SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

otręby

  • [...] jego przeciwniczką, i toleruje je tylko w małej ilości do zalania płatków owsianych (chociaż i tak preferuje do tego jogurt naturalny) Poza tym 3 łyżki stołowe płatków? Niech sobie zrobi miszanke (orzechy, rodzynki, płatki owsiane, otręby, siemie lniane) i dodaje 1,5 garści (do mleka, jogurtu) Zmieniony przez - Wichuura w dniu 2009-10-05 17:01:44

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2009-10-05 16:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mhm, dzięki za rozpiskę... Tylko no mam nadzieję, że rozumiesz moje wątpliwości. To nie chodzi o to czy cenię Twoje rady czy nie, tylko no o moje zdrowie, jak mam sobie z***ać kręgosłup no to średnia sprawa... W takiej sprawie wolę mieć pewność jednak. Dlatego no mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć? I z dietą mam problem. Wychodzi mi z 1500 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2009-03-17 23:34:43 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Jednak przed siłownią ułożyłam dietę na jeden dzień tak, żeby przed siłownią wstawić do poprawek i oceny. Więc tak: śniadanie: 2 jajka białko owsiane 30g otręby 10g jogurt naturalny 100g jogurt owocowy 25g orzechy 10g B-37 T-23 W-38 II śniadanie: pierś z kurczaka 100g orzechy 20g jabłko ok. 160g warzywa B-24 T-13 W-23 lunch: 2 kromki razowca [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 17:58:12 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Jednak przed siłownią ułożyłam dietę na jeden dzień tak, żeby przed siłownią wstawić do poprawek i oceny. Więc tak: śniadanie: 2 jajka białko owsiane 30g otręby 10g jogurt naturalny 100g jogurt owocowy 25g orzechy 10g B-37 T-23 W-38 wyrzuć jogurt owocowy, jakieś warzywko by się przydało, chyba, że sobie jakiegoś omleta na słodko robisz, to może do [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 18:41:32 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wygląda najlepiej jeśli chodzi o diete ;p 2 kapsułki tranu, 1 tabletka vigoru i pół tabletki chromu Na śniadanie było 100g białka z jajek, 36g żółtek, 25g owsiane, 5g otręby, 15g miodu (wiem, że jest zły, ale tak mnie gardło bolało, że ledwo co mówiłam, więc wypiłam herbatę z miodem i cytryną) 10g migdały i trochę jogurtu naturalnego. II [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 18:03:50 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    jeśli chodzi o jedzonko dziś to było I - 2 jajka, 1 białko, 28g owsiane, 8g otręby, odrobina miody i jog. naturalnego 2 kapsułki tranu, 1 tabletka vigoru i pół tabletki chormu II - 130g piersi kurczaka, 20g orzechy, warzywa (ogórek, papryka, pomidor po kawałku) III - jabłko, 2 kromki razowca, 4 plasterki ogórka, odrobina sera i szynki z piersi [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 21:55:51 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    -jak będę dawać codziennie 3 jajka a nawet czasami 4 to czy to nie będzie za dużo? -dlaczego otręby są złe? -czy mandarynki, pomarańcze mogą być? -jutro będę warzyć to powiem ile jem, ale aż jakoś dużo to nie, bo nie zawsze mi pasują do posiłku -orzechy jem :)

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 15:28:37 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Pierwszy z brzegu link z Google dotyczący kozieradki http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.html A po co jesz otręby?

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 16:00:14 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    wszystko ok, ale otreby, maslo roslinne - a kysz Maslo prawdziwe uzywaj i na prawde wliczaj wszytskie zrodla tluszczy, wszytskie bialka i wegli procz warzyw (ziemniaki kukurydza i straczkwe liczysz) A sklad tranu? na pewno dwie kapsulki nie jest za duzo

