Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

10.12.15 DNT

Waga na czczo z wczoraj: 59.7 kg
Dzisiaj język zachodnich sąsiadów.  Podstawa myślę, że stowka, a rozszerzenie to zależne od maila. Poszło dobrze, ale temat maila był trudny. Pożyjemy zobaczymy.  Pepsi light to mam dość Byłem w KFC, ale wziąłem tylko dolewkę.  Najadłem się, a raczej przepiłem Było smacznie hahahahah




Pierwszy posiłek to omlet z platków ryżowych polany wpc. Później zwyczajne posiłki.  Ponownie Karpik  w menu.
A teraz powiem coś co zwalić Was z nóg... Nie wiem czy tak macie,  ale po glikolowym aromacie w posiłku (omlet) 2 godz, 3 godz później oddając Mocz,  pachniał on właśnie tym aromatem (w tym  wypadku karmelowo). Bez kitu nie wierzyłem, ale nie kłamie





Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab  monohydrat  kreatyny 5g

Jutro nie dość, że na 9 to jeszcze same zastępstwa na lekcjach
Do jutra! Lecimy trening A!

No ja tak nie mam po aromatach

seba435

Remik wiesz co 6.0 nie ,ale ciut niżej bo 5.7, ale nie chce za Kujona uchodzić

wstyd, weź się za naukę

mój rekord to 5,65 w 3 gimnazjum muzyka i plastyka mi zaniżały

pojdziecie na studia to srednia spadnie, bo trzeba polaczyc imprezy z nauka chociaz mi sie udalo koniec koncow na 4,5 ukonczyc%)

Treningi , imprezy , dypy i nauka jak mówisz Tomq , ciężkie życie studenta Średnia całkiem dobra :D

No jak to mówią..
Pasztet, bułki i parówki i przeżyjesz za dwie stówki

szczerze powiem nawet, ze to nie tyle wina moja, co wykladowcow, bo niektorzy uwazaja ze oni tylko maja wiedze na 5 i nawet jak bys sie zesral, to dostaniesz 3+ max 4 z zaliczenia
no i plus zajecia sportowe, gdzie mielismy takie same czasy w biegach czy plywaniu jak wychowanie fizyczne, wiec kolejna niesprawiedliwosc:) takie glupoty zanizaja skutecznie srenią

Tomek kozak! Ciekawe jak mi pójdzie. Za parę lat będę relacjonował Wam

11.12.15 DT
W szkole mega lajt. Nic ciekawego oprócz tego, że uczy mnie teraz nowy ksiądz, a jest on z Gorzowa i delikatnie mówiąc nie przepada za moim miastem. I zaczęły się docinki


A
- podciaganie na drążku 3x max
- Wiosłowanie podchwytem sztangą  ok. 17 kg
- wykroki z hantlami 3x 20 27.5 kg (łącznie)
- żuraw 3x max
- wyciskanie hantli  na plaskiej ławce 12x25kg 10x25kg 8x25kg  (łącznie )
-pompki 3x max
- wznosy bokiem hantlami 3x20 7.5kg (łącznie)
- uginanie przedramion z hantlami siedząc 12x 6.25kg 10x7.5kg 8x8.75kg
- francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 3.75kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla)
Max scyzory
Max unoszenie nóg płasko
Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg)

Dzisiaj nie byłem skupiony jak zawsze i trochę rozmyslalem. To pewnie przez to, że buraka nie zjadłem na obiad Co nie zmienia faktu, że wyjątkowo Klata i łapy skatowane do granic możliwości. Żuraw to nie jest takie proste ćwiczenie. Ciekawe ile zajmie mi czasu dojście do powtórzenia bez odepchniecia się od ziemi.


Lecimy od początku. Najpierw omlet tiramisu z masłem orzechowym I pomarańczą. W szkole kanapery z masłem,papryką i schabem mielonym. Obiad to biała kasza gryczana, kurak i orzechy włoskie. Po treningu ryż waniliowy z daktylami, masłem orzechowym I polewą wpc czekoladowego . Masakra.
Wgl. Masło orzechowe z nerkowcow mi stwardnialo i jest kruche Trzymajcie masła orzechowe w lodówce?




Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g

Mam ostatnio super samopoczucie. Kreta chyba tak działa
No i wolne. Odpoczynek się przyda. Tez Wam tego życzę, Pozdro! ;)

11.12.15 DNT

10 h snu, new high score Większość  dnia w domu. Wypoczalem  na maksa. Blender się spalił... ale był kupiony 15.12.2013 wie  jutro idę coś kombinować x gwarancja Na razie zero peanut butter  :'(( ( ale  englisz dzisiaj leci )



Śniadanie to ryżanka o smaku Creme Brule. Później makaron Soba, mus warzywny(zmiksowane blenderem,  jeszcze działającym ) i serca z kurczaka. Obiad karpicho, ryż i mus. Kolacja słodka.  Jaglanka waniliowa  i kakaowy Twarożek.





Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab  monohydrat  kreatyny 5g. Od tych suple mam coraz glupsze sny.. niektóre przyjemne,  niektóre nie

Sobota minęła szybko. Jutro już full lekcji.
jaki polecacie blender?
Pozdro!