coś na siłe dla was

haha to przeciez program na sile wiec co ma nic to tego a o treningu na mase nawet nie wspominaj w obecnosci Reda bo Cie zjedzie na szybko

bic a nie nic pomylka

kojot15 - chciałem tylko przypomnieć że to nie jest plan "na masę" , to nie ta bajka, nie zwracałeś chyba uwagi na to co trzeba, chodziło o siłe na ławie no i na dodatek 4 treningi to ty nawet nie zacząłeś dobrze

musisz się zdecydować czego tak naprawdę oczekujesz po treningu, moze poprostu wystarczyłoby więcej jeść - niektórym wydaje się że słowo dieta oznacza obcięcie dostarczanych kalorii
któryś ze starszych kulturystów [tu dla specjalistów wyjaśnienie, poprostu nie pamiętam jak się nazywał] mówił ze przetrenowanie wynika poprostu z dostarczania zbyt małej ilości kalorii, dla okrelślonego efektu wystarczy manipulacja dietą
nad nią się zastanów

narqua

--BuCu-- co ty czytać nie umiesz ? dla mnie nie ma treningu na masę na rzeźbę itd. do tego wszystkiego wystarczy manipulacja dietą, sprawę treningu załatwia trening siłowy

narqua

Mawashi - " Co do udzielania rad to ja nie wciskam planow treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia i odczucia po konkretnym cyklu treningowym i pod nia dostosowyjemy dalsze treningi.
Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi silowe?
Jak nie, to wlasnie się dowiedziałeś.
30% osob ktorym pomagam osiaga lepsze czy wogole osiaga jakie kolwiek przyrosty przy treningach typowo wytrzymalosciowych - na zupelnie czysto, nie zadko bez odzywkek tylko sama dieta, srednio 2 kg masy miesniowej na cykl. Po silowce bola ich tylko stawy, dlatego mozemy kombinowac wytrzymalosc/masa z elementami wytrzymalosci na zmiane. Mi ludzie przesylaja zdjecia po zakonczonych cyklach wiec ja wiem co na nich dziala." - aha, i to niby ma znaczyć że to co mówisz to jest znaczniejsze i prawdziwsze od tego co ja mówię, hmm... coś mi się zdaje że jednak wiek nie koniecznie oznacza madrość

>>> Nie to nie ma oznaczac że zawsze ja mam rację. Podkreslam tylko ze uogolniasz. Twoja sugestia ze jestem glupi jak na swoj wiek jest chyba nie na miejscu.

" Pragne zauwazyc ze to Ty uogulniasz mowiac ze kulturystyka to sciema, sam w ciemno proponujac treningi silowe czesto nie wiedzac NIC o ludziach ktorym chcesz pomagac." - na jakichszto cudownych podstawach tak twierdzisz, znasz mnie ? czytałeś wszystko co do tej pory napisałem na forum ? nawet nie wiesz jak duzo moderator moze wyszukac, tak czytalem czesto to troche przydlugie elaboraty ale jakos poszlopytałeś może czy komuś pomogło to co mówię ? HOW THE f*** CAN YOU KNOW ???

"no niestety panowie tak własnie było, 5 lat treningów typu michael i spółka i ch..a wielkiego, 70 kg ni kg więcej"
( na marginesie: Michaila i mnie nie ma tutaj od 5 lat, wiec nie mogles cwiczyc wg naszych wskazowek, poza tym nigdy osobiscie Ci nie pomagalem, Michail chyba tez)

"dla mnie nie ma treningu na masę na rzeźbę itd. do tego wszystkiego wystarczy manipulacja dietą, sprawę treningu załatwia trening siłowy"

>>> Wg mnie to sa wlasnie te uogolnienia, a raczej jedno uogolnienie.

