nauka

TRENING 12.04.2011 Zestaw A Przysiady przednie: 30kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 Uginanie nóg w leżeniu: 10kg x 20 Podciąganie podchwytem: 3 3 Martwy Ciąg: 35kg x 12 35kg x 12 Wyciskanie leżąc: 40kg x 12 42kg x 10 42kg x 10 Wyciskanie sztangi stojąc: 22kg x 12 22kg x 10 Uginanie ramion ze sztangą: 16kg x 12 16kg x 12 Wyciskanie francuskie sztangi w [...]

[...] 80% wagi ciała (60kg) (według norm ze sprawności): 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 Wyciskanie sztangi leżąc (nauka mostkowania): 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 Wiosłowanie hantlem: 21kg x 5 21kg x 5 21kg x 5 21kg x 5 21kg x 5 Uginanie ramion z hantlami z supinacją [...]

[...] 2 poztywne (3 prace do napisania i lektora do zaliczenia), z maxy sprawdzian z wielomianow ktorych nie czaje do zaliczenia... anglik - sprawdzian do zaliczenia wiec wiesz troche tego jest, a pozatym musze zawsze rozdzielac dzien miedzy: szkola+silka+dziewczyna+praca+prawko+nauka+diety dla kolezanek :/ i reszta zostaje by sie pojawic na forum...

DYLAUDIO, a gdzieś tu właśnie wyczytałem, że są domieszki sterydów w odzywkach czasami.. zresztą robiono też testy..t na forum również. lekarz dobrze powiedział Ci wtedy. no ale Ty wiesz najlepiej... no i oczywiście 6 lat studiowania medycy, praktyka lekarska, specjalizacje i nauka to niewiele w porównaniu z twoją wiedzą

[...] od czasu do czasu inne gazety i stacje telewizyjne. Tak dla ogólniejszego rozeznania. Ja nie wiem skąd tacy ludzie się biorą . Nie chodzisz do kościoła nie interesuje cię nauka Kościoła Powszechnego. To z Panem Bogiem.Po co wypisujesz takie brednie jeśli nie należysz do kościoła katolickiego to co cię obchodzi co tam się dzieje. I dla zwykłej [...]

Szybka nauka martwego ciągu w wykonaniu Marka Bell. https://youtu.be/OEJZu0o-fSo Oraz wyciskania leżąc. Polecam fajnie wchodzi w klatę i praktycznie nie grozi kontuzja barków.Dla wszystkich którzy po wyciskaniu bolą barki zamiast klaty. https://youtu.be/4QcESCtiz1M

Zmieniam nawyki żywieniowe. Jak to ta babka powiedziała że to nie dieta tylko nauka racjonalnego odżywiania Zmieniony przez - misiel1995 w dniu 2009-07-07 20:13:13

[...] Żadnego żalu – tylko doświadczenie i wdzięczność. Żadnego rozmyślania „co by było, gdyby…” – albo rób, albo nie myśl. Spróbuj – jak się spodoba, to idź dalej. Lodowisko, nauka japońskiego, poznać kogoś, nowa praca, nowa fryzura, teatr… Jutro, dobrze? Choć jedną rzecz, ok? Zamiast rozmyślania, które trzeba wyrzucić. Wyrzuć zwyczaj [...]

Treningi , imprezy , dypy i nauka jak mówisz Tomq , ciężkie życie studenta %-) Średnia całkiem dobra :D

A widzialas kogos kto od poczatku robi wszystko dobrze? Zycie to nauka. Daj spokoj z motywacja, to jakies durne haslo. Naduzywane na maxa. Po prostu rob swoje i ciesz sie nowa wiedza i swoimi mozliwosciami. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-03-20 10:03:51

Tak jak obiecałem wcześniej - Nauka wymyku 13-latka w okresie około jednego miesiąca. Filmik był kręcony zgodnie z jego postępami. https://www.youtube.com/watch?v=z84JQAOWwvI

[...] vol. 2 trening wklejałem wcześniej, teraz dam ankietę: wiek: 15 wzrost: 171 -3 waga: 60? sprzęt: sztangielki, ekspander, drążek i 70kg obciążenia staż: październik 2008 (na pierwszej stronie jest błąd aktywność fizyczna: nauka dieta: przeciwwskazania medyczne: brak robię jazdę na trening, później wszystko rozpiszę niech moc będzie ze mną!

Poniedzialek DNT Basen, nauka plywania kraulem :P miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b279799a034fe8831887f77d2c203f.PNG Wtorek GPP - Miekkie nogi 21 minut calkiem niezly wynik (z tego co pamietam to mialam jakies 24-26 min przecietnie, zdazalo sie lepiej. Dawno nie robilam GPP. Myslalam ze bedzie gorzej :P) miska [...]

[...] 30kg/35kg/40kg/40kg 2.RDL 4*15 + rozgrzewka 20kg 30kg/35kg/40kg/40kg 3.wspiecia na palce na stepie 3*10 na strone cc Zajecia grupowe Kettelbell zajecia dla poczatkujacych nauka podstawowych cwiczen 1.swing oburacz 2.swing jedna reka 3.swing jedna reka ze zmiana rak 4.swing jedna reka ze zmian rak pod noga 5.press 6.wstawanie Leona 7.swing nad [...]

[...] SW. A dla niektórych jest to po prostu i zwyczajnie forma ćwiczeń. Skoordynowanie ruchów podczas walki, wyrabianie refleksu, poprawnej postawy w czasie walki i, co ważne, nauka radzenia sobie ze stresem podczas walki. Nie każdy ma nóż na gardle albo mieszka na szmulkach żeby trenować SW tylko i wyłącznie po to żeby zmasakrować sąsiada który [...]

[...] mogę się przyzwyczaić, że to już grudzień. Dzisiejszej nocy spałem bardzo mało. Plan był taki, żeby zrobić co trzeba na uczelni, przyjść, zrobić jedzenie, kima, trening, nauka. A wyszło tak. Uczelnia, trochę szamy, spanie, chwila nie spania, spanie.. i tak do 6 rano w czwartek. Od jakiejś 15-16? Więc treningu nie było (a już miałem wszystko [...]

nauka techniki na kobiecych ciężarach też do niczego nie prowadzi, IMO po prostu trzeba czasu, zejść lekko z ciężaru ale dalej trenować ciężko - ale już z głową.

[...] Ale jeżeli hekade nie radzi sobie z wiosłem to trzeba czymś zastąpić, przynajmniej teraz. Można oczywiście uczyć się techniki ale z racij tego że jest na cyklu to ta nauka możne negatywnie wpłynąć na progres, dlatego zawsze lepiej wrzucić nowe ćwiczenie przed planem docelowym i naluzie ćwiczyć technike. Tak czy inaczej bez wiosła nie ma [...]

[...] I koło 9-11 sen 30min 11:30 - 12:15 II posiłek 12:45 nitro 25g (dziś nie pomogło 15g), cm3 4caps 13:15 rozgrzewka 5min. 13:30 - trening czas 30-max 40min. potem sen 30min. i nauka do wieczora połączona z dietką:D piszę z matematyki i wystarczy mi 8/20 ze spr. ale chcę napisać na przynajmniej 11/20 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-27 [...]

[...] nie wiem już ****a.. idę grać ****a DOBRA Idę spać.. zagrałem chwilę w kozaków.. dalej mnie dziąsło czy co tam mam <lol>:P boli.. jutro dieta, siłka i głównie nauka.. dziś dzień ****a c***owy,, jutro ruszam z zestawami a i b:D tr. w czw czyli jutro i w sobote, w next tyg 4 razy. Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-27 22:48:03