Zależy od smaku suplementów, np te w proszku nieraz maja dodane dodatki smakowe, te z kapsów moga nie byc już takie smaczne, ale mozesz tak zrobić, następnym razem kup w prochu, bo kasy drożej wychodzą. Nie widze sensu dzielenia porcji kreatyny i betaalaniny na pół, by brać rano i przed treningiem
A co za roznica? kreatyna jest tania jak barszcz. Osobiscie nie robie zadnego nasycania i biore 5g dziennie (jak nie zapomnę). Ale podłączę się do tematu i też zadam pytanie. Nieraz robię przerwy od treningów (praca i wogóle życie mnie do tego zmuszają). Czy jak np przez tydzien przed pierwszym treningiem po miesięcznej przerwie będę brał kreatyne [...]
Widzisz MegaMasa.... Zacznijmy od tego, że są ludzie, którzy ćwicza na siłowni 10 lat tym samym planem, popełniając te same błędy od lat, a są duzi. Dlaczego? Doping+predyspozycje. Czy to świadczy o tym, ze ich wiedza jest duża? Nie, wręcz przeciwnie. I jak jakiś wychudły koles posłucha się takich, to co najwyżej zrobi sobie krzywde-a postepów [...]
[...] (+90-270kcal) w zależności jak się czuję Posiłek potreningowy 700kcal 50T/50B/10W Ser morski 200g Przecier pomidorowy 200g Trochę cebuli 30g Czosnek, zioła itp Później nieraz kawa z olejem kokosowym 10-30g (+90-270kcal) w zależności ile dałem wcześniej to tu dam mniej, jak tu też mniej to na wieczór więcej Posiłek "dzienny" 465kcal [...]
Co Ty to tylko hobby na forum, pracuje w fabryce jako inżynier bite 8 godzin przed kompem, nieraz się wyjdzie na halę. Mam zestaw kilku dni i je po prostu co tydzień powtarzam sobie.
nie ma za co... nieraz miałem "łapy" nie do użytku przez kilka dni ... ale nie dałem sie nikomu położyć... a teraz tego unikam bo wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi, za duże ryzyko... a przerwa w treningach może być długa...
BCAA toi aminy rozglazeione. organizm nie umie ich sam zsyntetyzowac wiec musza byc dostarczane z zewnatrz, w postaci kotleta, sera, odzywki bialkowej i nieraz - preparatu. dzialaja przede wszystkim antykatabolicznie. drugi preparat to aminokwasy calodzienne, czyli hydrolizat bialka serwatki. bialko w postaci suplementu wystepuje w trzech formach: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku za bardzo mi nie szło ledwo co się człowiek podciągał i zrobił 10 pompek, ale za to nogi miałem silne nieraz z bratem na siłownie poszedłem to na suwnicy 150 kg wyciskałem.
Kelton kiedyś świetna firma robiąca bardzo dobry sprzęt w dobrej cenie, a dzisiaj tyko robiąca dobry sprzęt w cenie takiej że nieraz używki hesa czy olympu w dobrym stanie są tańsze, a wiadomo hes to profesjonalny sprzęt a kelton sprzęt do domu. a w Marbo niedośc że sprzęt tańszy to wysyłki są po cenach takich jakie są rzeczywiście, a [...]
[...] ale ja chce tylko odpowiedzi na posty w ktorych bralem udzial a nie wszytkich! moze zrob tesh taką opcje ... bo to co bylo dawniej mi sie o wiele bardziej podobalo nieraz nie mam czasu patrzec cale sfd,dzial po dziale ,bo jak otworze sfd i potem zamkne to znikają czerwone ikonki ze jest nieprzeczytany artykul.. nie chce miec zaleglosci [...]
[...] do dźwigni juji-gateme (balachy) i ude-hishigi-ude-gatame: 4 3. wyciąganie juji-gatame: 4 tyle ulubionych technik Nastuli. proporcje mówią same za siebie. wiem co to jest walka bez gi. nieraz walczyłem i to jeszcze zanim załozyłem judogi. a teraz czeka mnie pracowity okres pod tym względem. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-02-17 23:15:33
[...] na Ciebie podczas diety) ale to tyle praktycznie. Co do mleka ...hmm bez przesady - troche uproszczony opis podałeś, i trochę niegodny z prawdą. Praktycznie rzecz biorąc nieraz widziałem ludzi pijących te 200-500ml mleka dziennie - a mających świetny poziom tłuszczu. To zależy od zbyt wielu czynników aby upraszczać całośc w ten sposób. [...]
[...] na wszystkie dni. Na początku było mi ciężko utrzymać je bo byłem ciągle syty a szczególnie w dni nietreningowe, ale obecnie gdy podłożyłem wg rad białka do ok 2.5g i nieraz trochę więcej a węgle obciąłem z 4g do wartości niewiekszych jak 2.5 to czuję się znacznie lepiej, mniej przejedzony ,mniej pelny- dużo większy komfort ,utrzymując [...]