" Aeroby - no to widze ze jednak jestes teoretykiem w pelnym tego slowa znaczeniu. Prosze bardzo, zrob rzebe tylko dieta i treningiem na mase. Nie mowie o schudnieciu 2-3 kg na diecie redukcyjnej przy jakim kolwiek wysilu fizycznym bo to kazdy cep zrozumie ze tak sie stanie. Ja mowie o rzezbie.
Jak chcesz pobudzic najbardziej zatwardziale zlogi tluszczu podskornego bez aerobow?
To moze powiedz w jakim srodowisku spala sie tluszcz to bedziemy mieli o czym rozmawiac.
Ja w swojej karierze treningowej zrobilem tylko 2 razy prawdziwa rzezbe (bez odwadniania). Stary, to jest taka katorga ze prosze Cie nie obrazaj ludzi swoimi uogolnieniami." - ale wiesz o tym że spalanie tłuszczu nie ma nic wspólnego z poceniem, bo wydajesz się tu być podobny do tych słomianych specjalistów co to robią za źródło pośrednie

>>> a co to ma do rzeczy? Nie napisalem nic o poceniu, tylko - zeby Cie juz nie nadwyrezac - mowilem o spalaniu tluszczu w cwiczeniach aerobowych, bo wlasnie tluszcz najefektywniej spala sie w srodowisku tlenowym. Samo obciecie kalorii - i deficyt kaloryczny - nie jest tak efektywne i trwalo by zbyt dlugo. Okres redukcji trzeba skracac jak sie tylko da. Im dluzej go stosujesz tym wieksze ryzyko straty miesni, a nie o to chodzi.

"Zeby wszystko bylo takie proste jak mowisz to na tym forum wszyscy by mieli bardzo imponujace sylwetki. Szczegolnie Ci ktorzy ciagle chca byc silniejsi i kopiuja treningi silowe z postow kingeriego bez wczesniejszego przygotowania, najczesciej cwicza na ujemnym bilansie energetycznym wiec powinni byc albo silni albo super dorzezbieni. W efekcie nie ma ani tego, ani tego." - no i własnie w tym momęcie straciłem wszelki możliwy do ciebie szacunek

>>> szybko zmieniasz zdanie, smutne.

dla ciebie :
[http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=309single2] 
i to :
[http://www.t-nation.com/findArticle.do;jsessionid=B69E02391A74550800A7C0127A41D8EB.ba13?article=230myth] 

>>> dziekuje ale nie jestem tak dobry w angielskim jak Ty, a znalazles cos o kortyzolu bo jakos omijasz ten temat?

" Napisales ze treningiem kulturystycznym nic nie osiagnales. Wg mnie treningiem silowym w kategoriach wyciskaczy tez nic nie osiagnales, bo postep o jakim mowisz jest w pojeciu wyciskaczy niczym szczegolnym.
Moj wynik jest niczym jak na tyle lat treningu kulturystycznego i ogolnorozwojowego - w pojeciu wyciskaczy.
Jak Ty osiagniesz tyle treningiem typowo silowym (a to nic wielkiego) to pojade do Ciebie i uscisne Ci reke. " - nie wiem czy nie bałbym się ubrudzić

>>> nie potrzebna zlosliwosc. Juz pare razy pokazales ze nie zdzierzysz krytyki i tutaj to potwierdziles. Mimo wszystko moja propozycja jest caly czas aktualna.

" Ps. Filozofia wychodzi Ci super" - a skąd ty miałbyś o tym wiedzieć ???

>>> umiem czytac i nie jestem taki glupi jak myslisz.

"porównywanie się z innymi w taki sposób jest czystym idiotyzmem, zbyt wiele nas różni aby można było kogoś w ten sposób oceniać, jak zejdziemy wszyscy do tej samej kategori wagowej to pogadamy o wynikach, na teraz to odsyłam do dyskusji na wcześniejszych stronach , i mojej opini na ten temat"

Przede wszystkim to ty wciskasz, że trening siłowy jest receptą na wszystko i dla wszystkich, więc sam sprowadzasz wszystkich do jednego poziomu. Po drugie to istnieje coś takiego jak Formuła Wilks'a, która służy właśnie porównywaniu swoich wyników przez osoby o różnej wadze. Moje nie są rewelacyjne (a wręcz uważam że słabe), ale się ich nie wstydzę, ty natomiast pozujesz tutaj na wszechwiedzącego guru, a boisz się pokazać co osiągnąłeś dzięki stosowaniu tych twoich jedynie właściwych prawideł. Efekty potwierdzające skuteczność /lub nieskuteczność jeśli tak ktoś uważa/ moich metod treningowych masz jak na dłoni w profilu. Ty natomiast wciskasz ludziom jakieś moralitety, a oni nie mogą nawet sprawdzić jak zadziałały one na ciebie - stosującego przecież jak sam piszesz ten najskuteczniejszy rodzaj treningu.

