natalijka

[...] , albo samo 7x5 to okej. Ale Ty z siedmiu serii , całe 2 masz na linkach. Zwyczajnie mi sie Twój trening nie podoba :P Polecam gotowce w T-nation, z rotacją ciężaru / ilości reps/ ilości serii co tydzień. masz jakiś plan jakiego się trzymasz czy to trening autorski lub spontaniczny? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-15 22:47:10

Tak Sol, właśnie chciałem pisać, że jednorazowo tak Przez to, że lody lecą potrenignowo to tak sie rozklada 3 DT jeszcze najprawdopodobniej i koniec lodow Natalijka - popatrzę, dzięki ;-) Edit: Fajne są te plany, tylko widzisz. Wszędzie siady, ciągi - nie mogę. Same wielostawy, czyli to co najlepsze. Ja niestety muszę się mocno ograniczać. Oprócz [...]

Brałeś udział w zawodach? poszedł tylko podjeść białka %-) i nazbierać gratisów

natalijka oni tego nie dosyłają kupujesz samemu i wysyłasz zdjęcie paragonu, a oni przeleją kasę wrażenia? zjadłem dwa i nie poczułem dobrze smaku pierwsze wrażenie - sztos, jak to na redukcji po zjedzeniu calej kolacji taka myśl 'smaczne to monte, ale kupić tego nie kupie' Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-24 10:02:45

chleb z budyniem ? ;) %-)

jażeli na tak weczesnym etapie współpracy masz wątpliwości to sama wiesz co będzie później.... Będziesz miała ich jeszcze więcej z czasem i tak odpuścisz.. albo zbieraj na aseksulane implanty }:-( Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-11-27 20:44:25

tenz chorizo jest jedawbiście smaczny! :-D

319 ! aktualniejsze w sumie w tytule dziennika mam to wpisane :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-01-29 10:42:28

Gienas elegancki ;-D czyli mówisz, że wiosna skoro jogging na zewnątrz ;-) to ile teraz będzie aero po dodaniu? wyjdzie tak 4 x siłowy 4 x trampoliny 4 x areo ( 30 minut ) buraczki jakos doprawiasz czy tylko gotujesz? dodaje nieco słodzika, i soli i ju Dobrze jest! Fajnie bedzie CIe zobaczyc na debiutach :) Dziękuję, do zobaczenia :)

świetnie się prezentuje, sylwetka coraz lepiej , genialnie progresujesz. Tak trzymaj :) Wagowo szału nie ma, za miesiąc porównanie na zdjęciach. Coś tam chyba poszło,m zobaczymy :)

masz mój styl jedzenia: jak już chleb to najlepiej tostowy i tylko mocno polany keczupem :) haha tak najlepiej :D Taki okres to jem co chcę i nawet nie patrzę co, tylko to co smakuje

mnie najbardziej zdziwiło że nawet na urlop zebraleś ze soba dywan pod suple ;) Padłem :))

Lapsko masz doj**ane fest, ile w obwodzie siedzi %-) ? a nie wiem że 43-44 cm zaraz Popuri napisze,że nie patrzy na wymiary tylko na lustro...stara śpiewka :-) Jak HKD, mierzę co mezocykl, czyli koło 3 miesięcy :) A tak to lustro %-) Ostatni raz kiedy coś mierzyłem, to był biceps 16 lat temu %-) Ja w gimnazjum mierzyłem co innego niż biceps %-) [...]

urosłeś tam gdzie trzeba. Czyli wszędzie :D bf wciaż przyzwoity. i takl najbardziej lubie Twoje kopyta ;) Wszędzie może :D bo tak to bym go zadeptywał %-) Dzięki :D

piękny srelniczek ;) Ukochana wie jak mnie zadowolić :D

a widzieliście oryginalny Ghost in The Shell? niestety Manga mnie przerasta :D to jest anime a nie manga :P mange się czyta a anime ogląda :D

Z takim dodatkiem jeszcze się nie spotkałam, chyba że sami dokrajaliście? %-) taka wiejska, kabanos, szynka, kiełbasa Ja myślałam że to rozpuszczone czerwone żelki haha :D Barki masz cacy, nie wiem co od nich chcesz :) Znaczy tak tylny akton i przedni są ok, ale niestety bok bardzo odstaje. Jak podniosę rękę widać aż dziurę, nie ma kulistego [...]

ładnie dziku :) Siła :)

podesżły CI ten pierogi? to chyba z biedry. jadlam wersje serowo jagodową i lipa. chemiczne. A co do formy to rośniesz :) Dla mnie ok, ale i tak po treningu ma takie ssanie jakbym z tydzień nie jadł

z ciekawości ,p ewnie kiedyś to pisałeś, ale nie wiem - ktoś CI układa treningi czy sam siebie prowadzisz? Ogólnie początkowe schematy czerpałem od Przemka. W sumie dużo nie zmieniam w treningu, raczej ciągle jest push na pull. Jeśli chodzi o ćwiczenia to czerpię głównie od Poliquina, Thibaudeau, Nick Tumminello. Z Polski Wojciech Jusiel, [...]