nieraz

Jaco po cyklu? Na czym? O silowanie na reke popytam kumpla ktory sie tym kiedys paral, widzialem nieraz jak trenowal ale lepiej bedzie jak zapytam aby cos nie pokrecic Np widzialem jak pod roznymi katami na modlitewniku utrzymywal jak najdluzej ramie z obciazeniem.

[...] 4x4 ( 4ćwiczenia po 4 serie ) jedna grupa mięśniowa raz w tygodniu , wszystko w zakresie 8-10 powtórzeń ... rozkładam to na 3 treningi w tygodniu więc trening zajmuje mi nieraz prawie 2 godziny ... trening co drugi dzień , w dni wolne aerobik w godzinach treningu + krótkie aero rano i po siłowni przynajmniej robiłem tak rok temu [...]

na katar tak ale nieraz dla orzeźwienia jest dobra ;)

podziwiam że chce Ci sie tak bawić rano :D ja to wstaje, podgrzewam mleko sype z 80g platkow do mleka, nieraz jakiegos banana czy dwa nawet i lece do szkoly. W jakiej postaaci posilek 2 i 3? W pudeleczku czy jakis szejk z tego? ;d

Według mnie to dość dobry pomysł, bo nieraz widać na drodze łepków którzy nie radzą sobie z litrem. Marcin to uważaj na kłody na wiejskich rozdrożach.

[...] cynamon(do kawy) prawdę mówiąc nigdy nie zwracałam na to secjalnej uwagi, ale jeśli chodzi o wagę mięsa, którą podajemy w wypiskach-to ma być surowe, czy po przyrządzeniu? nieraz różnica jest wcale nie taka minimalna?ja zawsze do tej pory podawałam wage surowego... taka pogoda!!!!! a ja bez rowera-po prostu roznosi mnie wczoraj pokusiłam się o [...]

[...] tak w kółko-stąd też w dużej mierze zrywy kompulsywne sobie produkowałam-zgadzam się z Tobą co do kontroli-tak jak piszecie dziewczyny, niby jest ona problemem, ale na luzie nieraz wogóle jeszcze gorzej ja potrzebuję zasad-ale nie obsesyjnych i tak jak piszesz-zacznijmy słuchać swojego ciała, a nie tysiąca cud porad-nasz organiz jest naszym [...]

tak jeszcze.... ostatnio nie schodzę z kcal-te miski są takie pi razy oko nieraz, a dziś na wadze-weszłam z ciekawości 63kg wszystko jest ok-ale ten brzuch!!!, z drugiej strony, nie chcę zrobić sobie totalnego wysuszu, a wiem ,że obniżyłam bym jeszcze trochę kcal i pewnie by jeszcze trochę poleciało. Co z tego że stracę z brzucha więcej, a reszta [...]

[...] wróciłaś też niedawno:-), i też będziesz walczyć o plecki i udziec};-) z nadgarstkami trenerzy mi akurat sugerowali lepsze usztywnienie podczas treningu, i że podobno, nieraz to już tak zostaje niezależnie od poprawności technicznej, bo najpierw myślałam, że może znów z tym coś nawalam u mnie raz bardziej raz mniej pobolewają-ostatnio [...]

[...] 16% BF. Obydwa zdjęcia robione mniej więcej o tej samej porze, po śniadaniu. Między zdjęciami niecały miesiąc ćwiczeń z dietą, ponieważ od świąt do 4 kwietnia tak jak już nieraz wspominałem była nieplanowana przerwa. Resztę opiszę przy podsumowaniu, które będzie za lekko ponad tydzień. Po obcięciu kalorii odczuwalny spadek energii (co [...]

Bo jest ich mało :),stopniowo dodaję kcal by nie rzucić się odrazu, nie powiem nieraz bym jeszcze sporo mogł zjeść ale się hamuje %-)

[...] do kogoś kto ogarnia temat i fachowo wytłumaczy. Przy koncu redukcji z Przemkiem, na ost szlify rano szła kawa +mct , teraz moje pytanie W przypadku braku czasu, wiadomo nieraz pośpiech itp, jak sobie walnę taką kawę z olejem kokosowym , zrobię trening itp. Jak to wliczać do makrosów ? normalnie te 5g czy 10g oleju i gitara? Zmieniony [...]

[...] Knife'a to odpowiedział mi co mogę polecić - oglądanie filmów z ciężarowcami i szlifowanie techniki. Jak masz możliwość to zapytaj na treningu kogoś doświadczonego. Robię nieraz te siady ATG i sztanga nie ma prawa się zsuwać. Trzeba utrzymywać prostą pozycję, łokcie wysoko, a sztanga spoczywa NA CIELE, ciężar nie jest oparty na nadgarstkach. [...]

Pomyślałem sobie że jak nie będę dawał wypisek, ani prowadził dziennik to może chociaż będę bawał nieraz foty Czyli moje postępy Daje fotke bicka z treningu

sandwich musze przyznać racje. klata najmniej ważna, jeśli chodzi o ciąg minimum 280kg. to trzeba robić na serie. w tamtym roku na eliminacjach było 285kg. na ilość powtórzeń w pucharze jest 40kg. nieraz 50kg. więcej. kolega jeszcze młody jak nie w tym roku to w przyszłym. ja sie wbiłem za 3 razem.

[...] przeciwko wnisokom z nich płynących (w interesującym nas kontekscie). Co dodoniesien tlumaczacych szkodliwosc wysokich dawek argininy o których piszesz - ciekawe, żaluje nieraz ze brakuje mi wykształcenia w jakiejs przyrodniczej dziedzinie nauki - bym mógł wszystkie kwesteie i terminy ogarnąć. Na moj wlasny uzytek interesują mnie powiązania [...]

[...] pytania zadałeś. Ja myślę, że głównym czynnikiem tych wszystkich wyrzeczeń jest miłość, miłość do tego sportu, rywalizacji. Trzeba kochać to żeby w tym trwać, żeby zbierać nieraz potężne ciosy a mimo to być zadowolonym, mimo to przyjść na kolejny trening i próbować starać się być lepszym. Te uczucie przed walką, ten stres, później wchodzisz na [...]

[...] zle trafieni...chociarzby...;) Nie musi w takich brac udzialu aby pokazac ile jest wart. Jednak wiem do czego, i tu przykladow nie podam z wiadomych wzgledow, ze w zyciu nieraz potrafil pokazac co potrafi. Faktem jest, ze go lubie bo jest przesympatycznym facetem i napewno autorytetem, i to nie tylko w sztukach czy systemach walki. Nie, nie [...]

[...] tego posta to nie było dla Ciebie dobre wyjście, bo początek to same pier.doły " spam doping to bylo cos na ksztalt tablicy w highparku-kazdy pisal co mu sie podobalo,nieraz tam jechalismy na modow czy nawet na mateo i nikt nigdy sie nie obrazal, " Mało mnie interesuje dział HIDEPARK - jezeli masz na mysli insomnie, bo to nie to [...]

wiem to dlatego ze sie dawno nie opilem albo podpilem ide na klopa trzymta sie ludzie i uwazajcie na przerywajacy sie papier toaletowy bo nieraz paluch zostanie i zgarnia co nie powinien