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 19:16:07 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    jest masło takie prawdziwe (masło extra) z warmi ma 82% tłuszczu, ale w spisie jest masło roślinne więc dałam takie, bo nie chciało mi się dodawać jako swój produkt. Trochę zaplątałam, ale mam nadzieje, że wiesz o co mi chodzi Otręby wywalę, chociaż szkoda, bo one zagęszczają mi masę na te placuszki, ale jak out to okej A jak np. daję trochę [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 19:34:33 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Skitelsik poczytaj na forum post: 'Otręby a dlaczego nie?'. Ja też robię takie placki do pracy i wiesz jak je zagęszczam, na dwa sposoby: Płatki owsiane jakieś 40g mielę, aż powstaje z nich "mąka" - super zageszczają. Albo płatki owsiane zalewam wrzątkiem na godzinkę, czasem krócej, odlewam nadmiar wody i też jest OK . Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-18 21:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] b/w/t w diecie: Białka: Mięsa dobrej jakości (kurczak, indyk, schab, wołowina, cielęcina...), jaja, nabiał. Węglowodany: Ryże; kasze; ziemniaki; warzywa; płatki owsiane i otręby; ciemnie pieczywo; owoce. Tłuszcze: Oliwa, Olej lniany, orzechy. to podstawa co do suplementów na początek dobra dieta wystarczy a te wafle i ciasta nie powinno się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2013-11-02 19:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie dnia Trening : areoby na czczo 40min Posilek 1 : Owsianka : platki owsiane 40g,banan,jogurt nat2% kcal 342 b-14g , T-7g , W-55g Posilek2: Jogurt nat 2% 200g , otreby pszenne B-14 , T-5 , W-18 Posilek3 : penne 50g , tunczyk 220g(doprawiony bazylia ,papryczka chili,ziolami i wymieszany z oliwa z oliwek), Brokuly 300g Posilek4: [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 17:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Musli i otręby wywal z diety. Super musli zrobisz z płatków owsianych jak wrzucisz w nie jabłko i dorzucisz orzechy. O otrębach: http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html i czemu cały czas wliczasz warzywa w bilans?

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 19:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOw CaRb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak tylko rzuciłem okiem i mi pare rzeczy przyszło na mysl, nie ma warzyw, brak błonnika, wywal chelb a daj otreby / warzywa, mozesz dac tran

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-05 19:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] na węglowodanach złożonych, znajdziesz je w produktach z ciemnej mąki: razowy chleb, razowy makaron, płatkach owsianych, razowych, orkiszowych, brązowy ryż, różnego rodzaju otręby 3.Tłuszcze roślinne i rybie (omega-3,6,9) NNKT -omega-3(linolenowy-ALA): tłuste ryby (halibut, łosoś,makrela,pstrąg), kawior, owoce morza,olej lniany, siemię lniane, [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 01:30:34 Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliquesno wlasnie, tez mi sie wydawalo, ze slaba dietka, raczej doprowadzi do wzdec i wahan cukru; poza tym rozpiske dostalam na 3 miesiace i z kazdym miesiacem robi sie ciekawiej - np dzienne porcje kcal siegaja 3500, bylabym wielka pod koniec gdybym tak sie zywila. Jogurty pelne cukru, na obiad gl wegle, zrodlem bialka tylko te slodkie serki, [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 10:06:13 Liczba szacunów: 0
  • kobieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzień I dieta: (8:00) jajecznica ze szczypiorkiem, chleb czarny, szynka gotowana, pomidor z ogórkiem, masło, kawa z mlekiem (11:00)jogurt, otręby, jabłka, czereśnie, truskawki, kiwi (14:00)wieprzowina, ogórek kiszony i pomidor (17:00)filet z indyka jogurt trochę otrębów (20:00)ser biały chudy z mlekiem i słodzikiem ćwiczenia: noga spuchnięta jak [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2010-06-21 22:53:13 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - STOP - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za odpowiedź. Tak więc po korekcie: I. śniadanie 8:30 1. płatki owsiane 20g 2. zarodki pszenne 20g 3. otręby pszenne 20g 4. rodzynki 5g 5. słonecznik nasiona 25g 6. sezam nasiona 8g (docelowo 10g) 7. siemię lniane 5g 8. jogurt naturalny 4% tł. 200g B-29g T-28g WW-40g 536kcal II. drugie śniadanie 11:30 1. tuńczyk w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2009-08-10 23:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego, trochę źle dobierasz skłądniki. Serki homogenizowane z dodatkiem cukru, otręby pszenne, kiełbasa (chyba, ze faktycznie domowa), panierowane mięso, to średnie pozycje w menu. Poza tym za mało jest kcal, brakuej skąłdnikó takich jak wit D, kwasy omega 3, potas...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2013-04-13 17:07:20 Liczba szacunów: 0