otręby

[...] *** DZIEŃ 71 *** Wypiska 25.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jajecznica na maśle z żółtym serem (2plastry) 2. makrela, kapucha kiszona 3. kurak, marchewka, owies + otręby (2łyżki) TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + jabłko + Whey Protein 80 Plus 50g 4. kurak, marchewka, owies z jabłkiem 5. tuńczyk, [...]

[...] jesteście ****************************************************************** *** DZIEŃ 79 *** Wypiska 2.02.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. owsiaki (owies, 2jaja+1białko, otręby, jabłko,cynamon) TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + Whey Protein 80 Plus 30g 2. schab, owies z jabłkiem, kiwi 3. wołowina, [...]

[...] 80 *** Wypiska 3.02.2010 (miał być trening) DIETA 1. 4białka + 2żółtka, migdały 2. wołowina, marchewka, brokuły 3. j.w 4. j.w 5. mix z kurakiem 6. kurak, ser camemmbert + otręby (3łyżki) + zmielone siemię lniane + whey 30g w ciągu dnia Body Fire 2x 3cap Razem 1505kcal B/T/W 202/69/19 micha do pracy w pojemnikach oczywiście Miał być dzisiaj [...]

[...] jadłam Miał być w sumie dzień czitowy,ale jakoś tak się nie da ale w sumie zjadłam to, na co miałam ochotę, czyli: 1 placki owsiane (3jaja, owies 50g, banan 130g, otręby, 3kostki gorzkiej czekolady) 2 orzechy ziemne 50g, winogrono 180g 3 karkówka (nie wiem ile) ogórek zielony 4 gorzka czeko z malinami- 2kostki (jedna z tych,która [...]

mi się bardziej sprawdza kapucha kiszona niż otręby jeśli idzie o lepsze wypróżnianie na ckd.tzn otręby daj do śniadania a np do obiadu daj kapuche tez ma mało węgli o tego jeszcze coś tam witamin

Dyskusję na argumenty wołabym następującą: Wartość biologiczna% Wykorzystanie wykorzystanie białka netto% Jajko cale 96 93 Kazeina 69 68 Otręby pszenne 74 73 soja surowa 57 48 soja ogrzewana 75 [...]

[...] musli robic samemu czyli do płatków owsianych dodajesz jaksi suszonych owoców jajka chleb z masłem // chleba razowy Posiłek 2 mleko twaróg biały chudy owoce mleko otręby granulowane z jabłkami // otręby zwykłe,a w ogóle to po co ci one ?? Posiłek 3 orzechy archaidowe lub włoskie // włoskie, brak białka w tym posiłku Posiłek 4 przd [...]

[...] = 33/23/43/514 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. mintaj, jogurt naturalny, otręby żytnie = 32/8/15/266 SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte [...]

[...] każdego dnia) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, białko (10g), słonecznik, otręby żytnie = 44/31/62/ 704 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś [...]

[...] Ryż biały //+dorzuć białko(np. twaróg, ryba, kura, wołowina) Płatki owsiane //wywal płatki wrzuć warzywa(surówki) II Kolacja (30 minut przed snem) Otręby pszenne //wywal otręby Oliwa z oliwek //łyżka oliwy Ser twarogowy półtłusty //jak oliwa z oliwą to wcinaj chudy, jak sam ser na noc to może być Tuńczyk w oleju //tuńczyk w wodzie lepiej(ale [...]

No właśnie cukier + otręby + serwatka też zastąpi mi posiłek. A otręby jadam surowe.

płatki jęczmienne są nawet spoko. Możesz stosować też otręby pszenne/owsiane, zarodki pszenne i jak kolega napisał orkiszowe, ale wtedy najlepiej jako dodatek, bo żeby otręby z kalorycznościa równały się owsianym to dużo trzeba zjeść ;p... Jest nieskończenie wiele sposobów przygotowania owsianych ja polecam wersję na słono jako taka alternatywa: [...]

a po co Ci te otręby? Dla błonnika? Jedz warzywa, otręby to medialny bubel. pzdr/

wychodzi teraz kto co zajada po kryjomu a Ty pov przyznaj sie co tam zajadasz po kryjomu ;-) właśnie wrypałem placka (białka jaj, otręby, owies) u mnie teraz redu na całego - koniec dobrego

Jeżeli dam otręby to mój posiłek nie będzie się trzymał kupy. Wyglądałby tak: 30g płatków owsianych 100g pomidora 10g oliwy z oliwek 20g orzechów włoskich 30g WPC Musiałbym wcinać suche otręby to jest nierealne. Nie lepiej już dać jakąś Wase żytnią czy coś w tym stylu?

oki rozlorze a moze zamiast tej brzoskwini dodac otreby ?! tylko ile gramów tych otrebów !!!!!! moga byc otreby granulowane pszenne ?! aa mam pytanko na tej oliwie chcialem smazyc te jajca zaduzo tego oleju ?!?

Nie ma czegoś takiego jak lepsze i gorsze. Są to zupełnie inne produkty, więc nie ma ich jak porównać. To tak jakbyś chciał porównać buty letnie z zimowymi. Buty a jednak inne, w innym celu. Otręby są przede wszystkim źródłem błonnika i w celu jego dostarczenia w naszej diecie są stosowane, np. na diecie niskowęglowodanowej. Płatki owsiane są [...]

Cześć Całe śniadanie jest do wymiany. Nie masz w nim nic treściwego. Brak białka, witamin, wysokiej jakości węglowodanów złożonych i tłuszczu nestle fitness = syf otręby truskawkowe = syf otręby owsiane = wywal, więcej szkody niż pożytku Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/-t686002.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-28 22:55:29

coprawda nie chcialem wklejac dietki ale sprubuje jajecznica na smalcu makrela ogurek,otreby piers z kurczaka olej lniany brukselka twarog oliwa otręby twarog smietana 18% sledz w pomidorach ,olej lniany ogurek Białko :240g Wegwloodany: 60g Tluszcze :220g KCAL :3100 diete ulozylem czytajac sfd wczesniej mialem tluszcze samą oliwez oliwek prawie i [...]

"otręby przypiekam na patelni z łyżką oleju " Brokuly sa lekkostrawne,ale te otreby.Smarzone potrawy na kolacje raczej sa niewskazane.