Mniej więcej J/w ale miej na uwadze żee Tomqowi nie chodziło o orzeszki ziemne, ale o włoskie/nerkowce/migdały nie prażone. Obecnie jest sezon wiec pozostaje moim zdaniem najlepiej i najtaniej miksować truskawki z twarogiem , słodzikiem i np bananami i np Avocado . Trzeba korzystać póki jest sezon a nie katować się wątpliwej jakości prochem.
Wskaźnik glikemiczny - odzwierciedla zdolność pokarmu do podnoszenia cukru we krwi. Pokarmy o niskim GI poprawiają kontrolę nad poziomem glukozy i dlatego powodują raczej przyrost mięśni aniżeli tycie. Maltoza (glukoza-glukoza) - 105 Glukoza - 100 Pasternak - 97 Marchew - 92 Miód - 87 Płatki kukurydziane - 80 Puree ziemniaczane w [...]
Zalezy jakie dawki uzyjesz, musisz sam zobaczyc czy ci z jaj zostana orzeszki czy wszystko bedzie jak ok. Wtedy mozesz podjac decyzje odnosnie odbloku, moze wcale nie bedzie potrzebny. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
[...] i serem żółtym, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka, ryby, zupy, brokuły z sosem czosnkowym Co jako przekąskę : kostka czekolady, batonik, rzadziej chipsy, orzeszki ziemne Co jako deser : sałatka owocowa, lody, ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz [...]
nie musisz jeść 6-7 posiłków 4-5 w zupełności starczy owoce tylko w okolicach treningu a jak to orzeszki ziemne to daj jakimś dzieciom, niech sobie jedzą tłuszcze trans
[...] kulturysta możesz zrobić to spożywać węglowodany proste razem z tłuszczami zwierzęcymi na jednym posiłku,natomiast jeśli chcesz zjeść coś tłustego np.makrelę,halibuta czy orzeszki raz na jakiśczas to nie wahaj się tylko pamiętaj aby nie łaćzyć tych tłuszczów z węglowodanami.No i wiadomo że tej makreli czy orzeszków nie powinieneśjeść wiadrami [...]
[...] , czy masz ewentualne zamienniki cwiczen w razie ukladania nowego planu , i jesli takie plany sa okey to mozesz cwiczyc w piwnicznej i efekty beda . tylko wylicz cyz ci sie to oplaca , i jak szybko badz czy w ogole chcesz sie przenosic na normalna silke . to jest taki temat rzeka pt. co lepsze snickers bo ma orzeszki czy mars bo smaczniejszy
haha zrobić Wam zdjęcie mojego gigantycznego drzewa które jest w ogrodzie? :D ORZECH WŁOSKI ! a zbliża się jesień, orzeszki już zielone, jeszcze trochę i pospadają :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
platki z wodą mineralną jem a to jest dzień żywienia dzisiejszy jem tak jak było wymienione jajka czasami pierś a orzeszki kupiła mi mam więc chyba nie wyrzuce
Coz ciezko mi sobie odmowic kupienia czegos zwlaszcza ze mam przy sobie kase i patrze na ludzi obrzerajacych sie czipsami ;d bede kupowal jakis owoc najwyzej lub te orzeszki ;d
do 1 posilku dodalem orzeszki ziemna bo tansze w 2 posilku dodalem chleba 150 g w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g w potreningowym dodalem carbo 30 g w 5 dodalem chleba + 50 gram w ostanim nic nie zmienialem , dodaktowo omega 3 , zma , zenszen , lecytyna + ******lki na serce z dopel herca i thyroterm wyszlo mi b [...]
do 1 posilku dodalem orzeszki ziemna bo tansze/lepsze orzechy włoskie, a jeśli chodzi o cenę to mozesz dać pestki z dyni w 2 posilku dodalem chleba 150 g/ok, co do węgli to już Ty powinieneś najlepiej wiedziećile potrzebujesz w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g/kasza gryczana ok, sok lub carbo niepotrzebne w [...]