norton

no wlasnie wg mnie ten OLIMPA jest najlepszy bo ma sitko stabilne a w nutrnedzie to sitko lubi wpadac do srodka czasem i czasem wybucha nutrend :) a olimp jest ok na razie mi 2 starcza wiec nie bede innych testowal :) Pozdrawiam, NoRtOn

norton to raczej przypadek, tak trafilem takze Brutus uwagi kieruj bezposred do firmy Buchsteiner

mi np bardzo smakuje hitec z woda na noc-90% bialka, ale klade sie max 30 min po odzywce wiec nie klade sie glodny Pozdrawiam, NoRtOn

Calkiem ladnie oby tak dalej Pozdrawiam, NoRtOn

Jeżeli chodzi o dietę to nie wystarczy dużo jeść. Trzeba wiedzieć co, kiedy i w jakich ilościach. Musisz sobie rozpisać dietę. Na początku poczytaj kilka artykułów: http://www.sfd.pl/temat39176/ - dieta na masę by Norton http://www.sfd.pl/temat127850/ - przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna. [...]

Norton ja jestem za! Ale i tak trza czekać na Szefa KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ser normalka, nic specjalnego tak jak ktos wyzej napisal 20% bialka przy 0 czy 0,5% tluszczu to ser twarogowy chudy Pozdrawiam, NoRtOn *F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

najlepiej to zapakuj do pojemniczka ryz z kurczakiem lub cos podobnego, ale mozesz rownie dobrze zabrac ze 150g chleba zytniego i tyle samo jakiejs poledwicy czy chudej szynki Pozdrawiam, NoRtOn

dzieki Norton, chociaz z ryżem i kurczakiem na przerwie bym dziwnie wyglądał W zaszadzie myślałem jak bym sobie zmiksował troche orzechów do szkoły, z połaczeniem jakiegoś mleczka sojowego, czy cos takiego, tylko nie wiem czy to bedzie dobre.. jak nie dałem wczesniej, to dam teraz sga Go to hell...!(There is no life,without the pain)

przeczytaj uwaznie a napewno sie dowiesz! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka "Walcz by wygrywac"

1.JA SIĘ WZORUJE NA TYM CO WUTAJ WYCZYTAŁEM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton TE POSTY DAŁY MI SPORO WIEDZY I NA ICH PRZYKŁADZIE SIĘ OPIERAM. 2.POCZYTAJ [...]

Hmmmm lepiej uloz sobie diete na mase a nie tylko jajka jesz , od tych jajek to ci pala bedzie stala jak maczeta ) a jak ulozyc diete , poczytaj troche http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

Kruszek - ajak ZA - momo podlizywani sie dzieczynom Seewy - juz dawno zalozylem post o pogrubienie takze Norton - niedubluj Patriotpol - mimo ze go nielubie to zewzględu na wiedze powinien byc odbanowany pozdrawiam ps: a ja?????!!!!???? Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

super fotki tylko to oswietlenie, to jedno w kuchni takie jasne jest super, a inne to serio nic nie widze praktycznie, ale mysle ze sa git. na drugi raz rob bez lampy ale w swietle punktowym na statywie ustaw aparat i powinno byc ok. pozdro Pozdrawiam, NoRtOn

nie widzialem zadnej buzki Pozdrawiam, NoRtOn

wow, sliczne to ja tez puszcze buzke Pozdrawiam, NoRtOn

Mozna prosic o sklad weglowodanowy w Olimpowskim Carbo? Pozdrawiam, NoRtOn

po pierwsze nie odgrzebuj starych postow, po drugie to pytalem o sklad poszczegolnych cukrow, ale mniejsza oto Pozdrawiam, NoRtOn

Ok to przyklad diety: 1)Platki owsiane 100g + 500ml mleka + 30g bialka 80% 2)Kasza gryczana 100g + 150g piersi kurczaka 3)Makaron 125g + 150g bialego chudego sera 4)Ryz 100g + 150g chudej wolowiny 5)150g chleba razowego zytniego + 140g tunczyka w wodzie 6)30g bialka 80% to tylko przyklad dodatkowo w dni treningu od razu po: 50g wafli ryzowych i [...]

No wiec bialka bylo cos kolo 240g (ale lacznie roslinne i zwierzece) wiec mozesz spokojnie troszke go usunac z diety. co do odwazania to ryz i kasze mozna spokojnie kupic w woreczkach. co do warzyw to nie bez ograniczen, lecz z rozsadkiem, tak samo owoce Pozdrawiam, NoRtOn