nieraz

Nieraz chwilowe wartości wychodzą całkiem bez sensu. Ale w gruncie program się spisuje całkiem nieźle. Chociaż dzisiaj zobaczyłem że zrobiłem rekord na dystansie 1km gdzie czas wyniósł 32 sekundy

nie o to mi chodzisz nie jestes podobnie jak i ja tam to juz sedziowie nieraz przesadzaja.... ale gdybys nie połozył na kolanach udach nie wycoagnałbys własnie dlatego ja powoli dokładam ciezar zeby ten co zakładam był mozliwy do prawidłowego ciegniecia.... pierwszy monemt był mocny.. trzabyło ciegnac do konca... potem siła nog wstawac i koncówka [...]

Ano sety nieraz fajne, ale teraz nie ma siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/311e4357fe63434c801dbdf8c072511c.jpg

Mariusz jeszcze za wcześnie na szczyt formy, napewno będziesz rządził jerszcze z tą 20 i musclami :) Chciał bym - Mam zawsze w sobie tyle ikry, całymi dniami bym nieraz siedział na drążku, tak to lubię, a od urlopu nawet mi się niechce 10 pompek zrobić - Tak teraz mam.

Bardzo szkoda ze nie będziesz, w sumie to swietna impreza, dlatego szkoda. Ale praca jest pracą i nieraz tak bywa. Łukasz , moc gościa jest imponująca.

Łukasz, też sobie nieraz pływam i też lubię się wyżyć na basenie , czuje sie rozluźniony , ale na drugi dzień az mnie barki bolą. Ogólnie to też zacząłem wzmacniać barki porządnie od jakiegoś czasu, myślę że będzie to zaowocować w kolejne sezony.

[...] od 3-6 dni w tygodniu, w zależności od innych zajęć i obowiązków. Do tego dodaję pływanie, jazda rowerem, no i czasem biegam. Są tygodnie że trenuję pelnych 6 dni , a nieraz zdarzy się taki tydzień że trenuję tylko 3 dni. Czy stosujesz jakąś dietę? Ja nigdy nie stosowałem żadnych diet , zawsze jadłem to co lubię i na co mam ochotę, ale tez [...]

[...] widzenia widowni,bardzo efektowne jest jak ktoś robi jak Ty,czyli szybko lekko,jakby go to żadnego wysiłku nie kosztowało jednak z drugiej strony, sam oglądając filmik, nieraz miałem problem by dostrzec czy ruch jest pełny czy czegoś brakło. Sędziowie którzy w ułamku sekundy muszą podjąć decyzję czy ruch zaliczyć czy nie pewnie też mają [...]

[...] będziesz mial mocnego zawodnika i moze nie tylko jednego, ale kilku - naprawdę będzie poziom bardzo wysoki, dlatego pisałem że będziesz na pewno na podium. Są już talenty ze nieraz jak oglądam to aż nie wieżę. Marek takiego badziewia co u nas postawili to w życiu nie widzialem - W ogóle kto takie rzeczy przejmuje do użytku - chyba są to ludzie [...]

[...] produktami dostarczysz wiele niezbednych mineralow i witamin. Ogolnie popracuj nad całą dietą. Poczytaj tez posty podwieszone na temat ukladania diety oraz tematy o wegetarianizmie, bo było tu o tym nieraz. Dieta wegetarianska może byc ok, ale trzeba ja madrze prowadzic, inaczej moze nawet zaszkodzic (ale to tak jak kazda inna dieta ).

No ja miałem nieraz cięższy trening niż Kai na filmach. I masz rację, nie ma znaczenia ile kulturysta podnosi, bo to wygląd się ocenia.

Ruda najwięcej to z 53 kg przed ciążą dawno, dawno temu :-) Wczoraj trochę sobie rozmyślałam i stwierdziłam, że najlepiej to odżywiałam się w liceum :-) na garnuszku rodziców :)) to będzie chyba ulubiony mój emot :-D Ogólnie muszę coś napisać bo zaraz mi dowalicie 2000 kcal %-) trudno mi dobić teraz do 1300 chociaż z dwa razy mi się zdarzyło. Nie [...]

[...] trochę i mam nadzieję, że chociaż w małym stopniu to uczyniłam :-D To znaczy nie chciałabym marnować niczyjego czasu i swojego również nie :-) Ale jak znam życie to nieraz jeszcze dostanę zyebę i pewnie nie raz się zbłaźnię }:-( No ale wracając do tematu, miskę zmieniłam (hope) natomiast treningu nie. Na swoje usprawiedliwienie mam, że [...]

[...] i nie mając wyników zmieniłeś go na ten trening siłowy a więc co wynika z twoich wypowiedzi jesteś początkujący przynajmniej w stosowaniu treningu siłowego . A tak pozatym zmiana z systemu 3-5 na 1-3 dziesięć serii na max ciężarze tego nie polecałbym nawet początkującemu :-/ A i theReDevil trochę pokory wobec krytyki też się nieraz przydaje.

[...] jednak zapewnić cię że bardzo ale to bardzo nie wskazane jest dochodzenie do załamania, niepotrzebnie obciąża organizm kolosalnymi pokładami kortyzolu z którymi organizm nieraz bardzo wolno sobie radzi co do wyższości to powiem tyle że duże ciężary powodują uruchomienie włókien białych szybkokurczliwych, mających największy potencjał wzrostu [...]

tzn. takie są pierwotne założenia tego treningu, ale ja jak go robiłem to nieraz poprostu nie dało się go zrobić z przerwami 1 minutowymi, dlatego polecałbym wykonanie przerwy 1-3 minutowej, tylko że dopóki można to starać się trzymać 1 minuty, bo jakby nie było to jest to trening wytrzymałości ale wytrzymałości siłowej więc musi tu być po trosze [...]

[...] spróbuj robić dalej tak jakbyś wykonał normalnie 10 serii z tym 60 kg, jeśli będzie dobrze to ten mały incydent nie będzie miał znaczenia, jeśli będzie gorzej to wtedy zmień nieraz jest poprostu tak że dzień jest nie za dobry, nie ma się tyle energi co zwykle, albo przerwę za krótką zrobiłeś, może źle się na ławie ułożyłeś - każda taka duperela [...]

[...] szybko zmieniasz zdanie, smutne." tutaj się walnąłem, nie miało to być do tego fragmentu, ale co do szacunku to w moich oczach wcale go nie zyskujesz, nieraz omijasz takie fakty jak np. te które podałem w tych linkach, a tłumaczenie się że nie jesteś taki dobry w angielskim to chyba tylko kolejny wykręt, jakby ci naprawde [...]

[...] szybko zmieniasz zdanie, smutne." tutaj się walnąłem, nie miało to być do tego fragmentu, ale co do szacunku to w moich oczach wcale go nie zyskujesz, nieraz omijasz takie fakty jak np. te które podałem w tych linkach, a tłumaczenie się że nie jesteś taki dobry w angielskim to chyba tylko kolejny wykręt, jakby ci naprawde [...]

[...] zrobię przysiad to już nie wstanę, ale jakoś poszło.. **tu pierwszy raz jestem do końca zadowolona, bo nawet ostatnie powtórzenia udało mi się ładnie do klatki dociągnąć, a nieraz to było tak ledwo, ledwo ***w ostatniej serii miałam nadzieję na więcej niż 10powt, ale to 10już poszło resztkami sił, ale i tak nie jest źle bo zazwyczaj na ostatnią [...]