Sam jestem zwolennikiem metod stosowanych w treningu siłowym, ale uważam że drwiny z osób stosujących metody kulturystyczne to zwyczajna dziecinada i pozerstwo. PIszesz takim tonem jak onegdaj robili to seretarze PZPR. >>Zdążać do celu trzeba jedyną słuszną drogą, a wszyscy którzy mają inne zdanie to zaplute karły reakcji.<< Poza tym podajesz linki praktycznie tylko do jednej strony www. Czy to może jakaś wyrocznia, nieomylna i posiadająca wiedzę i doświadczenie wszystkich ćwiczących od zarania dziejów?!

A wracając do głównego wątku twojej polemiki ze mną czyli osągania rzeźby poprzez tylko i wyłącznie trening siłowy, bez ćwiczeń tlenowych (bo siłowych przysiadów czy martwych ciągów do nich raczej chyba nie zaliczasz???? - czy się jednak mylę?). Moim zdaniem masz blade pojęcie co to znaczy prawdziwa redukcja i jak się wtedy zachowuje organizm.

I na koniec jeszcze raz ci sugeruję, zebyś nie wciskał nastolatkom że to co mówisz jest najlepsze i najskuteczniejsze, bo niestety tak nie jest. Piszesz że kulturystyka bez SAA to bzdura i bajka. Od pewnego poziomu zaawansowania - to prawda. Zapominasz jednak o pewnej sprawie. Otóż prawdziwa kulturystyka zaczyna się tam gdzie kończy się budowanie masy /niestety nie pamiętam kto powiedział to bardzo trafne zdanie/.
Osiągnięcie naprawdę wyrazistej, proporcjonalnej i dopracowanej w najdrobniejszych szczegółach sylwetki nie kończy się na przewracaniu dużych ciężarów. Twierdząc tak po prostu się ośmieszasz i pokazujesz że zupełnie brak ci praktyki i że wielu rzeczy w życiu nie próbowałeś, a wypowiadasz się o nich bardzo pejoratywnie.

Podsumowując - WYPEŁNIJ PROFIL a później zastanów się czy masz prawo obrażać ćwiczących kulturystykę (w szerokim tego słowa znaczeniu)

Mawashi i nightingal sog

ja rowniesz sie dolaczam j.w.

zażarcie widze sie zrobilo

">>> Nie to nie ma oznaczac że zawsze ja mam rację. Podkreslam tylko ze uogolniasz. Twoja sugestia ze jestem glupi jak na swoj wiek jest chyba nie na miejscu." - dlaczego ? ty mi podobnie jedziesz

"nawet nie wiesz jak duzo moderator moze wyszukac, tak czytalem czesto to troche przydlugie elaboraty ale jakos poszlo" - a to ciekawe, nawet ja wszystkich nie pamiętam a ty nagle przypomniałeś sobie prawie 2 lata mojego pobytu na SFD, jakoś to naciągane

"( na marginesie: Michaila i mnie nie ma tutaj od 5 lat, wiec nie mogles cwiczyc wg naszych wskazowek, poza tym nigdy osobiscie Ci nie pomagalem, Michail chyba tez)" - wczesniej miałem innego nicka, i nie mówiłe że od samego poczatku kierowałem się wami, okres pomiędzy siłówką i totalnym początkiem należał do was

">>> a co to ma do rzeczy? Nie napisalem nic o poceniu, tylko - zeby Cie juz nie nadwyrezac - mowilem o spalaniu tluszczu w cwiczeniach aerobowych, bo wlasnie tluszcz najefektywniej spala sie w srodowisku tlenowym. Samo obciecie kalorii - i deficyt kaloryczny - nie jest tak efektywne i trwalo by zbyt dlugo. Okres redukcji trzeba skracac jak sie tylko da. Im dluzej go stosujesz tym wieksze ryzyko straty miesni, a nie o to chodzi." - a pewien jesteś tego że krótszy i bardziej drastyczny spadek jest zdrowszy od dłuższego stopniowego powolnego obcinania bilansu ? pomyśl o wątrobie w tym krótkim i szybkim rzeźbieniu

