orzeszki

[...] informacji na temat dzemow słodzonych sokiem czy cukrem winogronowym. dopuszczalne czy nie. sa takie w sklepach dosyc drogie ale za to o ciekawych smakach. sprobuje zrobic orzeszki z cicierzycy. a tak wogole to jakie IG ma cicierzyca? czy ktos ma jakies proste propozycje na kolacje bialkowo-weglowa. chodzi o to ze ja pozno wracam do domu i nie [...]

orzeszki z soi tez sa super. polecam. syska

[...] lubię wcinam samą chrupiącą cykorię. Od czasu do czasu (zazwyczaj w sobotę, tak raz na miesiąc) robię sobie prawdziwą ucztę wcinając właśnie wieczorem na dobrych filmikach orzeszki fistaszki, ale te w łupinkach i oczywiście wcześniej przez cały dzień nic nie jem. Ale się rozpisałam, pozdrawiam Weronika Marto nie ma mnie ostatnio na gg, ale po [...]

[...] może być równiez na kolację węglowo-białkową. jest bardzo sycąca i smaczna. jezeli chodzi o wieczorne podjadanie to mnie tez niestety sie zdarza. na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i maja stosunkowo niski IG. można wszamać jak wieczorem włączy sie [...]

[...] kawę (kofeinową, niestety) i czasem chrupnę gorzką czekoladę. Potem już naprawdę nie jestem głodna i kolacji raczej nie jem, bo kiedy. No czyba, że czasem: tuńczyk+jajko+ogórek lub coś....tu mam zawsze zgryz i raczej stram się nie jeść. Aha! Nie wiem czy to nie grzech, ale pogryzam ziarno słonecznika i orzeszki ziemne w tzw. międzyczasie. gania

[...] pilnuje proporcji (węgle:tłuszcze: białka), ale chyba nie jest najgorzej. Babeczko, miło Cię znów widzieć. Wieczorem staram się - jeśli już - chrupnąć pestki słonecznika lub orzeszki ziemne, albo śliwki suszone. Jednak odkąd jem Zastanawiam się czy nie wypróbować waszej, ciągle tu wspominanej diety tłuszczowe, bo chociaż ze mnie weteran [...]

[...] natomiast baaaardzo zgrzeszyłam- przywiozłam sobie w niedzielę ze Słowacji czekoladę "Studencką". Dla pozoru kupiłam gorzką (chociaż ma tylko 50% kakao). Ma też orzeszki ziemne, ale i galaretkę i rodzynki.... Na i wrąbałam wczoraj połowę tj. 10 dkg (bo jest duża). Mam nauczkę, bo do dziś mi niedobrze, ale ile miałam frajdy - to moje! [...]

a czy orzeszki można wcinać na kolacje czy raczej lepiej na śniadanko?

Kochani... Jak nie ma efektów to trzeba coś zmienić... np. Gabi: 1. nie jedz czekolady wieczorem (jeśli w ogóle musisz) 2. staraj się odrzucić orzeszki lub poważnie zmniejszyć ich liczbę 3. jedz więcej białka w postaci mięsa (białego) i ryb, a do tego dużo warzyw 4. Jak jesz owoce to staraj się robić to przed 16-15... Więcej optymizmu

Gabi do tych wszystkich rad dołożę jeszcze jedną w I fazie jedz posiłki do 35 IG, a nie do 50, jak pisałaś. Jeśli chodzi o orzeszki ziemne to powiem ci z własnego doświadczenia, że jeżeli musisz je jeść to już lepiej nic więcej w tym dniu nie jedz (może oprócz owoców), albo z nich zrezygnuj w I fazie. I bardzo proszę nie załamuj się i nie [...]

[...] wasz organizm po zjedzeniu tak, czy tak skomponowanego posiłku i wtedy w zależności od potrzeb eksperymentujcie. Ja poprzez próby i błędy doszłam do tego, że moje ukochane orzeszki ziemne mogę jeść w fazie I, ale poza tym nic więcej, (mówię tu o całodziennym nic nie jedzeniu), mogę tylko ewentualnie przegryźć je jakimś owocem. Więc kochani [...]

