm zniesie pod wzlgędem bf zjedzenie 16k w 1 dzień niż [...]

Ozzy ja to na początku ciebie podpatrzałem to miska w 100% czystą miałes i ja tez... a teraz? cheat za cheatem :D

środa 16 lipca, dzień treningowy Dzisiaj był trening klatki ciężko, pleców, biców lekko, łydek. 1.`Dipsy "klatkowe": 15/12/9,5/10/9 14/17/15/13/14 15/21/16/13/14 20/21/19/17/13 23/20/19/17/15 20/18/12/12/11 2. Wyciskanie sztangi na skosie: 10x40kg x 3 serie/ 9x40kg 10x40kg x 4 serie 10x42,5kg x 4 serie 10x42,5kg x 4 serie 10x45kg x 3 [...]

Trening z dzisiaj: Klatka ciężko, bok i przód barków ciężko, ramiona lekko 1. Dipsy klatkowe rampa 10 (4-5 serii) 18xcc, 5kg / 7,5kg / 7x10kg / 12xcc cc / 5kg / 7,5kg / 10kg / 12,5kg, 14xcc 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3x10 8x50kg, 10x40kg, 8x45kg 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg 3. Rozpiętki 3x12 12x11kg, 12x15kg x 2 serie 12x13,5kg, 12 x 15kg x 2 [...]

Ozzy odp na twoje pytanie na pw, smialo zrob tak z tym treningiem

Ozzy przerażasz mnie czasami ilościami tego co jesz, tzn mam na myśli ponad 1,5kg ziemniaków, haha propsy %-) Kiedy foty? ;)

Dzięki Ozzy :)

No miło by sie oglądało ozzy :)

Ozzy znalazłeś w końcu ten kabel :-? A jak tam z dietą?

Ehh.. Ozzy chyba trochę jednak przesadzasz .