orzeszki

Czas leczy rany :) a na serio to jezeli cykl faktycznie tak zblokowal, jadra jak orzeszki, to pct powinna byc dluuuga , napewno wielkie dawki hcg nic tu nie pomoga bo komorki leydiga i tak nie sa wrazliwe na gonadotropine, poniewaz nie odpoiwadaly na nia powiedzmy 12-16 tyg czy wiecej. Lepiej zapobiegac nic leczyc, a tak btw to chyba abstar***emy [...]

zawsze do gainera mozesz dosypac rodzynki albo orzeszki i tez masz inny smak

107 tabs. potrzebujesz lub w ostatnim tyg. dajesz 20mg ed hcg daje się przy długich cyklach np.nandro lub gdy orzeszki robią się naprawde małe

No to wiadomo ale takie nasionka i orzeszki nie należą do najtanszych;/ A co jeszcze mógłbym dodać zeby zwiekszyć kaloryczność? I czy pomysł z codziennym piciem gainera bedzie dobry bo slyszałem ze można przybrac po nim tłuszczyku? Zmieniony przez - walker91 w dniu 2015-02-15 19:47:33

[...] to czasem i 24 godziny po treningu.Istotne jest jaki procent białka będzie wykorzystany na odbudowę mieśni, a nie to czy jesz ortodoksyjnie kuraka i twaróg czy soję i orzeszki ziemne np.I tak według wskaźnika wykorzystania białka pdcaac białko sojowe jest tak samo, a nawet odrobinę lepiej wykorzystywane niż izolat białka serwatki.Wejdź na [...]

[...] to czasem i 24 godziny po treningu.Istotne jest jaki procent białka będzie wykorzystany na odbudowę mieśni, a nie to czy jesz ortodoksyjnie kuraka i twaróg czy soję i orzeszki ziemne np.I tak według wskaźnika wykorzystania białka pdcaac białko sojowe jest tak samo, a nawet odrobinę lepiej wykorzystywane niż izolat białka serwatki.Wejdź na [...]

ok wie: sniadanie 7 20 platki owsiane 75 gr + jajecznica z 3 jaj ( 30 gr bialka , 50 ww) na sniadanie moge tesh dodac troche wegli prostych np. 50 g rodzynek jestem w szkole wiec o 9 40 - kanapka z szynka ( 20 g ww + 10 g bialka) oczywscie chleb razowy 11 30 Orzeszki solonoe 100 g ( 26 g bialka 53 wegli ) lub 100g sere chudego typu capri 12 30 [...]

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 3,2% tłuszczu(1) 145 8g 11g 8g Serek wiejski granulowany, chudy(13) 169 26g 0g 0g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Tuńczyk (1,3) 126,1 28,6g 0g 1,3g Makrela wędzona(5) 445 40g 0g 30g Polędwica, szynka chude(5) 135 25g 0g 5g Chleb biały, razowy(3) 306 6g 66g 0g Płatki [...]

Mutant nie jest zly ale jak dla ciebie to moze jakis gainer z wieksza iloscia wegli .Mozesz tez jesc orzeszki ziemne bo spowalniaja przemiane materi albo zarzucic jakas glutamine

Bez przesady ze jak orzeszki. Hmm to jakby wygladal odblok z hcg? Bo nigdy go nie bilem jeszcze i nie rozkminiam tego Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-10-25 15:10:20

orzeszki ziemna moga byc zamiast wloskich??) a to?

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

[...] gainerem byś podbił. Zamiast lodów itp lepiej gainera wypić. Owsianka - sam jem Protein Breakfast Sciteca, świetna sprawa na śniadanie. Na drugie możesz zjeść jajecznice, obiad tak jak piszesz porządny, podwieczorek gainer, kolacja jakaś ryba itp. W między czasie jaki przekąska orzeszki itp. Jak sie przyłozysz to sam sobie ułożysz plan żywieniowy

[...] ogólnie cięzko nie bylo. cięzar mogłem dac większy. Dieta. jako , że dzien mi się późno ostatnio zaczyna, bo wstaje ok 12. to nie jem za duzo 1.jajecznica pomidorek chlebek orzeszki , jablko 2. piers z kurczaka na patelni + ryz + ogorek 3. 2 banany 4. chleb razowy serek zolty , poledwica z indyka , pomidorek ( tak wiem, powinno byc cos lepszego [...]

SUPLEMENTY SPALAJĄCE TŁUSZCZ Suplement Skuteczność Działanie Typowa dawka Kofeina ( guarana, orzeszki, kola, zielona herbata ) 3 Ułatwia utylizację tłuszczu, poprawia wydolność aerobową 100 - 300 mg dziennie Efedryna ( mahuang ephedra ) * 3 Pobudza, podwyższa metabolizm, zwiększa mobilizację tłuszczu 25 - 75 mg dziennie [...]

w 2 posilku w postaci jajka . moge gdzies dodac oliwki jeszcze chyba ze orzeszki wsadze rano co ty na to?

dobre jako pozno wieczorna przekaska ,ale trzeba uwazac bo orzeszki ziemna maja tez sporo kwasow tloszczowych nasyconych p.s. ulubiona przekaska bruce lee (herbata z mlekiem tez tzw bawarka) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-04-19 07:36:43

Jedzenie tłuszczy jest zdrowe. Sprawdzić możesz poprzez kontrolę spożywanych tłuszczy, zapisywanie które ile poszczególnych rodzajów kwasów tłuszczowych zawierają. Niektóre programy to liczą same, ale łatwiej się nauczyć licząc to np. na kartce. Zostaje w pamięci. Z tłuszczy które wypisałeś brakuje tranu/tłustych ryb, jaja kurzych oraz tłustego [...]

cos mi sie pogorszyło :( nie wiem czy to od tego może być ale zjadłem kolo 20:00 paczke orzeszków ziemnych i od tamtej pory caly czas latam do WC i sraczka jak te orzeszki, co nie pojde do WC to mi lepiej sie robi... a jak siedze to jest mi gorąco i cos mnie dusi w szyje, mam drgawki - czy takie objawy są przy jakiejs niestrawnosci czy cos [...]

[...] średniaka jak Whitehead. No, ale żeby być cięższym od przeciwnika aż o 20 kilo, i przegrać w takim stylu - trzoszkę żenujące. Thomson vs Melendez - po prostu cud, miód i orzeszki Jacarre - cóż, było jasne że pojedzie Lindlanda, ale jak na grapplera, to stojkę ma zacną Le vs Smith - który to już raz Smith dostaje oklep, i w ostatniech chwili [...]