[...] mają indeks na pewno wyższy niż 15... Odstawiłam i waga zaczęła spadać. Owoce jem tylko do południa i tylko na czczo. Pilnuję żeby było dużo białka w diecie. A czekoladę i orzeszki ziemne przerzucam do fazy II. To tyle ode mnie. Jutro wyjeżdżam na obóz treningowy na dwa tygodnie i będzie mi was brokowało Drodzy Montignacowcy. Będę trzymać się [...]

[...] odpowiedniej ilości białka, węgli itp., ale to wszystko dla tego, że cały czas chudnę (już 20 kg), więc chyba odruchowo prawidłowo jem nawet jak jem przez cały dzień tylko orzeszki ziemne przegryzane owocami, które uwielbiam. Więc moje kochane nie za bardzo przejmujcie się tym wszystkim, pilnujcie tylko tabel indeksu glikemicznego i tego, co [...]

Czupurku, witam. skoro sama zdajesz sobie sprawę, że przeginasz z ilością pożywienia typu orzeszki, figi itp. to po prostu ogranicz tak żebyś nie miała owego dyskomfortu. poza tym wiem, że u montiego można zajadać węgle na noc, natomiast dla lepszych efektów ja bym przestawiła się na ostatni posiłek białkowy czyli akiegoś tuńczyka czy pierś z [...]

siema! nie rozkminiacie jakie IG ma twarog chudy? a twarog chudy z makaronem (durum, al dente) + maslanka jagodowa?pozdro!co jest korzystniejsze: ryz czy makaron? orzeszki ziemne solone i prazone naprawde mozna tak szamac spokojnie ( maja IG 14-20)?pozdro!

Dzienx za pomoc. U mnie w najblizszym spozywczaq czekolady bez cukru (mleczna i deserowa) po 2,70.Co myslicie o masle orzechowym? takim prawdziwym, np Sante ( b-2g, w-11g, t-53 g, sklad:prazone orzeszki ziemne, olej roslinny, cukier, sol)Chyba jest ok. W sumie cukier jest, ale gdzie go nie ma a wszystko zalezy od wypadkowej, prawda? Pozdro!

[...] czasmi jem taki małe śniadania - jak nie czuję głodu . Przeważnie zjadam musli z chudym mlekiem , chlebek(dobry) z chudym serem ,rybką lub dżemem . Uświadomiłaś mi , że orzeszki to TŁ a nie W/W - jakoś wcześniej nie zwróciłam na to uwagi i długo grzeszyłam ... Mam jeszcze wątpliwość co do kolacji . Podaj mi proszę parę zestawień W/W-B , bo [...]

[...] nie czujesz sie glodna do godziny 13 to wszystko jest ok.Jednak jedz obfite sniadanie-to powinno zalatwic sprawe.Jezeli poczujesz sie glodna to mozesz zjesc orzeszki czy suszone morele, maly jogurt czy np jakis owoc.podobnie po obiedzie.Tylko nie przesadzaj z orzeszkami bo zawieraja duzo tluszczu. Co do golabkow to mysle ze sa ok [...]

czesc mógłby mi ktoś odpowiedziec czy orzeszki ziemne prażone istotnie są nietuczące, tak jak wskazują na to ich IG oraz LG ( IG około 15 oraz LG/gram około 0.02 )? jesli ktoś odpowie to z góry dzięki

[...] kalafior Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami, enzymy trawienne, bakterie probiotyczne Byłam na babskim piwie pijąc kawę :) Głodna byłam i skusiłam się na orzeszki arachidowe czego potem żałowałam, bo mnie zamuliło ;/ potrzebowałam cóś konkretnego zjeść :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c22580385fac4a52b4441b2a2cdbb662.png Zmieniony [...]