oporny

„Oporny” tłuszcz może mieć wiele różnych przyczyn – hormonalnych, żywieniowych i treningowych. W każdym wypadku warto ograniczyć długotrwałe treningi aerobowe, wdrożyć siłowe i interwałowe, ograniczyć spożycie węglowodanów. Jeśli chcesz się upewnić, czy to właśnie hormony mają dla Ciebie decydujące znaczenie – wykonaj badanie kortyzolu, ilości [...]

A dorzucenie jakiejś suplementacji białkowej, w takim przypadku gdy ktoś jest oporny w nabieraniu masy lub nie zawsze ma czas na skomplektowanie pełnowartościowego posiłku to chyba nie głupi pomysł.

[...] interwałów Waga na czczo 68 kg . Efekt 1700kcal to już -2kg , nawet przedłużone cheetowanie syfem nie przeszkodziło . Ostatni raz ważyłem tyle 11 lat temu . Brzuch jest oporny , jak cholera . Niewiem kiedy ta oponka zejdzie . Z założenia jestem drobnym ektomorfikiem , cienkie nadgarstki , łydki jak patyki . Przy 78 kg miałem około 25% bf , [...]

[...] i tego jak sie odzywiam. Oddzielny post mialem co do tego w czym pomogl mi domer i flex po czesci, ty tez sie tam odzywales. 87kg 181cm wzrostu, ogolnie szczuply dobrze wygladam ale mam bardzo oporny tluszcz na brzuchu jakos 93 w pasie. 5x cf w tygodniu o roznej intensysnosxi raz duzo techniki i silowki raz mega wydolnosciowo wytrzymalosciowy wod

a co do spalaczy, na oporny tluszcz swietnie sprawdza się genomyx heat stack (w ogole ta firma robi bardzo ciekawe suplementy), podobnie jak kiedyś (obecnie juz niedostepny) leviathan, nie trzepie po głowie a robi swietną robotę z sadłem na boczkach, ma zaawansowane formy johimbiny i pare innych ciekawych zwiazkow bez kofeiny z polaczeniem [...]

[...] wyglądał trochę inaczej: zaczynamy rzadko... jeśli są problemy to częściej, a mniej... IA nie stosujemy... chyba, że nie da się inaczej... Upusty gdy już absolutnie nic nie działa, a uzależnienie psychiczne nie pozwala funkcjonować. Czas pewnie pokaże, kto miał rację, ale zgadzam się, że Słodkiewicz to stara szkoła i oporny na nowe pomysły ;-)

chodzi o to, ze im mniej zostalo, tym masz pewnosc,ze jest to bardziej oporny fat, wiec relatywnie trzeba nieco zadzialac wieksza dawka

[...] dalej. Biorąc pod uwage ze zaczynałem z 75 kg i 33 cm w łapie to chyba jednak dobrze mi poszło. Pozatym stacki działają na mnie nadal wiec z pewnoscią będzie jeszcze do przodu. A zrzucic chce w zasadzie tylko z brzucha wiem ze chudnie sie stopniowo ze wszystkiego a brzuch najbardziej oporny:) I Zrzucic chce góra 5 kg i pozniej dalej masówka:)

Lipomastia to bardzo oporny tłuszcz . Jest taka szansa ze się jej nigdy nie pozbędziesz

[...] tygodnia tylko aero po 40-50min i dlatego 2000kal bo narazie siedze w domu narazie nie chodze do pracy jak zaczne treningi to trenuje pon-wt czw-pt bez aero zostawie na oporny tluszcz przy treningach 2200-2300kal okno zywieniowe w tamtym tygodniu mialem od 14 do 22 w tym mam od 15-22 a w nastepnym bede mial od 16-22 az zejde do 4-5 godz i [...]

[...] yoha dziala. Poczytalem ale malo zrozumialem. Tzn rozumiem, ze w tkankach znajduja sie receptory alfa-2 hamujace lipolize. Tam gdzie jest duzo tych receptorow to jest tzw oporny tluszcz. Teraz yohimbina blokuje receptory alfa-2 powodujac lipolize. Ok ale jak sie maja do tego receptory beta-2? [...]

?co to znaczy jesteś oporny na tłuszcz Posty podwieszone od tego nalezy zacząć

BCAA podstawa, cały czas dawkuję :). Czyli co, mówisz, żeby kreatynę jednak na razie olać? To co w takim razie za mocny spalacz byś polecił? Bo pomału zbliżam się ku końcowi i muszę dowalić ten oporny tłuszcz z brzucha :) Zmieniony przez - Bloodbane w dniu 2012-06-20 21:49:02

[...] w izolat białkowy.2 ćwiczenia z wolnym ciężarem jedno modlitewnik z sztangą łamaną zmieniam szerokość uchwytu.były super serie i nic pompowałem tak że czułem że skóra mi pęknie.nie mogę wymodelować gada.czy jest możliwe żeby był tak oporny?zmieniałem kolejność ćwiczeń,uchwyt,wymuszane ruchy,ćwiczenia izolowane,technika poprawna i co i nic .

[...] na diecie i dostarczeniu odpowiednich makroskładników, bo same kalorie które dostarczasz w ramach zapotrzebowania kalorycznego to nie to samo. Tłuszcz na dole brzucha to tzw oporny tłuszcz i żeby go dopalić niestety trzeba się trochę namęczyć, a w wielu przypadkach po prostu np.podczas pierwszej redukcji nie jesteśmy tego w stanie zrobić, dopiero [...]

[...] chce cie jeszcze uswiadomic, ze tluszcz z brzucha w zaleznosci od budowy, moze byc oporny do zrzucenia i bedziesz potrzebowal pod koniec cos mocniejszego do spalenia typu jet fuel: http://www.sfd.pl/sklep/German_American_Tchnologies_Jetfuel-opis25476.html

[...] aerobow typu rowerek i do tego 15 minut skretów", znam takich którzy 'kręcą' tuż po ćwiczeniach siłowych 15 minut i notują świetne efekty, niestety ja zawsze byłem oporny stąd nastąpic musiał proces optymalizacji warunków ćwiczenia Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Dajcie mu bana i koniec redukcji ! To już chyba 4-5 post , do tego jest oporny. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-08 14:42:38

Okej to zrobie ten sztangowy plan a co do siłowni mam w szkole i moge na wf korzystać jest tam troche sprzętu.Dzięki za pomoc i sorki że jestem troche oporny ;p postaram się zapisać na siłownie za jakiś czas.

[...] sobie samemu klody pod nogi, a dlaczego? Dlatego ze jak masz silny przysiad to ciag bedzie mocny. Jak przysiadu nie ma wcale to ciagu tez nie ma wcale... niestety, organizmu nie oszukasz. Nawracanie na sile? no jak ktos jest mocno oporny na wiedze to nawet mlotek przez leb nie pomoze:) bardziej to jest kierowanie na wlasciwa sciezke rozwoju!