Otręby bym wywalił jeśli będziesz jeść ponad pół kilo warzyw dziennie to zalecaną ilość błonnika dostarczysz bez problemu. Kolejna sprawa to cukry proste, których musisz unikać a masz je w rodzynkach i owocach. O ile potreningowo się nadają to masz tutaj ich jakąć nienaturalną ilość. Banan obrany ma około 100g jabłko przeważnie więcej, no chyba że [...]
[...] ok ok nie wykłócam się już ;) Dorzucę tam jedno ciastko Lu Go kakaowe a odejmę 10g kuskusa żeby się bilans zgadzał. Zmiany: 1. 8:20 372kcal 17 19 35. - płatki owsiane 30g - otręby ze śliwką 10g - mleko 2% 250ml - migdały 20g 2. 12.00 313kcal 26 10 30 - jajko gotowane - ser twarogowy półtłusty 80g - makaron bezjajeczny brązowy 40g trening siłowy [...]
[...] Czytałem że może to być za mały poziom cukru we krwi. Jeżeli chodzi o wypiski z jedzenia opiszę dzień wczorajszy Rano 7.00 Owsianka 50g , słonecznik 20g , śliwki 20g, otręby 20g 12.00 w pracy 2 jajka + 50 g czerwonej fasoli + 50g groszku + 2 listki sałaty lodowej + oliwa z oliwek 30g. Przed treningiem 80g kaszy + 150 g piersi z [...]
[...] tylko wymienione przez niego produkty . Którymi sa w 1 etapie bialka , w 2 bialka i warzywa. oba etapy trwaja po 5 dni na zmianę do uzyskania upragnionej wagi , potem jest stabilizacja. Spozywane jest duzo wody i otręby . Wszyscy na tej diecie chudną , po 20 kg , 10 kg )znajomi mamy) ja już 7 w 3 tygodnie . Serdecznie polecam tą dietę
Alexxa - dobrze sie dzieje u Ciebie, coraz lepiej. Ja wcześniej miałam wszystko cacy, a na koniec coś mnie zatkało, nie dziala ani siemię lniane ani otręby, ani woda pita przed śniadaniem i na noc...hm na cóż jak do końca tygodnia sie nic nie ruszy w tej materii, to biorę się za bardziej restrykcyjne, ale w 100% skuteczne sposoby Zostało 8 dni - [...]
Ciasto z jajek płatków i otrębów i białka białka ubijasz na sztywno potem dorzucasz zóltka i zalane woda płatki i otręby i dodajesz białko pycha Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-03 11:19:34