otręby

Nie ma czegoś takiego jak lepsze i gorsze. Są to zupełnie inne produkty, więc nie ma ich jak porównać. To tak jakbyś chciał porównać buty letnie z zimowymi. Buty a jednak inne, w innym celu. Otręby są przede wszystkim źródłem błonnika i w celu jego dostarczenia w naszej diecie są stosowane, np. na diecie niskowęglowodanowej. Płatki owsiane są [...]

oki rozlorze a moze zamiast tej brzoskwini dodac otreby ?! tylko ile gramów tych otrebów !!!!!! moga byc otreby granulowane pszenne ?! aa mam pytanko na tej oliwie chcialem smazyc te jajca zaduzo tego oleju ?!?

Jeżeli dam otręby to mój posiłek nie będzie się trzymał kupy. Wyglądałby tak: 30g płatków owsianych 100g pomidora 10g oliwy z oliwek 20g orzechów włoskich 30g WPC Musiałbym wcinać suche otręby to jest nierealne. Nie lepiej już dać jakąś Wase żytnią czy coś w tym stylu?

wychodzi teraz kto co zajada po kryjomu a Ty pov przyznaj sie co tam zajadasz po kryjomu ;-) właśnie wrypałem placka (białka jaj, otręby, owies) u mnie teraz redu na całego - koniec dobrego

a po co Ci te otręby? Dla błonnika? Jedz warzywa, otręby to medialny bubel. pzdr/

płatki jęczmienne są nawet spoko. Możesz stosować też otręby pszenne/owsiane, zarodki pszenne i jak kolega napisał orkiszowe, ale wtedy najlepiej jako dodatek, bo żeby otręby z kalorycznościa równały się owsianym to dużo trzeba zjeść ;p... Jest nieskończenie wiele sposobów przygotowania owsianych ja polecam wersję na słono jako taka alternatywa: [...]

No właśnie cukier + otręby + serwatka też zastąpi mi posiłek. A otręby jadam surowe.

[...] Ryż biały //+dorzuć białko(np. twaróg, ryba, kura, wołowina) Płatki owsiane //wywal płatki wrzuć warzywa(surówki) II Kolacja (30 minut przed snem) Otręby pszenne //wywal otręby Oliwa z oliwek //łyżka oliwy Ser twarogowy półtłusty //jak oliwa z oliwą to wcinaj chudy, jak sam ser na noc to może być Tuńczyk w oleju //tuńczyk w wodzie lepiej(ale [...]

[...] = 33/23/43/514 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. mintaj, jogurt naturalny, otręby żytnie = 32/8/15/266 SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte [...]

[...] każdego dnia) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, białko (10g), słonecznik, otręby żytnie = 44/31/62/ 704 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś [...]

[...] musli robic samemu czyli do płatków owsianych dodajesz jaksi suszonych owoców jajka chleb z masłem // chleba razowy Posiłek 2 mleko twaróg biały chudy owoce mleko otręby granulowane z jabłkami // otręby zwykłe,a w ogóle to po co ci one ?? Posiłek 3 orzechy archaidowe lub włoskie // włoskie, brak białka w tym posiłku Posiłek 4 przd [...]

Dyskusję na argumenty wołabym następującą: Wartość biologiczna% Wykorzystanie wykorzystanie białka netto% Jajko cale 96 93 Kazeina 69 68 Otręby pszenne 74 73 soja surowa 57 48 soja ogrzewana 75 [...]

mi się bardziej sprawdza kapucha kiszona niż otręby jeśli idzie o lepsze wypróżnianie na ckd.tzn otręby daj do śniadania a np do obiadu daj kapuche tez ma mało węgli o tego jeszcze coś tam witamin

[...] *** DZIEŃ 71 *** Wypiska 25.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jajecznica na maśle z żółtym serem (2plastry) 2. makrela, kapucha kiszona 3. kurak, marchewka, owies + otręby (2łyżki) TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + jabłko + Whey Protein 80 Plus 50g 4. kurak, marchewka, owies z jabłkiem 5. tuńczyk, [...]

[...] jesteście ****************************************************************** *** DZIEŃ 79 *** Wypiska 2.02.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. owsiaki (owies, 2jaja+1białko, otręby, jabłko,cynamon) TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + Whey Protein 80 Plus 30g 2. schab, owies z jabłkiem, kiwi 3. wołowina, [...]

[...] 80 *** Wypiska 3.02.2010 (miał być trening) DIETA 1. 4białka + 2żółtka, migdały 2. wołowina, marchewka, brokuły 3. j.w 4. j.w 5. mix z kurakiem 6. kurak, ser camemmbert + otręby (3łyżki) + zmielone siemię lniane + whey 30g w ciągu dnia Body Fire 2x 3cap Razem 1505kcal B/T/W 202/69/19 micha do pracy w pojemnikach oczywiście Miał być dzisiaj [...]

[...] jadłam Miał być w sumie dzień czitowy,ale jakoś tak się nie da ale w sumie zjadłam to, na co miałam ochotę, czyli: 1 placki owsiane (3jaja, owies 50g, banan 130g, otręby, 3kostki gorzkiej czekolady) 2 orzechy ziemne 50g, winogrono 180g 3 karkówka (nie wiem ile) ogórek zielony 4 gorzka czeko z malinami- 2kostki (jedna z tych,która [...]

Ok wiec udalo mi sie zrobic szkielet dietki, bedzie to na poczatek TKD, zobaczymy jak sie bede czul na low carb. Trening HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2700 na wprowadzenie w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g [...]

sniadanie 9,30 5kromek z (szynka/dzem/ser/pomidor) platki z mlekiem Chleb pełnoziarnisty. Dodaj masło. Wędlina tylko dobrej jakości. Dżem nie. Ser ok. Pomidorów do woli. Płatki owsiane niefirmowe. 2sniadanie 12,00 jogurt (200g) + dosypuje otreby i musli (30g) mleko + paczki/drozdzowka Jogurt naturalny albo maślanka. Otręby i musli własnej [...]

do wchłaniania białka nie ma nic ale przed snem unikamy węglowodanów otręby z sokiem??sok zawiera fruktoze czyli ww prosty...otreby daj w ciagu dnia a na noc samo białko +oliwa ew twaróg połtłusty