Martucca - wyjasnijmy, bo chyba tu jakies nieporozumienie zaszlo, a ja wyszlam na najwiekszego slodyczozerce forum po tym, jak zapytalam o przepis na jakies zdrowe ciastka ja nie jem slodyczy od mniej wiecej pol roku. Moje jedyne "slodycze" to dzem do sera / cukier do kawy , wczesniej te otreby granulowane ktore wywalilam dzieki wam [...]
plugin robisz ciasto identycznie jak na pizze, tylko dodajesz "zdrowych dodatków" np. siemie lniane, otręby. Wszystko dokładnie zagniatasz i zostawiasz do wyrośnięcia. Taką puchatą bułę wrzucasz do piekarnika - 180*C 35/45min i gotowe :D
Duuuża pizzerka z patelni. 3 rodzaje mięsiwa, jajka, zmielone otręby pszenne, pieczarki. Na wierzch szynka i ser :) http://i57.tinypic.com/j8d74g.jpg Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-04-16 12:49:23
"Póldietetyczne" ciasto śliwkowe (20 x mniej dawka cukru niż w orgnialnym przepisie, zytnia razowa zamiast częsci dawki mąki tortowej, klarowane zamaist margaryny, otręby, jaja od kur biegających po zagrodzie i świeżo zerwane śliwki z drzewa) ;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51b303e68bce4e9496ef39700d9d4fd2.JPG
Innych pomysłów nie mam. Prosze o opinie na temat mojego śniadania, które jem zaraz po przebudzeniu w 3 wersjach w zaleznosci co jest pod ręką 1. Banan 2x, Płatki Owsiane/Otręby 80g, Odżywka białkowa 30g 2. Płatki owsiane, banany, twaróg, banany 3. Banany, płatki, białko Czy to połączenie ma sens czy coś tu ze sobą się gryzie i utrudnia [...]
Witam. Czy jest sens do kolacji, twaróg z olejem lnianym dodać trochę otrębów pszennych/ żytnich ? niedawno tak jadłem, na początku otręby pomagały w porannych cięższych sprawach, potem organizm się przyzwyczaił i nie było efektów więc przerzuciłem je do posiłku porannego z płatkami owsianymi/żytnimi
1. Otręby pszenne czy owsiane? 2. Czy wliczać je do dziennego bilansu (30g z rana do owsianki)? 1.owsiane ( choć sam kiedyś zastąpiłem pszennymi i w sumie było ok ) 2.tak
Wywal otręby śiwkowe, jogurty 0% też zbędne, mniej chleba wiecej ryżu / ziemniaków, jesli trenuejsz po południu - to umieśc węgle w posiłku potreningowym jest to najlepsza pora na ich zjedzenie. Jedz ryby morskie, świeże owoce zamiast suszonych, etc
@born4porn wlasnie myslalem nad tym rzeby zaczac biegac w dni wolne od silowni. czyli 40 min biegania powinno byc ok? zaczne od nastepnego tygodnia :) tzn od poniedzialku. Co do diety to wlasnie nie wiem jak zastapic ten chleb. W pracy ciężko mi zjesc cos innego niz kanpke. @faftaq myslalem ze otreby sa dobre, wpsomagaja prace jelit i trawienie [...]
co to za komedia na nogi? W jakim celu te otręby rano? I rozumiem wliczanie białka roślinnego, ale 4 jajka i 100g mięsa z istotnych źródeł białka, reszta z nabiału i produktów niepełnowartościowych to jednak pomyłka. Ogólnie konstrukcja diety bardzo biedna, patrz nie tylko na BTW ale i jakość pożywienia, witaminy minerały, równowagę [...]
tzn na ud2 przez 2 albo 3 tyg szlo 1600 ed w te takie 3 dni z niskimi kcal ale teraz zwykla ckd 1500 ponizej zerowego w sensie zerowy 4500 a ja mam ~3 tys kcal na codzien glownie jaja, do tego schab/kura/ryby/orzechy/oliwa/maslo orzechowe/otreby/warzywka
[...] tu ten proszek ? (nie powiem bo lubie białka ale to inna kwestia) 2. pojscie na latwizne :)(kiedys czytałem we flex o przepisach ze 100% naturalnych tanich zrodeł takich jak otręby sojowe, platki ows, miod rodzynki ale tu trzeba wiecej kombinowac) 3. odżywka białkowa jest duzo mniej odporna na wyższą temperaturę, wg mnie po upieczeniu traci ona [...]
Siemka mam pytanko piekę chleb z mąki żytniej typ 2000 razowej, czy dodając do niej 50g pestki dyni, 25g siemię lniane, 25g płatków owsianych, 20g sezamu powinno być dobrze? czy sezam jest odpowiednim składnikiem czy raczej go nie dodawać? np. otręby dodać jak tak to jakie ?
[...] sie do 1700 kcal? -jesli to są 3 marchewki to luz, gdybyś jadła ich pół kg to zacznij wliczać -co do wrażeń żołądka, sprawdz skoro podejrzewasz kasze lub ryz. -po co te otręby w śniadaniu? w płatkach i jablku sporo jest błonnika. i problem ww rano się rozwiąże - a chleba nie możesz kupic prawdziwego razowca? zobacz co ten schulstad (i inne [...]