orzeszki

FA So Good! Peanut Butter Crunchy 100% o te maslo mam wiec lipy nie ma :) Orzeszki ziemne to jednak lipa więc tak bym sie nie cieszył ;-) od czasu do czasu mozna wrzucić, ale na stałe w menu nie polecm

zamiast oliwy z oliwek kupię orzeszki bo maja duzo białka i tłuszczu

Gniotę nim orzeszki wielkości twoich jajec xD

to jakie polecasz orzeszki :D

Nie myśl teraz o odbloku i tak jak wejdziesz na testa to nie zejdziesz za te 8 tygodni heh. Tylko bij też hcg w trakcie cyklu, bo z jajek orzeszki zrobisz. Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-04-06 14:10:40

Orzeszki arachidowe prażone , bez soli i cukru

DO pracy niose pojemnik w ktorym jest ryz na caly dzien, aczkolwiek pracodawca nie zezwala opuszczania magazynu i udania sie do szatni zeby zjesc. Dojazd 1h wiec musze miec takie odstepy. W miedzy czasie zajadac np orzeszki w busach?

[...] Posiłek 2: -pierś z kurczaka na parze (100g) -bułka zwykła (100g) -flora (20g) 489.2 kcal 28.3 białka 16.5 tłuszczy 56.5 węglowodanów 12.30 Posiłek 3: Nie wiem co. Mogą być orzeszki ziemne solone? 15.20 Posiłek 4 -kurczak (200g) -ryż (200g) -jakies warzywo, tylko nie wiem jakie 910.0 kcal 55.4 białka 7.4 tłuszczy 153.2 węglowodanów 18.00 Posiłek [...]

sa na to sposoby nikture warzywa np orzeszki ziemne kapusta ale one spowolnia trawienie na jakies 3h. a te białko z kurczaka w jakims stopniu zostaie strawione i przysowjone. Napewno wszystkiego nie zostawisz w kiblu. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Nabial czesciej uczula , gluten w obecych czasach wierze ze tez a oba produkty sa w diecie autora, nie sadze zeby nieprazone i niesolone orzeszki szkodzily podobnie jak slonecznik zawierajacy niezbedny kwas tluszczowy, J.Zieba fajnie to tlumaczy i osobiscie wierze w to co chlop prawi

[...] 5. WPC i orzechy laskowe https://images81.fotosik.pl/941/9865b2acffe760fdmed.jpg 6. Łosoś wędzony https://images83.fotosik.pl/940/2ec74b4a6c6b6b08med.jpg 7. Twaróg i orzeszki ziemne https://images82.fotosik.pl/942/568969dc136e5177med.jpg Niedziela 1. Omlet z makiem https://images81.fotosik.pl/941/8f5f0866f8a1a830med.jpg 2. Zapiekanki i [...]

[...] żółtym https://images84.fotosik.pl/909/821091caff14541bmed.jpg 2. Filet wędzony, orzechy włoskie, pomidor https://images83.fotosik.pl/908/fbe6e3a12da13511med.jpg 3. WPC i orzeszki ziemne https://images83.fotosik.pl/909/dccd6624932c4b33med.jpg 4. Łosoś wędzony i ogórek poszatkowany - małe oszustwo mózgu, żeby więcej go było :-D [...]

2. Sniadanie : platki mleko pączek 2 sniadanie : 2 bułki , 2 banany, baton obiad: kurczak, makaron, sos bolonski kolacja: orzeszki, jogurt 3. Nie robiłem

Orzeszki ziemne light z Felixa sa ok - zawieraja duzo jednonienasyconych + pewna ilosc wielonienasyconych kwasow tluszczowych.

do pierwszego posiłku dodaj rodzynek,jakiś owoc,w ogóle brak białka! drugim dodaj orzeszki,kanapki z mięsem,lub z twarogiem,owoce wywal. w trzecim posiłku wywal sos,wciągnij warzyw więcej,do tego kurak i ryż:) w czwartym makaron,białko dodaj np jajecznica na kolacje twaróg+oliwa i będzie git:) oblicz zapotrzebowanie kcal ile białka,wegli i [...]

orzeszki ziemne prażone wylatują kompletnie. twaróg przed treningiem to nie najlepszy pomysł. wprowadź tłuste mięsa, nie samym kurczakiem człowiek żyje. wędzone produkty raz na jakiś czas, na pewno nie jako stały element diety. urozmaicaj źródła węgli, bo również nie samym ryżem człowiek żyje. dodatkowo wrzuć ankietę działu.

PisE jak byk 250g piersi po tren, orzeszki zeby nie glodowac, nie mam w pracy czasu bo nie moge nic zjesc przez szefa i busami gkodzizne prosto po pracy na silownie piZGAM. Co tu widzisz kiepskiego w tej diecie redukcyjnej, mistrZu?

tak redukcyjna, mam zamiar troche zrzucic. a czy olej slonecznikowy jest zdrowy? moge stosowac?? i czy orzeszki ziemne solone tez moga byc??

Orzeszki absolutnie nie ,co do oleji ja preferuje oliwe z oliwek,olej lniany,tluszcz rybi i orzechy wloski i slonecznik.A czy przypadkiem slonecznikowy olej nie jest rafinowany?

Coś Ci orzeszki drażni ;)