orzechy łatwo możesz pozbawić większości soli. Wystarczy wziąć je w rękę i przepłukać nad kranem :) Wypłukujesz w ten sposób większość soli. Oczywiście łatwiej kupić orzeszki niesolone.
kolega powyzej dobrze mowi - ja pod kran daje wszystko, co przesolone - fasolke z puszki, pieczarki, oliwki nawet. Skuteczna metoda pozbycia sie wiekszosci soli. Ziemne orzeszki moga byc, ale o wiele korzystniejsze pod wzgledem zawartosci zdrowych tluszczy, sa wloskie. no i tych plukac pod kranem nie musisz
Warto jednak pamiętac o tym, aby orzeszki ziemne były nieprzetworzone -> niesmażone, niesolone! Mają niski ig -> 12. Ig pestek dynii jest niestey wyższy -> 75
[...] okołotreningowe: 100g ryżu/makaronu + 150g kuraka bezpośrednio po treningu możesz szamać te suple co tam masz, tylko nie czaję 60g carbo+węgle z bananów? Po co ci tyle samych węgli? orzeszki ziemne zamień na normalne orzechy włoskie lub laskowe, ew. migdały. posiłek przedostatni to takie "nic", ja bym z niego zrezygnował. Reszta wygląda ok.
Witaj, Poprawiłbym parę rzeczy wyrzuciłbym orzeszki ziemne gdyż nie powinny znajdować się w diecie :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Z posiłku nr 3 białko przerzuciłbym na ostatni posiłek . Pozdrawiam
tłuszcze nasycone są jak najbardziej okey!! orzeszki ziemne to bogactwo kwasow o6, a jak wiemy dzialaja one prozapalnie przy zlym stosunku kwasów tłuszczowych do siebie. jak masz ochotę możesz eksperymentować przez kilka tyg i zobaczysz jak będziesz się czuł i reagował na węgle i tłuszcze relatywnie na tym samym poziomie. "łosoś wędzony ma dużo [...]
Witaj, Polecam przeczytać artykuły które podał flex gdyż tak na prawdę orzeszki ziemne nie są orzechami a fasolka strączkową. Także nie polecałbym go dodawać do diety. Pozdrawiam
Jogurty typu light do wywalenia . Gotowe sosy oraz musli również . Twaróg jadał półtłusty lub tłusty . Orzeszki ziemne do wywalenia . Brakuje tzw zdrowych tłuszczy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-27 20:44:50
Najczęściej podjadałem rodzynki lub orzeszki ziemne w ilości 30/50 g na dzien i wliczałem bilans tych produktow do dietytakie ilości tzw orzeszków ziemnych kazdego dnia to zły pomysł i warto to zmienić - inaczej sprawa by sie miała np gdybyś podjadał takie ilości innych zdrowych orzechów ( aczkolwiek zalezy też jakie masz dzienne zapotrzebowanie [...]
[...] (Kukurydziane i czekoladowe to mocno przetworzone G***o) -Jakiś owoc, np garść rodzynek -Trochę warzyw -JAkieś białko, na śniadanie polecam jajka, np w postaci omleta -orzeszki, np. włoskie,laskowe, migdały -Jak chcesz to jeszcze szklankę mleka do płatków(2 lub 3%) Ilości pod siebie, po takim posiłku na pewno będziesz mieć energię,jeśli [...]
lk zadajesz pytanie jak dzieco.. spytaj czy ma diete lepiej.. mi jak nie szlo to kupilem 0,5kg orzechow to ok 3ys kcal. taki worek mam na 2-3dni. jem normalnie, a orzeszki miedzy posilkami Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 14:15:31
Acha przewaznie nie piwo tuczy a to co jesz do niego, chispy, orzeszki, kielbasa, zwykly chleb. Piw zeby sie tak wkrecic wypijamy, przykladowo, 7. Zapychamy sie nim i pozniej trudniej wypic wiecej. Nigdy nie moglem wypic wiecej niz 9 piw, po prostu. 7x500 = 3500ml *18kcal = 63000 Wodka - wodke masz dopiero dosyc jak juz odplyniesz. Najwiecej zeby [...]
[...] Jonathan Snowden dla bloodyelbow zrobił porównanie wypłat z ostanich gal bokserskich i 1 UFC126. Gośc podsumował arta, że bokserzy z końca rozpiski, wcale nie walczą za orzeszki i przysłowiowy uścisk dłoni. Zarobki Cotto , znacznie przeważają wypłatę dla króla p4p - Spidera. Nie wnikam (i autor też nie wnikał we wpływy z reklam i od [...]