orzeszki

w lnianym jest wiecej niz w oliwie, ale pytanie bylo jaki moze byc tani zamiennik zwyklego oleju bo do tej pory smazyl na nim. Oliwa do smazenia, Orzeszki polecilem zamiast masla. Ale ja nie jestem ekspertem. Pisze co wg. mnie jest zdrowsze i probuje odpowiadac. :)

[...] + 2 bułki 2. wafle ryżowe 5 185cal Białko4g Weg39,5g + miód naturalny + orzeszki zmienę 370cal +mleko 250ml [...]

[...] i potreningowy to WPC 80% + glutamina 5g z rana i przed snem + 10g po treningu, bcaa przed treningiem do diety : -ww- ciemny ryz, chleb razowy (tylko 3 pierwsze posilki); -b- kurak, wpc80% -t- oliwa z oliwek, tran w kapsach, orzeszki cwicze 5x tyg. silka + aeroby kolo godziny - bieganie; cos zmienic ? dodac ? odjac ? oczywiscie po sogu za pomoc

[...] więc podejrzewam że jesz normalny ser :P Wyrzuć to i daj twaróg/serek wiejski. Dodaj oliwy wiecej :P Ogólnie to z tych serów i tuńczyka w oliwie ubyło Ci tłuszczy dlatego musisz dodać jakieś masło/oliwe/orzeszki Łącznie 156,3/90,2/433,1/3451 Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-06-19 21:47:34 Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-06-19 21:49:25

Prawda. Dieta jest zbyt schematyczna, oparta głównie na 3 produktach. Monotonia w menu może zainicjować niedoborami żywieniowymi i tym samym nie spełniać wymagań ustrojowych. Orzeszki ziemne to przetworzony produkt który może rozbić odpowiedni stosunek kwasów o3 do o6. Podaż białka jest na wyrost, zbyt wysoki pułap protein może ograniczyć budowę [...]

Eh, nie wydaje mi sie to smaczne... a nie wystarcza same orzeszki??Pozniej jeszcze napisze nowa diete tylko bede musial wiecej pomyslec i poszperac poo forum i na necie

Obniż białko na poziom 130-150 gram więcej Ci nie potrzeba , tłuszcze możessz podbić do 90 gram. Wyrzuć z diety orzeszki ziemne http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Co możesz jeść na kolacje ? Co tylko chcesz ważne byś się mieścił w bilans a przepisy znajdziesz tutaj : [...]

Wyrzuciłbym na pewno orzeszki arachidowe :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Dodałbym kaszę jaglaną , amarantus , wszelakie orzechy ( moczone najpierw ). http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vegan_Blend-opis30885.html Zobacz może powyższe białko wyda się lepszym rozwiązaniem . [...]

[...] trafną odpowiedź, wypełnij prawidłowo ankietę to mozna będzie pomóc... Sam niedługo (3-4 miechy) wchodze na coś podobnego i powiem Ci jedno jak na móg gust dobrze wziac enana z deką, a przy winku wejśc na propka - cód miód orzeszki... No i napisz co z odblokiem i nolva itp bo miałeś gino - jesteś przygotowany na WPC* ??? *Wielki Powrót Cyca

Liczyłem na pierwszej lepszej stronie ale to tak chciałem zacząć od 3500 i zobaczyć sam po sobie jak to się będzie zmieniać i ewentualnie dokonywać korekt. Pierś z kurczaka jeszczcze myśle nad tym, żeby zamienić na gotowana ale póki co chce się wdrożyć i przyzwyczaić do samego trzymania tego na codzień ale odeszłoby sporo kalorii. Orzeszki ziemne [...]

W 3 posiłku te 50g kurczaka to znikoma ilość, 5 posiłków musi być ? Pierś + orzeszki zamienił bym na jakieś tłustsze mięso, zamiast ziemnych wrzuć np. migdały (na allegro ok 30-35 zł za kilogramową paczkę zapłacisz) Zmieniony przez - patrykkb w dniu 2019-02-24 12:17:24

Po Phera Massie bedziesz miał jaja jak orzeszki a do tego deca... <olaBoga>

co to blokuje orzeszki czy mzoe tarczyce ?? bo nie wezme tego do ust dopiki nei bede wiedzial chyba normalne .... napewno jest ktos kto bral to i chyba mi nei powie ze walil bez odbloku skoro blokuje

wywal produkty mleczne, orzeszki ziemne, majonez, daj wiecej tłuszczu ale nie pochodzenia mlecznego, zredukuj liczbe posiłków, obetnij białko... ewentualnie możesz posłuchać "znawców" i ich "zasad" i "reguł"

[...] 50g - 200 g piersi z kurczaka - 100g ryżu białego - 1 jabłko - 1 marchewka Energia: 823,5 kcal Tłuszcz: 8,8g Węglowodany: 139,4g Białko: 51,1g 5 posiłek - orzeszki 60g to nie posiłek! Energia: 362kcal Tłuszcz: 8,8g Węglowodany: 8g Białko: 16g 5 posiłek - 300 g serka wiejskiego 243 kcal 33 g białka 9g tłuszczu 6g [...]

Warzywa na noc? Słyszałem gdzieś że nie powinno się jeść. Te orzeszki to razem z serkami wiejskimi tylko że przed nimi :) A rano też mogą być te orzechy co jem? Słyszałem że każde orzechy maja zdrowe tłuszcze

[...] sorry ale czegos tu nie kumam poczekam z całym szacunkiem inne odp by sie upewnic od bardziej doswiadczonych.Wybacz a co do clomidu to mi sie wydaje ze lapiej go uzyc niz mnie jajka jak orzeszki lub spadki 70% zwykly booster przysadka moze niezosac odblokowana moze nie pomuc zalezy od organizmu ja swój znam i tez troche sie naczytalem o koksie

[...] acetat, meta inj, test prop, albo test acetat (moze jeszcze wino oral dla doswiadczonych zawodników) meta inj ma grupe 17aa tak samo jak oral, co nie zmnienia faktu ze bebech ryje mniej bo omija zoladek i jelita Mixik bardzi dobry, byl moment ze podobnie lecialem, cud miod i orzeszki, bardzo mile wspominam oraz meta inj nie dziala miejscowo

[...] cos! hmm co zmienilem wprowadzilem dodatkowy posilek tak na noc : P KASZKI! twarogi jogurty musli mase orzechowa salatki z oliwy z oliwek witaminy! a miedzy posilkami jakies orzeszki chipsy itp. :) ogulem pcham w siebie sporo! mnie to tam zadowala i narazie efekt ;] jak cwicze ;P tutaj dostane pewnie niemile komentarze ;] raczej skupilem sie na [...]

Dzięki, coś mi się na razie nie chce otworzyć, później spróbuję. Podejrzewam, że poza składem, pewne zagrożenie może być podobne jak ze strony orzeszków ziemnych. Tzn orzeszki bardzo często są zaatakowane przez grzyby pleśniowe produkujące liczne mykotoksyny np. afltoksynę. To wcale nie musi być widoczne, ale grzyb najczęściej jest obecny. [...]