odciski

[...] sztangielki zza głowy (24kg) 12/12/11 wt plecy/dwugłowe ud mc (88kg) 10x6-8 uginanie nóg (24kg) 12/10/10 podciąganie achwyt szeroko (z pomocą) 8/7/8 Komentarz: Klatka przesadziłem z ciężarem . Plecy ciężar taki jak 2tyg temu,mimo to spadek siły:-( W mc masakra przede wszystkim przez ból z odcisków, tragenia małpi chwyt - odciski na kciuku :((

a ja dzis na rusztowaniu 8goz robie remont przy domu maskara odciski mi sie zrobily na dlocniach:))

ja bym brał kopalnie + logistyczne. za i przeciwza 1 za większa muskulatura (taka siłka za free) lepiej płacą jak injteresuje cie ile twój organizm wytrzyma to możesz sie sprawdzic możliwość strajku przeciw musisz sie narobić łatwa smierć odciski na palcach Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-02 22:07:55

Zgadza się pisałem Po pierwsze chronią mi dłonie przed odciskami chociaż nie do końca codzienny trening na drążku i tak czuć odciski No i to co pisałem rękawiczki powodują lepszy poślizg w przejściu z dołu do góry bez narażania stawów na kontuzje. Ten ruch nogami przy przejściu ramion w górę nazywa się kipping kolana muszą iść mocno do góry w [...]

http://allegro.pl/rekawice-olimp-competition-wrist-wrap-roz-l-xl-i1589227099.html Dobre są te rękawice ? Mam straszne odciski od kiedy trenuję i muszę się ratować:PP

Dziewczyny jesteście piękne:-D Ja trochę z innej strony... takie momenty jak te uchwycone na poniższych zdjęciach to moja MOTYWACJA aby harować na treningach:-D http://img22.imageshack.us/img22/6864/03r5.jpg Ta chwila, kiedy w polskich barwach stanęłam się na podium... bezcenna:-D Odciski, siniaki, ból czy nawet łzy jakie bywają na treningach - o [...]

[...] że jak na 3ci tydzień to nie dokładam więcej kg, ale normalnie czułem moc na 240x3 - drążek - trochę dołożyłem, co nie zmienia faktu, że nie lubię drążka - wiosło - odciski bolą, tak to lajt. - SS drag + ugi - ostra pompa - SS face + opad - katorga, unoszenia w opadzie zawsze wywołują u mnie odruchy wymiotne - uginanie jednoracz - na [...]

[...] giga zakwasy na klacie po sobocie - MC - 150 z zapasem, nawet myślałem o 170kg, ale stwierdziłem, że moc trza kumulowac... - drążek - znowu odrobinka dołożone - wiosło - odciski bolą i to bardzo mnie wkvrwia. tak to lajcik - SS drag + ugi - katorga - SS face + opad - to masakra dla tyłów - uginanie jednoracz - dobitka, za tydzien chyba [...]

[...] na dloniach sa chyba nieuniknione podczas cwiczen! ja mialem je nawet gdy kiedys tylko sie na drazku podciagalem. Na poczatku cwiczen na silowni mialem calkiem spore odciski teraz juz sa male. probowalem uzywac rekawiczek ale w moim przypadku zwiekszylo to zagniecenia i rogowacenie naskorka! polecam uwazne chwytanie sztangi czy gryfikow [...]

mialem to samo twardy bialy zbity odcisk bo cwiczylem w lipnych rekawiczkach takich z auchan teraz kupilem se profesjonalne rekawice a odciski wycialem, zostaly tylko twarde stwardniale zabarwienia skory mam nadzieje ze to mi zniknie po jakims czasie

[...] się tu pisze także krótko o treningu z piątku na wstępie. Wszystko poszło w miarę gładko. Do MC musiałem użyć pasków , bo zapomniałem rękawic, niestety w mig mi się robią odciski. W paskach zrobiłem 12x 100 i 12x110 bez większego wysiłku. Teraz wiem gdzie leży mój problem. Pozostałe ćwiczenia wykonane z lekkim zapasem. zwiększam cieżar od [...]

Pot, krew i łzy\-) Na początek, po wczorajszym maszerowaniu taki mały sjurprajz#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa8f7928cfde4fb284b12bc3d6936f9f.png ----------------------------------------------------------- Trening: 1. Przysiad - pierwsza seria nie wróżyła niczego dobrego, ale się skupiłam (!) i proszę progres jest. Po ostatnich konsultacjach dużo [...]

Pięknie dziękuję :-) Dziefffczynki, babochlopy %-) , zrobiły mi się odciski po MC 35 kg, what to do?

Chcesz się zajechać? Nie chcę,Janek będę się starał "trzymać rękę na pulsie" i zresztą z planami a ich realizacją może być różnie i jak zmam siebie pewnie przeszkodzą mi odciski na dłoniach, Pierwszy trening klatka wszystko skos plus,oprócz bramy 1 wyciskanie sztangi progresja do 60kg 2 rozpiętki hantle 14kg 3 brama spinanie w dół i przed siebie [...]

Ale masz długie pace u dłoni czyzbys był obcy:) Otwieram dlonie w trakcie ze wzgledu na odciski,mniej wtedy bola po probie.

Nie będę już chwalił... Ale pytanie mam - jak skóra dłoni się zachowuje? Masz jakieś odciski, pęcherze czy coś?

RDL z hakami pozwolił mi go w ogóle wykonać bez haków nie utrzymałabym sztangi, bo nie wzięłam rekawiczek i porobiły mi sie bolące odciski na dłoniach ptasie mleczko ja wsunęłam rano jako sniadanie mocy (Marta pocisnęła razowca mocy z pasztetem ) w ogóle chciałam Wam powiedzieć, że po 5 dniach wyrypujących treningów, dzisiaj z ciekawości [...]

Mariusz, wiem tylko że miałam awaryjną sytuację, bo w rękach bym tego nie utrzymała przez te cholerne odciski, a znowuż to nie był duży ciężar. Generalnie zamierzam trenować chwyt (jak wróce jutro do PL to spodziewaj sie długiego maila z pytaniami ), ale rozważam kupno pasków, just in case za pamięci: jeśli to zjadłaś na raz to jestem pełny [...]

Nie no spoko, będę na bieżąco kontrolował swój bark, i nie porywam się od razu na ćwiczenia typu wyciskanie na barki 100kg ;p Jedyny dyskomfort jaki odczuwam to tak jak by mi bark zwisał bez żadnego zaczepu i odciski po dłuższym leżeniu/opieraniu sie na nim

Ok, od piątku pompeczki robię na 3 podparciach, nie tak na nie ślizganiu się, jak robią mi się odciski i ciężko się utrzymać na drążku ;D Ale jakoś sobie poradzę. Dzięki za odpowiedź ! ;)