nieraz

no u mnie w jednym nieraz jest 150 wiec jak zobaczylem 3 szt to wolalem zapytac hahahah

znam ten bol nieraz po zakonczeniu sezonu jak robi sie pustka szczegolnie w kieszeni

białko ok 1,6-2,2 nie ma maksymalnej ilości jaką można przyjąc w jednym posiłku 150g to około 30 g białka, u mnie np nieraz mam 250g piersi czyli 50g białka, wszystko zależy od danej osoby od organizmu

kamelku fajnie wyglada ten Twój nowy trening ja też na każdą nową rozpiskę (urozmaicenie) cieszę się jak dzieciek, mimo że nieraz te pierwsze treningi człowiek czuje się zielonkawy jakby dopiero zaczynał trenować ale jest frajda no i wytrzymałościówki powodzenia!

Jestem po swoim pierwszym treningu, a raczej jak Madzia radziła zrobiłem cokolwiek. Przypomniałem sobie, że kiedyś jako tako skakałem na skakance. Skakałem dzisiaj pięć rund po minucie i 30 sekund przerwy. Z początku technicznie mi nie szła, bo trochę zapomniałem jak się skacze. Ostatecznie te pięć rund przeskakałem, i myślałem że umrę. Jak [...]

[...] pilnuje nas wyliczajac recovery time. Im bardziej sumiennie rejestruje sie wszystkie treningi, tym dokladniejsze dane wejsciowe i rzeczywiste wartosci. System sie sprawdza - nieraz mam "dlug" dochodzacy do 200 godzin - i czuje sie na prawde slabo. Teraz jestem na 0 - i moc az mnie roznosi ;) [...]

[...] przetrenowanie to czas wyciąty z życiorysu. I jeśli chodzi o postępy i jeśli chodzi o inne aspekty egzystencji Sam mialem kilkukrotnie w życiu taki okres, ze przesadziłem (nieraz powodem była praca po 12 - 14h dzień w dzień przez wiele tygodni). Efekt: spadek zdolnosci wysiłkowych, obniżenie samopoczucia, zarzymanie postępu wpracy nad sylwetką [...]

POMIARY http://s16.postimg.org/nsqsfw2dx/pomiary.png Tak, tak... muszę wstawać o takiej nieludzkiej porze nieraz @-) Przypominam, że u mnie jest godzina do tyłu %-) W łydce literówka oczywiście (; 35,5 Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-14 04:26:16

[...] bo i ta obroża cała, nie rozpięta ani nic. Tez w okolicy tego właśnie miejsca jest taka grusza i chodzą legendy ze pod nią matka zabił dziecko i ponoc kilka osób słyszało nieraz tam płacz dziecka A 3 typów robiło sobie tam foto i na foto jest jakiś "mazak" jak stoi miedzy nimi, tak jakby postać. jeszcze tam kilka historii znam tego typu. a o [...]

no najgorzej to jak jakieś urzędowe sprawy pozałatwiać, czy coś, bo nieraz jak napie*dolą to połapać się nie idzie ;-) a tak to jako tako się dogadam, bardziej metodą "kali jeść kali pić" ale idzie, też zależy w jakiej sprawie i temacie. a po 2 ze dużo rodaków jest, to na uj mi kontakty ze szwabami %-)

hehe, z Moralnego i Ani Mru Mru to chyba wszystkie mam obcykane, w PL z ziomkiem we dwóch tak mieliśmy, to nieraz przez pare h jak gadaliśmy to wtrącaliśmy teksty z kabaretów, a najlepsze ze nam się to kojarzyło odrazu i śmiech, a inni w towarzystwie jak nie kumali to patrzyli na nas jak na dwóch d****i ze się śmiejemy uj wie z czego %-)

[...] zbyt dużego skrótu użyłem, chodziło o sytuację gdzie dyskutanci wypowiedzieli swoje zdanie, a dalsza dyskusja prowadzi raczej do roztrząsania tego co już zostało powiedziane nieraz zdarzało się też, że dyskutanci nie mogli wypowiedzieć otwarcie swojego zdania gdyż kończyło się to czerwoną ramką więc to raczej była ucieczka tych co nie chcą [...]

ach tak jakby wariatow nie dalo sie w lesie spotkac trojmiasto okala Park krajobrazowy, ale niestety nieraz na spacerze mozna natkanc sie na "milosnika sportow motorowych lub samochodowo-terenowych" i kiedys w tym temacie scielam sie nawet z kolega- powstrzymujac by nie zwyzywac go od jelopow za jazde toyota hiluxem po lesie - "bo [...]

[...] omletów jakieś naleśniczki mozna zrobić. superblake trening ok, potrenuj sobie z 3 miesiące, potem mozesz splita a po 3 mc mozesz znowu zmodyfikować powyższy plan BydlakNdl wołowinka spoko, możesz sobie nieraz zmielić i np spageti zrobić, jak pomidory to całe lub w kawałkach, jak bierzesz jakieś przeciery patrz by nie były cukrem faszerowane

[...] poczatku szybko leci, a jak jest końcówka to już coraz gorzej, przez wakacje spokojnie 10, ale nie wiadomo jak wygladasz, moze tobie wystarczy jak spalisz z 5 kg, spokojnie na bieganie można zamienić czy nieraz jakieś interwały jakaś tabatka np możesz zerknąć na fanpaga fitlovers, czesto pokazują różne kompleksy metaboliczne do wykonania w domu.

Jezu święty, Strit kilers i superblejk nieraz zaskakiwali nas świetnymi pytaniami, ale Pipi wygrał wszystko. A po dzisiejszej nocy myślałem, że nic mnie nie zdziwi. Potem wszedłem na pojedyńcze %-) Aż mu soga dałem. Choć to chyba jakieś prowo. Nie wiem, co o tym myśleć. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-01 05:26:58

Nie wiem co ludzie mają z magiczną liczbą 3 miesiace, częste zmiany też nie są wskazane, nieraz organizm potrzebuje czasu by się zaadaptować do treningu, napisz nap trening jaki obecnie robisz.

[...] to oliwa , mieso, ryby , oleje orzechy maslo. czyli rozumiem ze jak licze sobie dzienne zapotrzebowanie na tluszcze mam liczyc tylko z tych zrodel , i jeszcze platki owsiane bo maja sporo tluszczu. a co z kaszami , jakims makaronem , ryzem gdzie nieraz bywa w przedziale 2-3 g fatu na 100 gram? tego nie liczyc , czy wliczac takie p******y ?

okej przeważnie jem o 15 ale nieraz pomagam siostrze w opiece nad dzieckiem i nie mam wtedy czasu :P

nie przegiąłeś z objętością wypiski:-D haha no teraz zdarzają mi sie takie treningi robie to co najważniejsze :) i nieraz nadrabian wszystko na 1-2 treningach dzisiaj zrobie nogi z plecami :)