POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21549

Siema chlopaki, powiedzcie mi jak radzicie sobie z dieta w trasie? Powiedzmy, ze tydzien jestem poza domem i tydzien w domu, ale bedac w trasie mozna powiedziec, ze mieszkam w samochodzie:) Co myslicie o lodowce samochodowej? Moze jakies prozniowe zgrzewarki? Ugotowac kuraka i jazda, jak poradzic sobie z weglami tj. Ryz/kasza itp., chleba/was'y ciegiem nie mozna jesc. Pozdro.

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

nono91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1923

Codziennie jem około 2-3 posiłków z kaszą gryczaną w której jest 218mg magnezu co daje 436-654 mg mageznu, kupiłem sobie też apteczne ZMA . I pytanie czy jest sens brać dodatkowo magnez w tabletkach skoro w sumie odpowiednią ilość magnezu dostarczam z diety ? Oraz czy dawka zicnas forte pół tabletki wystarczy- około 16mg cynku - ( a zawartość tego pierwiastka w 300 g kaszy i 100 g ryżu to około 11mg (czyli w tym co przeważnie codziennie jem) )

Łukasz

...

Minotauro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2391

@kubsztix Mozesz nabrac owsa, ewentualnie gazowa kuchenka i na niej sobie gotowac wszystko, byly kiedys modne takie garnki wielopoziomowe ze kilka na raz rzeczy sie gotuje ale nie wiem jak w trasie z czasem i utrzymaniem czystosci w takich garach

Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2013-03-01 16:37:40

...

grigo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10643

Mam dwa dni na uczelni, że zajęcia są od rana do wieczora, bez przerw praktycznie i chce sobie robic ciastka owsiane: platki owsiane, miod, jajka, bialka jaj, cynamon, oliwa. Czy moge miec dwa dni w diecie ze normalnie zjem tylko sniadanie i kolacje, a w ciagu dnia oparte na tych caistkach? Chodzi mi glownie ze zrodlo wegi platki, a bialka jajka.

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21549

No wlasnie lipa troche z tym gotowaniem bo w busie ciezko, ewentualnie ryz ugotowac tylko, albo cos bo to naprawde ciezka sprawa.

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

Minotauro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2391

Innych pomysłów nie mam.

Prosze o opinie na temat mojego śniadania, które jem zaraz po przebudzeniu w 3 wersjach w zaleznosci co jest pod ręką
1. Banan 2x, Płatki Owsiane/Otręby 80g, Odżywka białkowa 30g
2. Płatki owsiane, banany, twaróg, banany
3. Banany, płatki, białko

Czy to połączenie ma sens czy coś tu ze sobą się gryzie i utrudnia wchłanianie itp.

Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2013-03-01 18:11:57

...

adkens

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3252 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22814

czy kalkulator potreningu dobrze liczy zapotrzebowanie kcal,białka,węgli i tłuszczy?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_O_lepsze_jutro__by_adkens-t1045477.html

Zapraszam

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy jeżeli nie miałem czasu zjeść jednego posiłku to czy można zjeść 2 na raz czy będę mógł się wtedy liczyć z jakimiś konsekwencjami? Czy przeboleć ten jeden dzień bez posiłku i w następnym zjeść wszystkie?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25323 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419428

nono91
Codziennie jem około 2-3 posiłków z kaszą gryczaną w której jest 218mg magnezu co daje 436-654 mg mageznu, kupiłem sobie też apteczne ZMA . I pytanie czy jest sens brać dodatkowo magnez w tabletkach skoro w sumie odpowiednią ilość magnezu dostarczam z diety ? Oraz czy dawka zicnas forte pół tabletki wystarczy- około 16mg cynku - ( a zawartość tego pierwiastka w 300 g kaszy i 100 g ryżu to około 11mg (czyli w tym co przeważnie codziennie jem) )

imo nie ma potrzeby uzupelniania w/w min.
poza tym co wymieniłes jesz przecież jeszcze inne pokamy wiec ich spozycie bedzie jeszcze wieksze

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25323 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419428

Vaxol
Czy jeżeli nie miałem czasu zjeść jednego posiłku to czy można zjeść 2 na raz czy będę mógł się wtedy liczyć z jakimiś konsekwencjami? Czy przeboleć ten jeden dzień bez posiłku i w następnym zjeść wszystkie?

mozesz go sobie rozłozyc i dodac do kolejnych jezeli jeszcze bedziesz pozniej jadł, lub na drugi dzien tez mozesz zjesc troche wiecej,
ale mysle ze jezeli go nie zjesz to nic sie złego nie stanie o ile nie jest to nagminne