dokladnie, oporny tluszcz w okolicach bioder, ud i celulit delikatny pomimo, iz dana osoba schudla duzo i juz jest szczupla, ale z tych okolic ani rusz...tzn. ruszylo ale jeszcze pozostalo duzo a opornie schodzi
[...] rozciagniecia i max skurczu miesnia) z ciezarem rownym swojej wadze (zawsze mam biore kumpla na barana) i robie okolo 15 powtorzen co do rzezby polecam zwiekszyc ilosc powtorzen do (nawet) 30-40 (bo to baaardzo oporny miesien) ciezar okolo 50-60%max pamietaj tez o robieniu wspiec w roznych pozycjach (palcem do wewnatrze, prosto i do zewnatrz)