">>> szybko zmieniasz zdanie, smutne." tutaj się walnąłem, nie miało to być do tego fragmentu, ale co do szacunku to w moich oczach wcale go nie zyskujesz, nieraz omijasz takie fakty jak np. te które podałem w tych linkach, a tłumaczenie się że nie jesteś taki dobry w angielskim to chyba tylko kolejny wykręt, jakby ci naprawde zależało na zapoznaniu się z tym to byś kogoś poprosił o przetłumaczenie, co ty boisz się że jest tam coś co zaświadczy przeciw tobie, zresztą mniejsza

">>> nie potrzebna zlosliwosc. Juz pare razy pokazales ze nie zdzierzysz krytyki i tutaj to potwierdziles. Mimo wszystko moja propozycja jest caly czas aktualna." - hmm... cos krótką pamięć masz, poczytaj swoje wcześniejsze wypowiedzi w tym temacie, zauważ swój ton i złośliwości którymi się posłógujesz, wtedy o tym pogadamy, bo teraz to robisz z siebie ofiarę

">>> umiem czytac i nie jestem taki glupi jak myslisz." - to ty powiedziałeś

---------------------------

"ty natomiast pozujesz tutaj na wszechwiedzącego guru," - tworzycie swoje teorie, to wy tu jesteście jak sekta a mnie o coś takiego sądzicie

"Ty natomiast wciskasz ludziom jakieś moralitety, a oni nie mogą nawet sprawdzić jak zadziałały one na ciebie - stosującego przecież jak sam piszesz ten najskuteczniejszy rodzaj treningu." - podałem jak to na mnie zadziałało, odnoszę się w tym temacie tylko do tego jednego treningu i co do niego efekty podałem, reszta to opinie z całości do których nie sądze by moje wyniki były potrzebne, nie wiem w czym pomogłoby to twojemu organizmowi wiedzieć jakie wyniki ja mam, jak mi wykarzesz jakieś powiązania to pogadamy

" Poza tym podajesz linki praktycznie tylko do jednej strony [www.] Czy to może jakaś wyrocznia, nieomylna i posiadająca wiedzę i doświadczenie wszystkich ćwiczących od zarania dziejów?! " no i kolejna ciekawa teoria, to że obydwa są na jednej stronie chyba nie ma nic do rzeczy, czy poczółbys się lepiej jakby były umieszczone na 2 różnych stronach, nie wiem jak ty ale mi wydaje się że chodzi bardziej o autora artykułu a nie na jakiej stronie on jest, co poznałeś po kolorkach, bo gadasz jakbyś też nie umiał tego przeczytać

"I na koniec jeszcze raz ci sugeruję, zebyś nie wciskał nastolatkom że to co mówisz jest najlepsze i najskuteczniejsze, bo niestety tak nie jest." - no ja pi..., co za ciekawi ludzie, jak mi podasz fragment w którym użyłem właśnie takich słów, sformułowałem to w taki sposób jak ty podałeś, to odrazu piszę do moderatora żeby mi bana na IP dał, jeśli nie to skończ już z takimi tekstami bo zagrywasz jakbyś się nagle czegoś przestraszył i demonizujesz to co robię, poprostu tak jak konstytucja mi to zapewnia a także to forum, mówię co myślę, tak uważam, nie mówię że to jedyne najlepsze, to wy tu tak piszecie

"Piszesz że kulturystyka bez SAA to bzdura i bajka. Od pewnego poziomu zaawansowania - to prawda. Zapominasz jednak o pewnej sprawie. Otóż prawdziwa kulturystyka zaczyna się tam gdzie kończy się budowanie masy /niestety nie pamiętam kto powiedział to bardzo trafne zdanie/.
Osiągnięcie naprawdę wyrazistej, proporcjonalnej i dopracowanej w najdrobniejszych szczegółach sylwetki nie kończy się na przewracaniu dużych ciężarów. Twierdząc tak po prostu się ośmieszasz i pokazujesz że zupełnie brak ci praktyki i że wielu rzeczy w życiu nie próbowałeś, a wypowiadasz się o nich bardzo pejoratywnie.

Podsumowując - WYPEŁNIJ PROFIL a później zastanów się czy masz prawo obrażać ćwiczących kulturystykę (w szerokim tego słowa znaczeniu)" - RED właśnie spadł z krzesła [ ze śmiechu that is ]


CU


chociaż nie wiem czy warto