[...] 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,schab,warzywa 3.bezposrednio po trenie mono,gainer,owies,wpc 4.ryż,rolady,warzywa 5.kasza gryczana,schab,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.sernik low carb,warzywa,oliwa nie wiem czy jeszcze coś nie wleci mam od wczoraj straszny apetyt Suple: mono rano i po trenie Nitrobolon przed treningiem [...]
[...] Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,dynia,kokos,rodzyny,morele 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.ryż,schab,warzywa,oliwa 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,orzeszki 6.sernik low carb,warzywa,oliwa Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku psonic moze i micha dobra ale efekty nie są adekwatne do włożonej pracy jak masa stoi [...]
42 dzień: ogolnie nuda robiłem porządek koło domu,z poł dnia dzis na kompie popołudnie smiechy z kuzynem Micha: 1.owies,wpc,jaja,mandarynki,oliwa=placek 2.makaron,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron,kurak,warzywa,oliwa 4.makaron,kurak,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,orzeszki,warzywa 6.serek wiejski,warzywa Trening: brak nie chciało mi sie aero pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy orzeszki ziemne to dobre rozwiazanie jeżeli chodzi o uzupełnienie kalorii ? Bo dla mnie jest bez problemu zjadać 150g orzeszków ziemnych, które mają ok.800kcal + to że zdrowe. I 2 pytanie, czy codzienne spożywanie oliwy z oliwek w dawkach załóżmy 50 ml dziennie, nie zaszkodzi dla organizmu ????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
walker1707, co masz na myśli mówiąć że nie korzystnie ??/ Bo z tego co mi wiadomo orzechy są bardzo zdrowe Orzeszki ziemne to nie orzechy. To jak parówkę nazywać mięsem, hehe. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-09 07:00:52